沒有牛奶長高不容易？ 沒有牛奶能長高嗎

長高需要蛋白質，而牛奶是提供的蛋白質。 我覺得喝鮮奶比較好，但喝羊奶比較好。 17歲還不算太晚，對於男孩來說，長高需要很長時間，不像小女孩，是兩三年。

男孩可以長大六七年。 你可以每天喝它，絕對比根本不喝要好。 如果你不喝它，你必須用其他食物代替它，如魚、瘦肉、雞肉、植物蛋白豆腐、豆漿和雞蛋。

如果我想和你詳細談談，不是牛奶可以長高，而是這樣，長高太簡單了。 長高有三個方面; 一是睡眠，這是必須注意的，二是均衡的營養，每頓飯都吃，尤其是早餐; 加強體育鍛煉，每天鍛鍊，這是我的親戚，乙個20多歲的親戚，Mido告訴我的。 別忘了鍛鍊，你要鍛鍊四五年才能有效。

文筆有點亂，對不起。

不，其實17歲左右是生長的高峰期，喝牛奶還不算太晚，你一定會長高的。

可以去，**2套“是真的嗎？ >>去問問題，呵呵。

開個玩笑，基本上這種說法是錯誤的。 不要相信。

這主要取決於你自己的努力，這裡的努力是指後天的運動和飲食。

當我吃飯時，它很容易，但適中。

例如，多吃蛋白質含量高、氨基酸含量高的食物，如：麵粉、小麥胚芽等

豆類（一般男性建議少吃）、蝦、蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、

豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪、深色有機蔬菜等。 這些對身高發育有好處。

至於運動，種類很多，這裡可以給大家簡單介紹一下，一般情況下，你可以自己做。

例如：跳繩、騎自行車、跑步、觸高（蹲跳、觸高階物體或牆壁）等有氧運動。

但你必須適度地做，否則會成為負擔。 在這裡，我將告訴您一般的基本鍛鍊時間。

每天 1-1 1/2 小時就足夠了。 早上飯前半小時，晚上飯後半小時。 最合適。

不，那時候老一輩人沒有奶水，不是還長高了嗎？ 這對長高有一點幫助。 17歲還不算太晚，而且牛奶除了長高之外，對身體還有其他好處，除了喝牛奶，還需要多運動。

喝奶促進生長，不喝奶就長不長，發育晚的人17歲以後就能長大，發育早的人沒有太大的成長空間。

不，可以多吃鈣補充劑，曬曬太陽

它只是一種輔料，而不僅僅是牛奶。

沒有牛奶也可以長高。

牛奶營養豐富，含有人體所需的蛋白質和鈣，但對人體只起輔助作用只要日常飲食營養均衡，人體所需的蛋白質和鈣質就會得到充分補充。 因此，你可以在不喝牛奶的情況下長高。

在我們的日常飲食中，不宜挑食，不挑食，努力做到營養均衡，養成健康飲食的良好習慣。 注意體育鍛煉，這樣才能充分發揮人體長高的潛能。

什麼決定了孩子的身高？

目前，有兩點得到了醫學界的高度認可：

1.基因遺傳理論

身高的遺傳比例高達80%，這意味著如果父母雙方都很高，那麼下一代基本上都是矮個子。 可以看出，老一輩總是不喜歡兒媳（女婿）矮小，而不是封建迷信，父母的身高確實在一定程度上可以決定孩子的最終身高。

2. 營養學說

其實，早就有專家對此發表意見，認為這與基因改良無關，一切的根源都要追溯到營養。 現在家家戶戶條件都不錯，從小不是牛奶就是雞蛋，各種營養品都開著**，在這樣優越的物質條件下，孩子的潛能得到最大程度的激發，長高是必然的。

如果寶寶不喝牛奶，會影響身高的正常發育，因為寶寶正處於發育階段，如果沒有及時補充蛋白質，可能會影響身體的生長。

而且牛奶中富含的蛋白質並不比母乳差，所以可以給寶寶喝，這樣也可以提高個人免疫力，而且對疾病的產生也有一定的防治作用，所以不喝牛奶會影響身高的正常發育。

喝牛奶可以促進生長和增生，牛奶中含有優質蛋白質，普通牛奶的蛋白質含量為，或100ml含有約3克蛋白質。 此外，牛奶中含有鈣離子，可以促進骨骼健康。

如果你想長高，你也應該注意適當的運動，增加跑步或伸展運動。 補充新鮮蔬菜和水果、維生素和礦物質可以改善人體對糖、蛋白質和脂肪的代謝。

另乙個長高的措施是晚餐時盡量少吃，以保持相對較低的血糖狀態，這樣可以促進夜間生長激素的分泌。

我覺得不喝牛奶也能長高，但是你也需要攝入足夠的營養，不光是牛奶會讓人長高，牛奶的鈣含量確實很高，我身邊也有很多朋友，我從小就給孩子多喝牛奶，而且我有喝牛奶到成年的習慣， 每天喝兩次，1m8以上的人不少。許多人的父母只有 1m7，但他們有 1m8，因為他們經常喝牛奶。 但如果說在營養均衡的情況下，有些人不太喜歡喝牛奶，他們也可以長得很高。

每天喝牛奶不長高的原因有很多，是營養吸收消化不好，建議增加一些運動，比如特普伸展運動可以試試，這樣可以幫助你刺激身高的生長。

身高與遺傳因素有關，一般來說，你平時堅持運動，吃素不挑食，堅持喝牛奶，不用熬夜就能長高。

房東多大了，如果是青春期，除了牛奶可以吃點牛肉，再加上特普伸展做生長伸展運動，效果不錯。

補充多種營養素。

可能是因為我缺乏運動，再加上我平時熬夜，其他營養成分的攝入不是很均衡，所以會影響我的身高。

因為人體不能更好的吸收牛奶中的營養成分，所以我們在喝牛奶的同時也應該做一些運動，這樣才能有效地促進身體的生長。

這也是很正常的，這也說明你的體質還沒有達到這樣的標準，所以一定要慢慢來，最後肯定會有效果的。