我158cm14歲，怎麼長高20

首先要看父母的基因，但是他們的年齡可能不好，達不到正常標準，然後要確定骨齡，確定自己能長到什麼年齡後，就很容易做到，在這個年齡段減少含激素食物的攝入量，尤其是大補品是什麼， 鈣不宜補，有的適合老人和大人，睡眠一定要充足，北方9：30就要上床睡覺了！不要長時間看電視，玩遊戲，多喝水，牛奶不是什麼好東西，尤其是對於男孩來說，會影響肌肉的正常發育。

我發現了乙個規矩，青春期瘦的孩子往往會長高，身邊的幾個朋友都是最接近胖的，所以要注意少吃高熱量的食物，不要吃任何肯德基，不要發胖，這樣可以延長身高發育期，如果你還是很瘦，看臉是比較小的， 恭喜你，你有很大的機會，應該沒問題，我14歲的時候比你矮，高中時我連續三年長10厘公尺以上，從高一到現在。

。一般而言。

生長期高峰期在 12 至 13 歲之間。

從理論上講，打籃球是幫助長高的一種方式。

特別是在開發過程中。

14歲的他還處於發展期，但巔峰期已經過去。

如果你堅持多打籃球。

我打籃球時也經常跳。

將來它不會長得太短。

我們班上也有幾個矮個子。

它也是一公尺 5 多。

初中第一學期，根班的矮個子組差不多乙個身高。

有兩個人經常玩。

現在是第二學期。

當我在體檢時看我的手錶時，它顯然比其他矮的要高。

多運動，多吃蔬菜（尤其是菠菜等含鈣蔬菜），多跳，應該高。

其他人只能看遺傳學。

每天喝牛奶。 正常人每天應攝入 2 公升豆類物質。 如牛奶、黃豆==牛奶，最好喝高鈣低脂牛奶

進行適當的運動。 比如打籃球，但身高還是由遺傳決定的......

多喝牛奶，游泳和打球。

我 14 歲時 137

現在 19 歲 171

我認為這與我的父母有很大關係。

要說出後天的原因。

這可能與飲食有關。

而且。 不要做負重運動。

尤其是在 12 至 18 歲之間。