緊急！ 你如何學習游泳？ 誰能教我游泳！

游泳要循序漸進，建議初學者先學蛙泳，蛙泳比較容易學，自由式通氣和腿水比較難掌握，蛙泳比較簡單，先練習腿部動作，你見過青蛙游泳嗎？ 雙手平放，只練習腿部動作，然後練習手臂動作，最後練習通氣，具體步驟： 腿部：

1 踢水，2 憋水，3 手臂撫摸，4 抬頭通風。

找專業教練學習，選擇正規的游泳池學習，切記不要盲目，安全第一。

先用“狗刨式”，然後有規律地游，五天之內，你可能會變成一條小白龍

你必須在乙個常規的地方練習，否則你會 - -5555

先學會屏住呼吸，再學會姿勢，再學游泳！

我是青島人，我學游泳的時候，他們先教我活下去，掉進水裡也死不了。 那就簡單了。 呵呵，我有時間來青島，洗個海水澡很清爽。

1.找乙個能遊進深到你胸口的靜水裡的人，你試著做出你認為正確的游泳姿勢，然後看著他慢慢地游到你身邊，然後體驗和練習，不要怕被水嗆到。 如果你努力工作半天，你就會有經驗，第二天就差不多了。

記得要專心，但別擔心，真正的武功是開悟的！

2.最重要的基本技能是通風。 你要打好基礎，先屏住呼吸，不要遊到上公升的地方。

時機成熟時，你的身體會自行漂浮。 如果有人在那裡，讓他帶你去。 當你覺得自己再也受不了了的時候，抬起頭來呼吸，然後你就開始潛水了。

3.當你看到你能呼吸時，你可以去上公升的地方游泳，你要學會先站。 如果還是害怕，就拿竹筍蓋住游泳圈，忍不住就帶上。

4.踩水和通風 有人在你旁邊給你看動作並教你更有用。

5.如果耳朵進水，用水拍打頭部或跳到腿上。

6.因此，要學會游泳，首先要學會漂流。 方法也很簡單：

在淺水中，背靠池壁站立，彎腰，雙臂向前伸展，將頭埋入水中，然後抬起一條腿，盯著池壁，使身體變平並向前滑動。 記住，一定要盡可能地把頭埋在水中，這樣你的身體才能平躺。 試著放鬆，不要緊張，逐漸意識到水可以漂浮你的身體。

當你失去速度時，你的腿會下沉，你會慢慢站起來。 通過這種方式，逐漸克服了緊張關係，培養了親水性。

7.在進入深水區之前，您還應該掌握另外兩個技巧——踩水和仰臥漂流。 對於不會游泳的人來說，踩水是驚人的——乙個人怎麼能站在水裡？

事實上，這項技術一點也不難。 首先，你應該明白，人體只需要很小的力就可以將頭部抬出水面。 如果你踩得又好又用力，你甚至可以把你的肚子抬出水面。

後漂流是長水游泳的必備條件。 在沒有飛蚊症的情況下仰臥漂浮是在深水中休息的唯一方法。 學習仰臥漂移會讓你更好地了解人體的浮力。

懂水的人甚至可以長時間漂浮在水面上，這當然是新手絕對做不到的。 初學者要注意防止水進入口鼻，最好先有人幫忙扶持，幫助漂浮和平衡。

你只會在淺水區游泳，而且你只能游得更深，一開始你暫時不會游泳。

先在潛水區學習水面潛水，並由專人陪同！ 這是找到游泳感覺的第一步。

然後慢慢地試著抬起頭，再長一點，慢慢地就不難了。

然後是鞏固和姿勢。

游泳其實很簡單，但需要乙個週期。 一般來說，學習蛙泳需要一周左右的時間，但其實很簡單，游泳時多想想動作，不要緊張，你會很快學會的。

在學習游泳的時候，我先是抱著救生圈什麼的，雙腳在身後用力一甩，拍打著水面，慢慢習慣了讓自己漂浮起來。 當你更熟練一點時，放開救生圈並嘗試一下，用手按壓水。 游泳要自己慢慢體驗，別人教的時候就沒那麼容易學了，只要教你一些游泳方法，其他的游泳經驗可能就不適用了。

最後，不要害怕喝水，先學的時候可以找個淺水區，游泳的時候可以把手淺到可以撐到水底。

我不能告訴你我不能在網上說的話，這個一定是實際體驗過的，找教練告訴你要領，然後實際在水裡練習，只有這樣，你才能在水裡學習！

首先要做的是學會在水中呼吸，然後自己下水並嘗試潛入水中。 建議開始使用浮板練習拍腿。 你必須慢慢習慣它，否則你有溺水的危險。

我買了乙個游泳圓盤來學習，我通過看圓盤來學習，然後在水裡游泳。

你全身放鬆，躺在水面上，讓你的身體漂浮，只要你不怕多練習，你就拉。

游泳時，人體與陽光、空氣、水接觸，促進新陳代謝，擴張血管，增強身體抵抗力。

生病的能力是非常有益的。

水的壓力增加肺活量，增加呼吸差，改善呼吸功能。

游泳時全身肌肉活躍，能使心肌劇烈收縮，改善迴圈系統功能。

水分會迅速排出人體的熱量，對促進新陳代謝，從而降低血脂有很好的促進作用。

游泳時，應注意以下幾點：

一般來說，初學者每次可以控制在水中的時間到10-15分鐘，適應後可以適當延長。

祖國醫學認為，人體的五大內臟、四肢、肌肉、靜脈、面板和骨骼是乙個緊密相連、統一協調的整體。 經絡是人體氣血的道路，在決定生死、應對各種疾病、調控虛空和現實方面起著重要作用。

經常游泳的人，四肢在水中，由於壓力和阻力，不僅對心臟、心肌，而且對中樞神經系統、心血管系統、內分泌系統、呼吸系統和消化系統都起著良好的正常運作作用。

游泳可以磨練毅力，培養情操。 游泳是一項很好的健身運動。 但是，要達到健身的目標，就需要堅持不懈。

不僅如此，在日常生活中，無論遇到什麼煩惱，一旦入水，都會全心全意地享受水中的樂趣，拋開一切煩惱，出水後感覺高漲、精力充沛。

能量的消耗與水溫、速度、姿勢等密切相關。 水溫越低，散發的熱量越多，能耗越大。 在水中停留 12 分鐘 4 分鐘釋放的熱量與在陸地上 1 小時相同，而且在不同位置游泳所消耗的卡路里也各不相同。

此外，游泳每公尺消耗的卡路里是以相同速度行走的 2-9 倍。 游泳時，在浮力的作用下，全身接近水平狀態，腿部不斷用力滑動，這樣可以減少大腿、臀部、腹部多餘的脂肪。

從蛙泳開始，蛙泳是最容易的，一開始主要是從蛙泳中撤退，必須到位，然後手部動作到位，然後手腿結合，熟練後再嘗試通氣。

假設時間允許，最好在開始時浸泡更長的時間，這樣容易鍛鍊水的感覺，也容易克服對水的恐懼，這對以後的通風也有幫助。

如果你想像你一樣，不妨停止游泳，先買一副游泳鏡，然後潛水游泳，慢慢適應水。

1）學習蛙泳比較容易，先漂浮在水面上。

2）你能遊多久，取決於你的身體耐力，如果你有很好的理解力，你會很快學會，你會有足夠的勇氣快速上大學！

不知道就不要直接跳了，我現在才學會還不敢直接跳，怎麼不找個水深的地方，給你看看我之前積累的東西，說不定有用。

蛙泳 蛙泳有乙個流暢的滑行，在解釋蛙泳動作的要領之前，先給大家介紹一下：“手腿不動，雙手合攏再合攏雙腿，先伸展雙臂再推腿，併攏併攏，直飄一會兒。 “從滑溜溜的文字中可以看出，手的運動先於腿的運動。

合攏雙手後一定要合攏雙腿，伸出手後再次蹬腿。 '

手臂動作： 1.向外划水。 雙手向前伸展，手掌傾斜約 45 度（豎起大拇指）。 同時向外和向後拉動雙手，然後向後彎曲手臂並向下划水。

2.內圖。 手掌由外向內轉動，手帶動前臂加速向內划水，手自下而上，在胸前併攏（手高肘低，肘部在肩下），手向前伸展。

3.向前伸展。 雙手向前。

希望您滿意！

先學會呼吸，再學會漂浮，再學會用腿移動，再用手移動，最後配合。

說起我個人的經歷，學游泳很簡單： 1.一定要敢下水，不要太害怕。

2.學習游泳的深度最適合胸部的位置，必須是平底，並且要保證有人照顧， 3.要掌握這些技能，初學者應該首先學習狗滑和背部游泳，然後改變模式。

我開始慢慢地潛水。

學會自然地把水悶起來，注意手腳的協調。

熟能生巧，這就是我所做的，但也要注意方法，要有耐心，第一年沒學，第二年就學了。

多去游泳池，慢慢遊！ 或者請人教你！ 你想自學成才，這很難！ 還有對直接抄襲的鄙視！

自學比較難，最好找人教，去幾次游泳池，慢慢遊，熟能生巧。

我又淹了幾次水學會了。

如果你經常去，你會慢慢明白。 我沒有人可以教，我自己意識到了。

我已經聽天由命了，胖是個問題 我哥哥戴著游泳圈玩了一年，沒有游泳圈也能游得很遠，我學了很久，可就是喝了不少水，連水都飄不起來。

你不夠勇敢，大膽一點，這很容易。

您可以學習如何在陸地上游泳。

喝幾口水！ 嗆幾口水。