心臟不好、心率快的人跑步有好處嗎？

跑步是最常見的鍛鍊身體的方式，跑步會加快人的心跳和新陳代謝，跑步可以增強心臟的功能以及耐力，但如果心臟不好，心率快的人不適合跑步拉扯，可以散步、慢跑並做一些適當的運動來鍛鍊身體。

如果你想帶著不好的心臟跑步，你應該慢跑，因為劇烈運動會加快心跳，這會對心臟造成很大的壓力，甚至導致危及生命的疾病。

我們主要可以做一些有助於心臟恢復的運動，比如：太極拳、快走等運動。 太極拳動作比較輕柔，全身放鬆，動作放鬆自然，動作有靜止，有助於消除人心中的緊張，有利於心臟的保健。

快走也是一種走路，比平常走路稍微快一點，我們，嗯，可以開始走路，然後逐漸加快速度，形成快走，這樣堅持每天半小時可以有效改善身體，這樣一方面可以保持健康，另一方面也不會對心臟造成很大的心理負擔。

但是如果你心不好想跑，可以慢跑，但一定要注意跑步的姿勢，姿勢要合理，肩膀和手臂要放鬆，擺動要有規律，幅度不宜太大，時間不宜太長，步幅要適當小， 並且身體的重心應該是穩定的。最好休息十分鐘左右，以免不必要的心理負擔。 不過，最好在心臟相對穩定的時候運動，盡量聽從醫生的建議。

我也有一顆壞心！ 我去醫院檢查，第一次是竇性心律失常，另一次是竇性心動過速。 這沒什麼大不了的，但最好不要做太劇烈的運動。

短跑其實沒有問題，但是長跑還是沒有必要的，因為長跑消耗更多的氧氣，如果心動過速，就容易發生意外。 就像我們學校以前在開學時要進行體檢一樣，心臟不好的學生不需要在體育課上跑步！ <>

如果你想鍛鍊和跑步，我建議你從快走開始。 因為快走所需的運動量比較少，所以不累的話，心臟也不會那麼不舒服。 每次跑步，哪怕是跑了一圈，心裡都感覺很難受，彷彿要從喉嚨裡跳出來，呼吸非常困難。

我以前測量過，心率快意味著你的心臟每分鐘跳動的次數比普通人多。 乙個正常人每分鐘不到90次，但我每分鐘可以跳近100次。 如果兩個人做同樣的運動，心率快的人會跳得更快。

所以一開始最好不要嘗試跑步，因為它仍然很危險。 你可以從快走開始，保持你的步數盡可能小，然後更頻繁地走路。 雖然強度不如跑步那麼大，但也是有氧運動，在運動中也能起到很好的發揮作用。

每次快走時，您都會堅持半小時，大約乙個月後，您就可以開始慢跑了！ 我總是慢跑一會兒，堅持不住的時候就開始快步走，這對運動也能起到很好的作用！

正常人在跑步時，能感覺到心跳加快，屏住呼吸的感覺，甚至跑完後有一種猝死的感覺。 更何況，你是乙個心跳不好、心跳快的人？

一般來說，跑步分為快跑和慢跑，心臟不好、心率快的人不適合快跑，即使是慢跑也要注意。 不要超出您可以配對的範圍。 因為跑步會給心臟帶來一定的負擔，心臟本來就不好，然後給他增加一定的負擔，這超出了他的承受範圍。

它勢必會反抗你，給你的身體帶來不舒服的感覺。

心腸不好的人一般都會做一些低強度的運動，比如每天散步、打太極拳、慢慢騎車等，這些都是一些不錯的體育鍛煉。 這些體育鍛煉，如果長期進行，可以有效地改善或改善心肺的功能。 讓您的心臟和肺部慢慢恢復正常功能。

因此，運動是一件好事，但你必須適度，了解自己的身體能承受什麼，否則後果將難以想象。

如果你的心臟不好，我建議你不要劇烈運動，或者不要做對心臟有負擔的運動，最好不要像跑步那樣運動。

畢竟跑步是一項全身運動，運動過程中需要消耗氧氣，因為呼吸和自身的能量消耗。 這時，你不會消耗足夠的氧氣，你將需要更多的氧氣，這將導致血流量增加。 然後你的心跳速度增加，所以你的心跳加快。

如果你是乙個心不好的人，乙個心率快的人，你去跑步，你的心跳也會增加，但你心臟的負擔會更大。 患有輕度疾病的人可能會因跑步而感到不適; 如果你的情況很嚴重，那麼你很有可能會有一些你沒有預料到的後果。

如果你真的想運動，那麼我建議你飯後好好走路，這樣才算是運動。 無論哪種方式，您都必須相信您的健康是最重要的！

1.運動安全係數。

區別。 快走和慢跑最明顯的區別是，慢跑時有雙腳同時離地的時刻; 在快走的整個過程中，無論走多快，都必須有乙隻腳接觸地面，所以當腳著地時，快走腳的衝擊力。

它比慢跑小，慢跑時容易踩在地上不穩，發生跌倒受傷等事故，而快走相對不容易發生這些跌倒事故，安全係數大於慢跑。

2.脂肪消耗的差異。

慢跑比快走燃燒更多的卡路里，但脂肪的消耗不如快走多，因為慢跑是一項高強度的運動，它總是消耗糖分作為主要能量來源**; 快走是一種低強度的運動，運動20分鐘後，糖分的消耗減少，脂肪的消耗逐漸成為能量的主要來源，所以如果**，快走的效果比慢跑運動更明顯。

3.鍛鍊效果的差異。

雖然快走的運動量比一般步行大不了多少，但不如慢跑的量大，而且慢跑運動劇烈，容易造成吸入的氧氣不能滿足組織細胞的需要，導致身體疲勞，長時間無法運動， 並且還會導致體內大量代謝廢物的積累;快走時，運動量小，呼吸的氧氣能滿足組織細胞的需要，組織細胞在氧氣充足的條件下能長時間工作，產生的代謝廢物能通過血液迴圈及時輸送到排洩器官。

4.快走和慢跑有什麼好處。

快走：走路比較容易，平時不太愛運動的人也可以接受，堅持快走除了強筋骨、健腦、健胃。

改善食慾，預防和治療便秘，還能增強心肺功能，改善血脂、心腦血管疾病。

起到防控作用。

慢跑：慢跑可以有效增強血液迴圈，改善心肺功能，改善腦血**和腦細胞。

供氧可以提高大腦的工作能力，有利於增強身體素質和保持充沛的能量。

5.快走和慢跑的注意事項。

快走：快走要運動30-60分鐘，以每小時5-7公里的速度走，走路時注意挺胸、抬頭、收腹、下巴。

微收，不要抬頭，行軍過程中，手臂應劇烈擺動，與下肢運動保持協調，注意不要用胸低頭，以免影響運動效果，甚至對骨骼和內臟產生不良影響。

慢跑：慢跑前，應根據自己的身體狀況制定鍛鍊計畫和計畫，合理安排運動強度和時間。 因為慢跑時重量會作用在下肢上，而人體被踢到空中時對地面的衝擊力比較大，所以下肢受傷的可能性比快走大，所以在慢跑運動時，最好先走路， 隨著身體素質的提高，改為步行和跑步交替，然後逐漸過渡到全跑的方式，使身體逐漸適應運動的要求。

你好，跑步可以鍛鍊心臟功能，慢跑可以。 跑太累了，身體也受不了。 慢跑，堅持每天。

慢跑是一種有氧運動，可以很好的改善我們的心肺功能，而人體在慢跑過程中的主要能量供應方式是有氧氧化，主要是通過分解脂肪產生能量來供應運動消耗。 快跑是一種無氧運動，可以很好的鍛鍊我們的爆發力，使我們的爆發力增加。 因此，如果你想鍛鍊你的心臟功能，就去慢跑。

跑步鍛鍊心臟功能，跑快還是慢跑好？

如果你的心臟本身不好，你應該慢跑，而不是跑得快，這樣它才能起到鍛鍊心臟功能的作用。

如果跑得太快，會給心臟帶來太大的壓力，會產生不好的效果。

跑步確實可以鍛鍊心臟功能，但還是快跑好還是慢跑好，我覺得沒關係，快跑慢跑對身體有幫助，還能促進心肺功能，就看你年紀大到可以跑步了嗎？ 如果年紀大了，只能慢跑，不能運動太多，運動多了，也會對身體產生不好的影響。

慢跑和快跑都可以鍛鍊心臟和肺部。

但是，要達到運動的具體效果因人而異，有些人體質好，而且年輕，所以需要跑得更快，配速高才能達到效果，而中老年人需要配速慢，逐漸跑步才能鍛鍊才是最健康的。

在選擇跑步運動時，建議大家選擇慢跑，這樣可以更好地發揮運動的作用，而慢跑也是最安全的運動方式。

跑步是一項非常好的運動，可以鍛鍊你的心臟和肺部，但不要跑得太快。

最好從慢跑開始跑步，讓你的身體適應它，然後稍微加快速度。

跑步重要的是堅持它，以鍛鍊心臟功能，而不是它的速度，堅持慢跑也會對心臟有所幫助。

慢跑和慢跑對心臟有鍛鍊作用，現在很多時候建議在快跑和慢跑之間交替進行，效果最好。 另外，要注意自己的心肺功能，循序漸進地運動，過度運動也會損害你的健康！

如果你想鍛鍊心臟的功能，不要跑得太快。 跑步確實會損害心臟，如果你想擁有良好的心臟健康，你應該了解它。 慢跑，當慢跑去的時候，可以給心臟帶來非常好的健康。

跑步是運動的好方法。 還。 鍛鍊心臟功能。 我認為。 最好慢跑。 因為跑。 增加心率。 給心臟帶來壓力。 所以最好慢跑。

跑步是鍛鍊身體的一種方式，也可以鍛鍊心臟功能，慢跑對心臟鍛鍊有好處，跑得快會讓心跳加快，所以慢跑可以鍛鍊心臟功能。

只是慢跑，只要你覺得心跳加快了，你就得鍛鍊一下你的心臟功能，但記住要掌握每次慢跑時間的長度，半小時到一小時，不能太長或太短，否則要麼運動效果不好，要麼對身體的負擔太大。

身體不好，不要跑得快，身體健康可以走得快，身體不好也可以走得快，這也是一種運動，現在不好了，要慢慢走，如果心臟不好，一定要慢走，要走得快， 你可能有心臟病，跑得快，跑得慢，看看你的心臟好不好。

我覺得應該是慢跑和跑步，雖然鍛鍊人，但要堅持不懈，只有堅持久久，才能鍛鍊一顆善良的心，就像做事一樣，不管你做什麼？ 你必須堅持到最後才能取得好的結果。

跑步對心臟功能起作用。

最好是慢跑，因為慢跑可以增強我們的心臟功能，提供更多的氧氣，而且不一定只是跑步，像走路、太極拳、自騎車一樣，可以鍛鍊我們的心臟，

跑步是一項非常好的運動，像往常一樣，一般來說慢跑就夠了，慢跑可以改善我們的心臟功能，沒有必要跑得快。

最好以恆定的速度執行，這樣心臟才能平穩跳動，不會起伏不定，容易引起心跳不穩定。

跑步可以鍛鍊心臟的功能，但不能跑得快，只能慢跑對心臟有好處，所以鍛鍊身體慢跑對心臟有好處。