在“瘦就是美”的時代，不要陷入誤區，什麼樣的體重才算健康美？

在追求身體美和身體健康之間應該有乙個平衡。 我們應該倡導健康的審美，避免走向肥胖和太瘦兩個極端。 為什麼追求美麗的人**？ 其實，這不僅是為了美觀，也是為了健康，因為肥胖對健康有影響。

如果從審美的角度來看健康的10個標準，那就是外在和內在的結合。 美應該是乙個人的身體和心靈的完全和諧。 因此，在醫學美容領域，健美將是乙個更合適的術語。

現在這個時代，瘦就是美，看著那些苗條的身材，細腰大長腿，穿著超短裙，超短褲，走在路上很搶眼，而且身材也不錯，完全就是乙個行走的衣架，什麼樣的衣服都很漂亮，回頭率也很高。 所以在這樣乙個時代的語境下，大家都爭先恐後地去**，想擁有**裡那些美少女的身材，想能穿上漂亮的衣服，然而，對於人體來說，太瘦太胖其實不好，我們每個人都有乙個健康的體重，而這個健康體重下的瘦，是健康而美麗的。

上學的時候，我們都測量了自己身體兩側的身高和體重，其實這主要是為了計算BMI值BMI代表體重指數，是用於確定健康體重的指標，是用於衡量乙個人的營養狀況和健康狀況的指標。 我們，**，都應該在這個範圍內進行如果你太胖，超過正常的BMI體重標準，你就被認為是太胖和營養過剩，如果你太瘦，低於正常標準，你太瘦，可能是營養不良。 但是，BMI有乙個瘦胖的標準，最好是人們年輕時讓自己的BMI達到瘦的標準，這樣對身體或身體健康來說都是最好的平衡。

對於普通人來說，根據身體的營養狀況和**的範圍，我們可以參考BMI，只要我們不要低於 17 分的正常範圍，我們的體重就非常健康。 同時，****不能只看體重，視覺上瘦是很不錯的，不要太在意所謂的體重。 而乙個人瘦弱的評價標準也取決於身高。

因此，我們不僅要看我們每天****的體重，還要計算自己的BMI，結合每個人的身高。 瘦是美，不僅要看瘦，而且身體健康才是最好的。

每個人都對美有愛。 但身材的美絕對不是天平上的簡單數字，而是勻稱的比例、優美的曲線、緊緻的肌肉和優美的姿態！

由於現在人們的生活條件較好，通常存在超重的問題，這也是對健康的隱患。 無論你是愛美人士還是注重健康的人，都需要更加關注自己的體重狀況，看看是否在正常範圍內，是否有超標的問題。

不要太瘦或太胖，健康是最重要的。 瘦也與小骨骼有關，所以合理飲食、多運動、有良好的心態、保持健康是最重要的。

可以通過體重指數來衡量，計算公式為=體重（kg）身高（m），健康的體重指數為。

其實我覺得健康是最重要的，體重要靠個人，過量**也可能導致心情不好，所以健康快樂才是最重要的！

現場有很多話說“身心健康快速學習的****”方法都是坑人，要想真正健康科學，就必須遵循人體正常的生理規律，我推薦給大家的是一種有效的方法，看得見摸得一清。 它經得起實踐活動和思考。 首先建立自己想要達到的理想體重，然後為自己定製最佳方案，總體目標不能定得太高，在自己可控的範圍內，並深刻意識到肥胖的危害。

當你實現你的個人目標時，你可以提高你的自信心，讓你走得更遠。 控制每天需要的膳食纖維，以前一頓飯吃300克，現在操作150克，蔬菜水果多吃，肉少吃，油炸的東西根本吃不了！ 很多人覺得想吃**就吃不下，這些方法都不正確，不想吃就有力氣**。

所以一定要吃，但不能吃雞肉鴨魚，選擇一些清淡的食物，比如醋土豆等，吃正常美味的家常菜。

吃飽後，就需要開始**，當然，你應該選擇在吃完半小時後開始運動，以免造成腸道損傷。 健身運動很簡單，可以選擇跳蒼蠅，因為跳繩是一種消耗更多熱量的健身運動，如果一開始不碰跳蒼蠅，可以從200個逐漸跳到500個，趨於穩定。 如果你是住在頂樓的好朋友，可以選擇跑樓梯抬****，在爬樓梯的過程中會損失30%的體溫，這是乙個很好的方法。

當然，需要注意的是，爬樓梯不要過於浮躁，可以慢慢進行。 達到人體的日常微量元素。 這一點很重要，即使在**期間，我們也需要保證生活的正常運轉，根據選擇多樣化的成分來滿足人體對不同微量元素的需求; 最常提到的是碳水化合物、蛋白質、身體脂肪和各種少量微量元素。

要保持健康的飲食習慣，應使用多種營養素來控制櫻桃總量，每天運動40分鐘以上，保證良好的睡眠，養成規律的生活方式。

不要在當時節食，改變你的開志飲食習慣，多吃綠色蔬菜，可以多吃雞胸肉、牛肉，多喝水促進新陳代謝，在魯順茶吃完後多做運動，這樣才健康**。

一定要控制飲食，適當運動，切勿節食**，跑步，做仰臥起坐。

開啟手機網頁、微信朋友圈、***廣告，到處都是各式各樣的**產品鋪天蓋地，像蝗蟲一樣飛蚊症，而核心觀點無非就是乙個字“瘦”、兩個字“瘦”、三個字“讓你瘦”。

然而，我真的厭倦了這種病態的審美。 我不認為瘦和美是一樣的，我認為從某種意義上說，瘦是一種不健康的狀態。 為什麼人們總是喜歡瘦，而不是和諧健康的身體？

看著那些瘦骨嶙峋的身體和臉龐，我一點也不覺得漂亮。

當有人問我為什麼要鍛鍊時，我只有乙個答案，那就是為了我的健康。 我以為我不必刻意追求瓜子臉、天鵝脖子、鎖骨肩、A4腰、桃子臀部和修長的腿。 接受大自然的真我，健康就是美。

所以我真的很討厭把瘦當美的審美，我真的不明白為什麼人們把瘦當成美。

最近天氣變熱了，同學們紛紛換上長袖或短袖夏裝，但也引發了一場風波。

因為穿著夏裝，所以學生們的胖瘦一瞥一眼。 有的學生胖了，胖子鼓鼓的; 有的學生既不瘦也不胖，但看起來也很飽滿，去旅行; 做閔福的同學都很瘦，只剩下一層皮包骨頭。 於是開始了一場虛榮心的競賽。

胖同學自然想**; 中等規模的學生也減少了進食; 而瘦骨嶙峋的同學們還渴望變瘦，他們大概是想沒有自己的皮，只有一堆人骨！

中學畢竟是長體的時候，很多學生已經發育好了，保持瘦弱的身材也不是那麼容易的！ 除了縮食，還需要多運動，但是很多同學選擇縮食作為最好的方法，而不是運動，但我想說的是，這樣的方法一點效果都沒有，只會讓你的肌肉更胖！ 有些瘦小的學生認為自己在身體素質方面有很大的優勢，所以就露出胳膊給別人看自己有多瘦，以贏得別人的羨慕。

你總是要發胖，今天你出風頭了，將來如果有人比你瘦一千倍，那你不會被冷落嗎？

個人地位不宜與虛榮心相結合，否則即使你的虛榮心得到滿足，也只能換來疾病的困擾。 我們應該面對現實，不管是瘦是胖，都應該冷靜面對，用一顆純潔平凡的心來換取健康的身體，不是嗎？ 要知道，健康的人才是最美的！

奉化市溪口鎮延溪中學：朱興新。

自然的方法是吃一些但有營養的食物，並通過運動擺脫脂肪，這是最健康的方式。

我個人認為，瘦身是現在很正常的社會趨勢，想要正確健康，就需要注意飲食的調節。

禁食、代餐、運動**、少食多餐、戒掉零食、不吃夜宵、多吃水果和蔬菜都是健康的。

以最健康的方式結合飲食和運動，控制每日油脂攝入量，定製合適的運動方案。

我不支援，美應該是多樣的，不應該被限制。 美學實際上代表了主流的、公認的審美觀點，但它不應該成為強制性的標準。 不管是瘦還是胖是美，都是不科學的。

你為什麼想獲得美容資格？ 每個人的美都應該不同，當審美侷限在一定範圍內時，這個世界的審美就太單調了。

1.每個人的審美都不一樣。

關於審美的問題，因為每個人的眼光都不一樣，所以審美也應該不同。 就像“一千人有一千個哈姆雷特”一樣，美學完全一致是相對罕見的。 比如，有的人認為是吉祥的，有的人認為很不錯，有的人認為是血腥的，有的人可能是色盲，看不到紅色。

美學是主觀的，而不是客觀存在的東西。 重要的是要知道，主觀意識往往不是統一的。 當你不能要求想法一致時，你可以要求一本書是正方形的。

美學的概念不可能在每個人的腦海中統一。 因此，每個人的審美都不一樣，不可能完全統一。

其次，單一的審美會導致審美疲勞。

在現代社會，我們不應該追求單一的美。 因為奇點往往意味著消除差異。 取消差異其實是一件很可怕的事情，比如很多人都在追求瓜子臉和高鼻樑，通過換臉微調，他們的臉就成為了一種流行的審美，但大眾也很快發現，這些人就像是要知道的模子。

因為同樣的瓜子臉和高鼻樑，大家都失去了特色，後來人們稱這種臉型為“網紅臉”。 這種“網紅臉”是真正的千篇一律的樣子，人們對這種風格的臉產生了審美疲勞，不再覺得漂亮，只覺得冷漠。

3.廢除單一審美是為了獲得自由。

美學是主觀的，美也是主觀的。 由於美也是主觀的，所以也不應該統一。 例如，現代的主流審美是白色和薄的。

很多人為了這個標準不停地美白，想達到每個人的審美。 這時，另乙個人不喜歡白瘦的審美，又沒有**美白，於是就成了人群中的異類。

即使他不醜，他也會被說：“。我認識他，他很黑，一點也不白！！

在流言蜚語之下，男人開始因為不符合主流審美而受到排斥。 為了獲得大家的喜愛，他不得不接受這種審美，嘗試**美白，融入這個集體。

為了融入大家，他放棄了自己的審美，就這樣，他失去了選擇審美的自由。 因為在單一的審美下，不同的審美被看作是外星人，也會被別人以不同的方式看待。 美學不是單一的，每個人都有選擇的自由。

綜上所述，我認為審美應該是自由多樣的，而單一的審美其實限制了人們對美的追求。

當然，胖是美的！ 不用說，我喜歡體重至少300斤以上，而且沒有上限，那些瘦弱的女人**叫人，看起來像骷髏，嚇死了。