為什麼我的膝蓋骨很痛，

我經常這樣做，我正在開啟我的骨頭。 /

如果你總是感到膝蓋疼痛，一方面可能是缺鈣引起的，另一方面也可能是骨質疏鬆症引起的，所以這種情況也可以通過服用一些氨基葡糖軟骨素來緩解。

第一種是膝關節的環形炎，可引起膝關節疼痛。

第二類半月板損傷在膝關節，膝關節半月板損傷，從一級到三級，都會導致膝關節疼痛，但程度較輕，大部分手術後可以緩解，除了膝關節疼痛外還有骨質增生、膝關節退化。

第三類，當然是急性扭傷時膝關節內外側副韌帶和交叉韌帶受傷後會導致膝關節疼痛，具體需要做**來確定膝關節MRI。

膝關節疼痛也可能由外傷引起，關節長時間發冷

主要是受腿抽筋影響的肌肉，肌肉太僵硬，平時不做運動。 如果此時抽筋，可能會導致膝蓋疼痛。 除此之外，如果腿部肌肉過度使用，還會導致膝蓋疼痛的出現。

膝蓋骨疼痛的原因是因為我們的運動姿勢不對，所以運動時一定要知道什麼姿勢是正確的，否則，不僅運動時不能鍛鍊身體，反而會損害我們的身體。

到了年紀，你有骨質疏鬆症，所以會造成膝蓋疼或者感冒什麼的，膝蓋會疼，而且每年疼痛的次數很少，一般60歲以後，沒有腿的老人太少了，什麼都疼，因為一輩子都需要放一點油， 如果你沒有它，走路時會很痛，這很正常，很奇怪。

膝關節疼痛應根據病因而區別對待**。 具體如下：

1.外傷引起的疼痛，如做運動時，一定要做好熱身的準備，尤其是在運動時，可以注意動作，避免受傷;

2.如屬炎性疼痛，應給予休息、消炎鎮痛、冷敷等症狀**。 對於細菌感染引起的炎症性疼痛，使用抗生素**;

3、對於慢性勞損性疼痛，需要改變運動方式或減少日常運動中的運動量來解決;

4、對於退行性疼痛，中老年人應多注意運動方式，不宜劇烈運動，如長跑、劇烈行走、爬山、游泳、步行等。 膝關節疼痛多為膝關節前部疼痛，是股骨後部形成的髕關節的疾病。 對於膝關節疼痛的年輕人，首先要做的是拍一下膝關節的X光片，看看膝關節伸展裝置的受力線是否有過多的外翻噪音，通過手術矯正受力線，可以完全緩解因力線異常引起的膝關節前痛。

如果受力線無異常，髕關節引起的疼痛可以通過多鍛鍊膝關節伸展功能來緩解，避免走樓梯、爬坡等保守方法，也可以通過口服氨基葡萄糖（一種滋養關節軟骨的藥物）進行，如果疼痛明顯，也可以使用口服消炎鎮痛藥來控制炎症反應， 而大部分在保守**後都可以緩解。

老年人的膝關節疼痛通常是由於骨關節炎和髕骨外側半脫位所致。 **比較複雜，通常髕骨關節炎也與膝關節骨關節炎合併，膝關節置換術是常用的方法。 如果病變侷限於髕關節變性，可進行關節鏡軟骨清除術、髕骨周圍去神經術和髕骨外側支撐帶鬆解術，以減輕髕關節的壓力，緩解膝關節疼痛症狀。

如果您有膝蓋疼痛，需要考慮以下幾點：

1.休息和休息：讓孩子停止運動或活動，從早山休息一段時間，給膝蓋足夠的時間恢復。

2.冰敷：將冰袋或冰塊包裹在毛巾中，每次10-15分鐘，每天2-3次，以緩解疼痛和腫脹。

3.熱敷：將熱水袋或毛巾敷在膝蓋上，每次10-15分鐘，每天2-3次，以促進血液迴圈和放鬆肌肉。

4.按摩：輕輕按摩膝蓋周圍的肌肉和關節可以緩解疼痛和緊張。

如果上述方法不能緩解膝蓋疼痛，建議盡快就醫。

膝關節是人體中最大、最複雜的屈曲關節。 承受高應力，結構穩定靈活。 膝關節疼痛時有發生，這種疼痛經常被忽視或被武斷地視為關節炎等疾病。

事實上，膝蓋疼痛的原因有很多。

建議：在日常生活中，大多數關節疼痛不是由創傷引起的。 長時間暴露在寒冷的關節中和巨大的溫差是關節疼痛的主要原因。 特別是在秋季，當溫度交替時，低溫或較大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。

如果遇到這種情況，首先要盡量保暖，可以使用熱敷; 二是減少運動量，讓關節休息。 如果上述方法不能改善膝蓋疼痛，那麼有必要去醫院進行明確的**。

生活護理：膝關節疼痛可通過適當的體育鍛煉來緩解： 1.堅持每天步行，走多遠可根據自身情況確定，體質好可以步行3-5公里，體質一般可以酌情減少量。 2.堅持做深蹲和站立動作，每天早晚各做一次，每次根據自己的體力30-100次，開始時膝關節軟軟可用扶手或穩椅靠背，桌邊，一步一步，由少到多，從扶手鬆開扶手。

3.按壓雙腿，將雙腿抬高到可以抬起的高度，放在椅子或其他合適的地方，輕輕按壓拍腳三里。 腿部推舉的時間和力量應適中。 4、堅持每週爬一到兩次山，不僅能鍛鍊腿部，還能促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓力，放鬆心情，促進身心健康。

膝蓋疼痛也會大大緩解。

看穴位：**痛是指向穴位的，穴位一直指向不痛，最後一次不痛，如果總是痛，穴位無效。

可能是有骨刺，建議你盡快去醫院看看，看看一些小病痛也好，不要拖延，逃避就醫，以後會很麻煩。

我的膝蓋總是很痛，我有身體受傷嗎？ 還是感冒了？ 如果您遭受了外傷，建議您去醫院進行檢查; 如果你感冒了，那麼感冒就有可能發作，建議你去中醫醫院辯證地調節你的身體。

此外，您可以將手掌相互摩擦，輕輕地放在膝蓋上3-5分鐘，然後每天慢慢旋轉4-5次，以消除寒冷。 同時，還應該增加適量的運動，最好是有氧運動。

但是，當你出現膝蓋疼痛時，要注意在運動中保護膝蓋，注意飲食中的鈣攝入量，每天一袋牛奶是補充鈣質的最佳方法。

如果以上內容對您有所幫助，.

膝蓋疼痛的原因有很多，一是關節炎，二是缺鈣，三是胃經有問題。