你怎麼能控制你強烈的孤獨感？

其實寂寞其實並不可怕，我們可以做一些別的事情來轉移我們的注意力，我們也可以有很多時間屬於自己，我們可以好好利用這段時間去做我們平時想做但做卻做卻做的事，我們可以好好利用這段時間讓自己變得更好。

擁有人才的目的是使人們集中注意力。 專注於當下，減少妄想。 天賦很少是從天賦中誕生的，大多數人的天賦都是從努力中誕生的。

如果乙個人能夠專注於一件事，並能投入他的時間、愛和奉獻精神，那麼他的孤獨感肯定會減少。 例如，花乙個下午畫一幅畫或臨摹乙個單詞。 例如，專注於園藝或飼養寵物。

所有這些都會讓人們感到更安全，不那麼孤獨。

其實，大多數人之所以受苦，不僅僅是因為孤獨本身，更是因為抗拒和迴避孤獨帶來的焦慮和恐懼帶來的痛苦。 你越是試圖擺脫孤獨，你就越焦慮，你越是焦慮，你越是無法面對和面對你的孤獨，你越是無法面對，焦慮就越強烈，形成了惡性迴圈。 你必須在這一刻，你必須在因為孤獨而受苦的這一刻面對你的孤獨，停下來什麼都不做。

當你停止試圖逃避時，你就能夠擺脫自己狹隘的焦慮，像乙個沒有偏見的旁觀者一樣看待自己。 所有的情緒和感受都是主觀的，所以一旦你能夠從自己和當前的情況中抽離出來，那麼情緒和感受就會慢慢減弱。

當乙個人有明確的目標和實現的願望時，他的時間就會變得充實。 因為他會在心裡計畫如何一步一步地完成這個願望和目標。 而當談到渴望和願望的實現計畫時，人們往往處於一種愉悅和滿足的狀態。

當目標一步步實現時，持續完成的“正反饋”也會給人們帶來下一步的動力。 有時它使人們忘記了自己，忘記了周圍的不快樂，也包括孤獨和沮喪。

你怎麼能控制你的孤獨感？ 寂寞是無法控制的，只能承認，然後放手。 每個人在很多時候都會有一種孤獨感，而感覺的意義只是給你一種關於你喜歡什麼和不喜歡什麼的反饋，讓你相應地調整，而不是讓你一直沉浸在其中，人們往往會誤解感情的作用。

有句話說：“沒有人能永遠和你在一起，沒有光的時候，連影子也會離開你。 的確，在生活中，我們常常感到孤獨，找不到適合自己的發洩口，我們......與世界對話但事實上，世間大部分的寂寞，都來自於內心深處的知足感不足。 所謂知足常樂，乙個學會知足並懂得知足的人，一定是乙個樂於樂的人。

多讀書，雖然聽起來很俗氣。 但如果你仔細想想，在乙個陽光明媚的下午，讀一本你喜歡的書，喝一杯茶，豈不是很愉快，為什麼要浪費你的時間呢？ 在這個世界上，任何人都可以拋棄你，但書籍是永遠不會拋棄你的朋友，也可以增加你的知識。

時間長了，難免會感到孤獨和迷茫。 這時候，你可以打電話給好朋友，問問她最近的情況，談談你的情況，遇到什麼有趣、快樂、悲傷的事情和她分享，有人開導你，然後你就會發現生活並沒有那麼糟糕。

當你乙個人的時候，你可以去逛街、看電影、吃甜點，想想你平時工作有多辛苦，卻捨不得吃穿，只是把自己當成一種享受，當你做完這些，你會發現所謂的孤獨只是虛偽。

當你感到孤獨時，你身體裡的每乙個細胞都會跟著你一起倒下，只有運動才能讓你體內的數十億個細胞起死回生。 跑步、打球、跑步和跳躍也變得更好了。

事實上，無論在什麼情況下，每個人都會感到孤獨。 在我看來，寂寞並不是孤獨之人的專有名詞，即使在喧囂中，有時有些人的心理孤獨也會情不自禁地湧出，從慢慢滲透到最後噴湧而出。 說到寂寞，我其實是有的，因為我喜歡安靜，所以一般都喜歡獨處，所以寂寞是不可避免的，但對我來說，我並不覺得寂寞是可怕的，有時候我很享受這種寂寞。

畢竟，在這個嘈雜的時代，要有時間獨處，冷靜下來思考事情，並不容易。 如果真的寂寞，我會選擇聽**或者看書來解決，因為**可以放鬆心情，看一本書可以讓我變得睿智，在書中找到更好的自己。 或者，如果你有什麼愛好，也可以選擇去培養，用這些方式來控制和消除孤獨感。

當你鬱悶寂寞的時候，可以聽小歌，聽聽那些讓你開心的歌，跟著美的**哼唱，搖搖頭可能不優雅，但可以掃除你的寂寞，心情會好些。

1.人們要麼選擇孤獨，要麼選擇平庸。

2.寂寞其實讓我們學會了與自己相處，試著傾聽自己內心的聲音。 寂寞是人生常態，無論我們身處多少喧囂之中，經歷過多少繁華，終究都會退縮，獨自數歲月。

3.寂寞是思想的領域。 人生真正的平靜，不是逃避車馬的喧囂，而是在心裡修籬笆種菊花。

4.寂寞是一群人的狂歡，狂歡是乙個人的寂寞。 寂寞是世界的冷酷，它造就了世界上大多數優秀的人。 戴星月或風雨同舟的人，注定是孤獨的。