孩子上高三了，作為家長如何幫他做好心理輔導

家長不要過分關注孩子，否則會給孩子帶來一定的壓力。 高三的壓力很大，是父母在生活中照顧孩子的一大支撐。

父母要消除孩子的自卑情結和恐懼，讓孩子學會客觀評價自己，面對考試錯誤，學會合理歸因。 心理學研究表明，當學生將自己的考試失敗歸咎於“天生的愚蠢和能力低”或“試題太難”時，他們心裡認為“無論怎麼努力都趕不上別人，也做不上”，很難產生強烈的學習動力和動力， 他們會走向自卑甚至弄巧成拙，最終失去自信。

而當學生將考試不及格歸咎於“自己主觀上缺乏努力”時，原因可以改變，主動權掌握在自己手中。 這些學生在失敗後會“羞愧而勇敢”，增加他們的主觀努力程度，促使他們加倍努力學習。

北京新東方中學通識教育老師建議，要多鼓勵孩子，給他們信心。 孩子害怕考試，家長應該鼓勵孩子建立克服困難的信心。

首先，通過飲食來減輕壓力。

一般來說，最常見和最有效的方法是對一些女孩來說，而對於許多女孩來說，一些美味的食物可以使心情好很多。

研究表明，有些食物有直接減輕人們心理壓力的作用，有些食物還可以提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷和專注。 例如，維生素C具有減輕心理壓力的作用，當人們承受巨大的心理壓力時，身體會消耗大量的維生素C，因此候選人應大量食用富含維生素C的食物，如士多啤梨、洋蔥、花椰菜、菠菜、水果等。

家長要告訴孩子“盡力而為，無怨無悔，堅信自己努力，就能在考試中取得好成績”的道理。 如果孩子無法緩解緊張，家長應該減少安慰，讓緊張自然而然地過去，可能會暫時忘記緊張，而孩子此時需要安靜，家長的任何嘮叨都會讓孩子更加煩人，家長不妨出去散散步， 孩子會冷靜下來。

同時，高考期間如何調整睡眠和飲食也有利於緩解緊張情緒，睡眠習慣不宜輕易改變，飲食也應清淡。

信心是一切事業成功的思想基礎。 從某種程度上說，高考是一場毅力和心理耐力的較量。

成功往往偏愛那些相信自己會贏，對一切有蔑視精神，並取得勝利的人。

抱著心態進入考場的同學。

家長提醒孩子要相信自己十年來的努力，同時要認識到高考的有利形勢，正視現實，拿出勇氣和自信去爭取。 對於有失敗陰影的孩子，讓他們正視自己的損失，找出失去的原因，不要沉溺於過去的陰影中。

要想防止考試中怯場，就必須提高考生參加考試的勇氣，首先要讓孩子不要太在意自己的考試排名，每次考試後引導孩子找出暴露的問題，而不是過分關注考試成績， 並及時糾正暴露出來的問題，提高他們的自信心。

其次，要抓弱補偏，選擇檢討。 審查關鍵內容是否基本清晰，是否理解了薄弱和經常錯誤的地方。 做小考大考，大考小考，主動適應高考氛圍。

站在對方的角度思考，給予對方支援和理解，不要毆打或責罵對方; 為孩子創造乙個溫暖的環境，不要給孩子太大的壓力，帶他們放鬆一下。

不要給孩子的褲子和孩子太大的壓力，你應該多一些陪伴，多一些理解，你也可以帶孩子出去走走，告訴孩子，不管結果如何？ 家長會贍養孩子鄭春子。

高三是高中壓力最大、容易出現各種渣男飢餓問題的時期，最常見的是情緒不穩定、考試焦慮、早戀、與父母的關係、與同學的關係緊張。 下面我整理了《高三如何引導孩子的情緒，如何正確引導孩子父母的情緒》，供大家參考！

一、結合體驗式小組活動

鼓勵孩子充分表達自己的情緒，分享高三的喜怒哀樂。

結合繪畫的形式，讓孩子們用隱喻和象徵來勾勒自己的情感：有的學生描繪了一朵遮住了一半太陽的烏雲，有的描繪出壓在胸前的一塊石頭，有的描繪出遮住心靈、讓人......的袋子氣喘吁吁群人分享後，他們發現每個人都會有負面情緒，壓力無處不在，緩解了對負面情緒的恐懼。

其次，幫助孩子接受自己的情緒

情緒本身沒有好壞之分，負面情緒也是我們現實的一部分，沒有必要拒絕和抵制它們，引導它們發現它們的積極作用。

一次考試後的悲傷會讓我們在下一次考試時更加謹慎; 晚自習時看課外書籍帶來的遺憾，提醒我們心裡更看重什麼，可以想辦法讓晚上的自學更有效率。 讓孩子練習從新的角度解讀自己的負面情緒，並請他們舉例說明這些負面情緒有哪些積極影響，從而重塑他們對負面情緒的理解。

我建議：如果孩子在高考前情緒激動，父母應該怎麼做

三、進行樂觀訓練

採用ABCDE模型，促進樂觀，即逆境、信念、後果、爭論、活力。

這意味著乙個人的情緒取決於思想，駁斥自己的不合理想法可以激發新的情緒和行為模式。

考生可以記錄他們的ABCDE，並一遍又一遍地練習反駁和挑釁。 例如，A：此考試的結果不令人滿意。

B：我太傻了，我做得很糟糕。 c:

感到頹廢和無助。 D：我太大驚小怪了，我並不總是做得不好，這次不是最好的，也不是最壞的。

這次考試成績不好，是因為看書的時間不夠，也沒弄清楚一些知識點。 E：失敗並不意味著什麼，現在我對自己的成績更加冷靜，學習的動力也更強了。

高中是乙個非常重要的環節，每天的學習都很重要，這個時候家長對學校感到厭倦是很著急的。 這個時候，父母應該如何引導他們？ 了解孩子的學業無聊，學校的無聊每天都在產生。

找尋學校無聊的根本原因可以有針對性地解決，學習學習難學租褲子不合理或不懂專業知識，導致問題越來越多，可以處理; 幫助孩子減壓、發洩工作壓力等負面情緒，普通高中的關鍵工作壓力大多來自於學習電壓高、考試成績不穩定帶來的焦慮和挫敗感。

c 要把關愛孩子放在首位，不是關心孩子的學業成績，而是關心孩子的心理狀態和心態。 這必須以冷靜、公平和真誠的方式進行。 至於最後該怎麼辦，你必須和你的孩子好好溝通。

所有方法，如果一段時間效果不好，就需要仔細考慮和調整。 事實上，孩子的學習是終生的事情。 這是一場艱苦的戰鬥，所以你可以看看主席的持久戰。

找到你自己的誤解。 暫時的成敗並不能決定一生的命運。 片面的固執只能蒙上眼睛。

孩子的改變必須發自內心地驅使，利用機會總是比脅迫性欺凌更合理。 歸根結底，學習不是一條簡單的出路，甚至不是一條更好的前進路。 我國人多，市場競爭激烈。

大家走的路一定很艱難。

如今，我們不能責罵孩子的教育理念，打罵只會使問題進一步惡化。 要解決困難，首先要培養對孩子的同理心，抓住難點問題的直接原因，幫助孩子創造和改進學習方式，站在孩子的角度看問題。 是不是基本不紮實，努力學習，導致對所學專業知識不理解，還是工作量太大，無法按時完成？

其實對於以上兩種情況，都得到了有效的處理。

基礎知識不紮實，所以今天學到的專業知識無法理解，於是我回去鞏固基礎知識，整理無法再理解的知識，逐漸滲透進去。 這是一項艱鉅的工作，我無法在最後期限前完成任務。 然後加強與班主任的溝通，掌握其他學生作業的完成情況，如果其他學生能按時完成，但自己的孩子卻不能按時完成，問題出在自己的孩子身上。

對於普通高中來說，應該養成良好的學習習慣，這是乙個非常關鍵的學習環節，只要這個階段的學習能夠上去，之後家長就少擔心了。

1、體育課滲透心理諮詢：在輕鬆的環境中，可以放下防備，身體的各個部位都會更加舒適活躍。 特別是在體育課上，教師充分利用教材的特點，及時對學生進行心理疏導，幫助學生分組消除心理障礙，樹立積極訊號。 2、個人心理諮詢：

針對個別學生的個體心理諮詢是最直接、最重要的心理諮詢方式。 一些有學習困難的學生也是關注的物件，幫助他們學習，也幫助他們分析落後的原因，引導他們克服困難，建立信心;

家長要多和孩子溝通，多了解孩子的思維方式和滑行方式，站在孩子的角度考慮問題，這樣會更有利於孩子的成長，也能為孩子提供心理疏導。

站在對方的喇叭族爐子上，互相支援和理解，不要罵人，給缺耳朵、缺彎腰的孩子營造乙個溫暖的環境，不要讓孩子壓力太大、太無聊，帶出放鬆。

我覺得正常情況下，父母一定要時刻關注自己的孩子，當孩子壓力太大的時候，要及時緩解他們的焦慮，幫助荀氏的他們渡過難關，確實比穆巧三這個階段的高中更重要。