如何克服大學裡的孤獨感？

告訴我我的經歷。

到了大學，一切都不再像高中時那樣安排得井井有條，時間很緊，我們不得不捏時間去洗手間，我們突然變得自由了，晚上多了，週末多了，時間也多了。

雖然我和朋友到處走，心裡很空虛，我想做點什麼，一些崇高的事情，卻不知道從哪裡開始; 我去上課、吃飯、看電影、睡覺和和大家一起追劇，但這似乎不是我嚮往的生活，我的心是孤獨的。

內心的寂寞是痛苦的、迷茫的、不知所措的，我變得有點頹廢了，而我頹廢的表現不是沉迷於遊戲，也不是做飯，而是吃得飽、吃得過飽。

我一整天都在吃，剛吃完正餐，過了一會兒肚子餓了，我就囤了很多零食，吃完後再繼續吃零食，不停地吃，室友說我能吃，尤其是晚上，每天都要加一頓飯。

我沉浸在自己的世界裡，不停地吃著吃著，從大一開始差不多三個月的時間裡，我的體重達到了十五磅，足足十五磅。

回到家一年後，我想了很多，也許這個世界上理解我的人很少，也許每個人都很孤獨，但寂寞並不意味著頹廢，我不能再浪費我的美好青春了。

第一步是從**開始。 開學後，我每天晚上都在操場上吃晚飯，買籃球，打籃球，和朋友一起打羽毛球，然後去跑步。

操場上來來往往的人很多，大家都汗流浹背，混入奔跑的隊伍中，我鬆了一口氣，也沒那麼寂寞了。

第二步是充實自己。 我相信，當你忙碌的時候，你不會因為沒有時間去思考而感到孤獨。 我從圖書館借了各種各樣的書，我都沒讀過，天文和地理，我每天花很長時間看書，我不擅長歷史，所以我回顧了中國五千年的歷史。

我每天都在研究自己心裡的東西，讀書真的讓人上癮。

另外，我還花了不少精力去練習文字，刷字、筆字，全都練習，畢竟文字就像人一樣，我不想讓自己那麼難以忍受。

在這一點上，我不再感到孤獨了，即使很多時候我乙個人去圖書館，我也沒有時間去思考我是否不再孤獨了。

第三步，擴大朋友圈。

除了室友，我們還可以有更廣泛的社互動動，即使我們和宿舍裡的人關係不好，我們也不會耽誤交朋友。

我經常參加俱樂部、學生會聚會和遊戲。 和大家相處的機會多了，漸漸地，我找到了很多和我“聞起來像”的朋友，時不時約個時間，出去衝浪，內心的孤獨也有了同伴。

總之，一整天並不孤單。

其實讀書是最好的方式，因為在書裡你會收穫很多你不知道的知識，在大學裡你不可能總是有人在身邊，每個人都會有自己的時間和空間，所以你才會面臨乙個人吃飯、乙個人上課的問題，去做自己該做的事。

其實習慣了獨處的我也不會感到寂寞，就像我在我們宿舍的時候一樣，尤其是週末的時候，我偷懶，他們會選擇不吃早飯，但我還是有想吃早飯的想法，後來的結果是幫我帶乙個，然後我自己去吃飯， 然後我告訴他們我不會幫你帶來它。

我也會跟他們講道理不吃早飯不好，然後他們會說終於到了週末，我不想動了，只能乙個人下樓吃飯，乙個人在餐桌上吃飯的時候，我會覺得很孤獨，身邊沒人的時候會覺得很尷尬， 這個時候我會選擇乙個比較偏僻的地方，不那麼顯眼。

而這個時候，我會看自己的**好電影，最好是更好的**，這樣會更吸引人，這樣你就不會覺得身邊沒有人了，也會緩解你的尷尬，而且你可以選擇在沒有電影的情況下聽**，最好戴上耳機， 這樣你就不會對旁邊的人發出噪音。

寂寞的時候，多讀書，多運動，這樣才不讓腦子閒著，就不會感到寂寞，只有無事可做才會感到寂寞，所以推薦多讀書鍛鍊。

與室友或志同道合的人一起出去玩、聊天和做活動可以克服孤獨感。

大學裡有很多社交團體，如果你害怕孤獨，可以加入一些社交團體，或者泡泡圖書館！

“寂寞”——大學生如何擺脫寂寞

1.愉快地接受自己

1.承認自己的價值

學會認同自己，不要對他人抱有期望。 如果你的朋友對你的依賴讓你覺得自己很重要，那就用其他方法表明自己的身份，比如重複別人對你的積極認可，或者嘗試做志願者。

2.開始照顧好自己

列出自我保健活動清單做一些對自己有益的事情。 您可以開始將這些活動新增到您的日程安排中。

定期的自我保健可以幫助您在情緒上感到健康並認同自己，而不必依賴他人。 嘗試給自己按摩，做瑜伽，寫日記或晚上散步。

它也可以被列出你喜歡你身體的良好品質然後時不時地看看這個列表。

3.照顧好自己的身體健康

通過養成更健康的習慣來表達你對自己的愛。 追求更有益於身體和健康的生活方式

通過深呼吸或漸進式肌肉放鬆來緩解壓力。 改善身體健康，增加幸福感是正常的因為它可以提高您的生活質量。

4.讓自己心存感激

你會對生活感到更快樂、更滿意。

2.不要讓自己閒著：

1.學會享受獨處時光

如果你討厭獨處，缺乏朋友會讓你更加難過。 制定計畫，把獨處的時間花在激動人心的活動上，讓自己愛上獨處的時間。

每次你獨自一人時，只是利用這段時間做一些清單上的事情。 慢慢地，你會開始享受獨處的時光。

2.做你喜歡的事

我想過上幸福而充實的生活秘密這是關於花時間做你喜歡的事情。

所以，你應該利用你的時間去追求你所熱衷和感興趣的東西。 想想如何將這些活動融入您的日常生活中。

3.挑戰自我

4.用強烈的目標激勵自己

擁有值得期待的東西是令人滿意的生活的必要條件。 目標可以給生活帶來方向感，並激勵你繼續努力。

5.繼續學習

做任何事情時，都要像初學者一樣去做，讓自己忙碌並專注於生活。

3.最後，我想給你一句我個人喜歡的句子：

事實上，我們都是過客。 聚是一團火，散是滿天繁星。 朋友之間的關係再好，遲早都會有單獨的一天; 只是幾天前，幾天後。

但那是因為他們遲早要散去，所以當他們聚在一起時，他們必須鉚足了勁，很開心; 當它消失時，在心裡記住它，並說：願你有乙個光明的未來，然後他們每個人都會去自己人生的下一站。

希望我能幫助那些在大學裡迷茫的你