維生素D缺乏症的缺點是什麼？

維生素D對人體仍然非常重要。 維生素D缺乏會增加成人患高血壓和高血糖等疾病的風險。 專家表示，曬太陽和多吃魚也有助於補充維生素，如果需要，應服用維生素補充劑。

維生素D缺乏症對嬰兒有什麼影響？ 明星意識專案

佝僂病是一種常見的營養缺乏症，由缺乏維生素D引起。 當維生素D缺乏時，人體內鈣和磷的代謝異常，腸道吸收鈣和磷的能力降低，同時腎臟的磷排洩增加。

骨的主要成分是鈣和磷，當血液中鈣和磷的量不足時，特別是當磷減少時，骨樣組織的鈣化受到影響，骨骼生長緩慢，嚴重時會出現骨骼畸形。

人體中的維生素D有兩種，一種是內源性的，可以通過陽光下的紫外線輻射合成; 另一種是外源性的，即從食物或藥物中獲取維生素D。

當人體缺乏維生素D時會發生什麼？

在人體必需的13種維生素中，維生素D又稱維生素D，是人體和動物生理機能所必需的一類微量有機物質。 長期缺乏維生素D對身體有很大的影響。 那麼，今天就來談談維生素D缺乏症的症狀呢？

什麼是維生素D？

維生素D是一種類固醇激素，在醫學上具有抗佝僂病作用。 通常植物不含維生素D，但由於維生素D在運動，它一般存在於動植物的體內。 維生素D從食物中吸收，主要在空腸和迴腸中，並與脂肪一起吸收。

吸收的維生素D與乳糜微粒結合，在血漿中運輸，並緩慢分解，直到被人體吸收。 當身體開始缺乏維生素D時，就會出現各種疾病。

如果你缺乏維生素D會怎樣？

對於兒童來說，最常見的維生素D缺乏症是佝僂病和嬰兒手足搐搦。 在嬰兒期，維生素D缺乏會導致神經興奮性增加，兒童容易哭泣或煩躁。 出汗，夜驚; 枕部禿頂，頭髮稀疏無光澤; 運動發育遲緩。 體外特徵，容易出現漏斗胸、O形腿、韌帶鬆弛等嚴重問題。

此時，建議科學餵養孩子，及時補充鈣和維生素D，並適當曬曬和**。

成人維生素D缺乏可導致骨軟化症，隨著年齡的增長，骨軟化症可導致顱骨、肋骨串珠、關節痛、肌肉萎縮、骨痛、肌無力和骨壓痛。 它通常出現在承重區域，活動受限且容易骨折。 建議享受日光浴，並經常進行戶外活動。

維生素D是人體中非常重要的微量元素，根據相關證據，心臟病、肺病、糖尿病、高血壓等疾病的形成都與維生素D的缺乏有關。 不僅要注意飲食，還要每天露出手腳，曬太陽30分鐘，這樣也能有效防止維生素D的缺乏。