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匿名使用者2024-02-06大家都知道吸菸對健康有害，但吸菸容易，戒菸卻難。
講乙個真實的故事，我的朋友老朱，是個老菸，抽了20多年煙，20年戒了三次煙，終於最後一次成功了！
他說，第一次戒菸，因為懷孕的準備，為了下一代的健康，他戒了半年，在那半年裡，他一抽菸就吃了，導致體重增加了20斤，當他得知妻子成功懷孕的訊息時， 他高興得差點跳起來，他第一次給自己買了一根煙，雙倍的幸福，慶祝！
第二次戒菸，因為抽菸的時候，老婆給了他一件幾千塊錢的新羽絨服燒了乙個洞，這可是一場大災難，老婆要求他馬上戒菸，不然就得和他決裂，他回憶說，那段時間被迫戒菸， 偷偷抽菸的感覺，似乎更清爽了，但過了一會兒，在大家都忘了之後，他開始復發，第二次戒菸，也失敗了！
以上都是被動戒菸沒有主觀主動性，任何事情都不容易成功，戒菸也是如此。
那是老朱在某單位體檢時，被發現肺部有腫塊，當時真的嚇壞了，除了積極配合醫生**外，不等任何人說，他就主動戒菸了！ 事後，他很害怕，幸好不是什麼大問題，不然，也就沒什麼大不了的了！ 很多朋友還是不相信，覺得他這個老菸民，這麼容易就戒菸了，這有點不可思議！
於是他想在晚宴上試探他，朋友又遞給他香菸，可是他斷然拒絕了，那種態度真是堅決，眼神從來不堅定堅決！ 太神奇了！
所以，如果你想戒菸，別人的經歷是不可取的，只有激發自己發自內心的恐懼，對美好生活的渴望，以及讓自己的生命依靠我的勇氣，才能真正治癒疾病！
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匿名使用者2024-02-05為什麼有些人在成功戒菸多年後又重新吸菸？
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匿名使用者2024-02-04當我們戒菸時，我們可以找到其他愛好來防止自己想吸菸。 比如來買點瓜子什麼的，這樣你的嘴巴就不會閒著了。
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匿名使用者2024-02-03如果你有信心，你可以戒菸，我花了三個月的時間才戒菸，我曾經抽了17年煙，戒菸6年。
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匿名使用者2024-02-02第乙個實際的教訓是遠離吸菸者和吸菸者，盡量不要觸控他們。 第二點是，當你特別想抽菸的時候，可以吃一點瓜子或者其他的零食來轉移情緒。 第三點是讓自己很有成就感，沒有其他的閒暇時間抽菸。
第四點是警告自己，吸菸有很多危害，所以不要抽菸。
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匿名使用者2024-02-01成功戒菸的朋友需要有強烈的決心，在他們想抽菸時轉移注意力，或者嚼口香糖。
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匿名使用者2024-01-31我吸菸22年了，用戒菸貼在8天內成功戒菸，戒菸一年半了。
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匿名使用者2024-01-30抽菸25年，戒菸乙個月，現在感冒了，胸悶，呼吸急促，偶爾有神經性頭痛，我問過醫生，醫生說戒斷反應，需要多長時間取決於你吸菸年齡，吸菸成癮，以及你自己。 我以前戒菸，聽別人熬過7天，有人說能熬過15天就好了，於是我一次熬夜7天，一次熬了15天，都以失敗告終。 因為我之前有過兩次經歷，所以這次戒菸前我非常害怕。
我突然戒菸了，無緣無故我不想抽菸，所以我戒菸了。 戒菸乙個月後我就不抽菸了，每天口袋裡、桌子上、家裡、到處都能看到煙火，因為我從來不相信別人說要遠離吸菸的環境，也從來不相信我手裡沒有煙， 我可以在不看到它的情況下戒菸。當我無法度過難關時，我總是告訴自己，男人是管不了這件小事的，那你還能做什麼呢？
給你乙個戒菸的最後一句話，如果你不夠堅強，只想嘗試，那麼你就不嘗試，你絕對不能。 如果你有堅定的信念，戒菸，並沒有你想象的那麼難，關鍵是你自己。 現在已經整整乙個月了，我仍然很想抽菸，但我不像一開始那麼渴望了。
在可控範圍內，只要我想做某事，我就一定會去做。 所以我沒有問題，對自己殘忍，對我的家庭負責，對我的未來負責。
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匿名使用者2024-01-29二十年的煙，說你不抽就不抽菸，就這麼簡單。
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匿名使用者2024-01-28成功的戒菸方法是：戒菸建議、藥物**。 詳情如下。
1. 勸戒菸
研究表明，未接受**戒菸的吸菸者平均每年戒菸率約為 2%，臨床醫生的簡短建議使戒菸 6 個月或更長時間的人數增加了 2%。
2. 藥物**。
2008 年 5 月，美國公共衛生署根據 8,000 多篇參考文獻發布了關於菸草使用和依賴的新臨床實踐指南。 該指南推薦了 7 種可有效提高長期戒菸結果的一線臨床戒菸藥物，包括 5 種尼古丁替代**和 2 種非尼古丁戒菸藥物。
沒有上癮或菸草依賴程度低的吸菸者可以堅持不懈地戒菸，但通常需要簡短的戒菸建議來激勵他們戒菸; 對於高度菸草依賴的人，通常需要更強的戒菸干預措施才能最終成功戒菸。