我覺得自己看起來很質樸，我怎麼能讓自己有氣質，更外國？

首先給問問題的女孩乙個肯定的回答：

你一點都不醜，從骨子裡有一種獨特的女孩子氣質，現在叫文迷很流行，阿姨都誇你。

只是你的穿衣有點隨意，不是很講究。 隨意穿著休閒舒適，但要視場合而定。

你離優雅不遠了，掌握了後天的良好訓練。

優雅是女孩們追求的境界。

你需要讓自己從外到內更有內涵和氣質，這樣才能展現出你的優雅，展現你的異國氣質，從而達到無與倫比的永恆魅力。

不斷豐富自己的內涵，培養自己的氣質，越發洋洋，而洋女不一定是高雅的，只有把自己培養成既洋洋又高雅的女孩，這樣的女生自然會由內而外散發出迷人的氣質。

對於氣質的培養，女生不僅要學會化淡妝，更重要的是要注重內在氣質的修煉。 氣質不是存在的東西，它是一種在不知不覺中修煉和昇華了很長時間，散發著自由的修煉。

多讀書，多跟有教養的人學習，多聽，笑，對於乙個女孩子來說很重要，不要忽視，保持一顆善良的心，慢慢堅持，氣質會滲透到你的骨子裡，慢慢散發出女孩獨特的美麗魅力。

就自己的形象而言，女生在不同的地方、不同的場合都應該時刻注意自己的形象。

學習禮儀，懂禮儀的人，無論身在何處，都會受到周圍人的尊重和喜愛。 你懂得禮儀，讓人覺得你很有魅力，高貴優雅。 懂禮儀，舉止得體，舉止得體，舉止優雅。

乙個優雅的女人，說話優雅，舉止得體，無論走到哪裡都會吸引人們的目光，因為你是優雅的。

做乙個優雅的女孩，不驕不躁，讓自己沐浴在陽光下，積極向上，不抱怨，從容面對。

首先，從外表上改變自己，用捲髮棒捲髮，然後多穿連衣裙和時尚西裝，這樣的穿搭看起來很高階。

有氣質的可以多講究穿搭搭配，多買高檔的衣服，穿得也相應用一些配飾提公升衣服的時尚感。

我覺得你應該先了解自己，你是什麼型別，可愛還是成熟，然後多看一些穿搭來分享和學習。

<> “俗話說，陸說，顏值七分，姿勢三分，提公升姿勢只需要五招。

動作1：靠牆站立。

1.後腦勺靠牆。

2. 保持下巴水平，頭部稍微向後傾斜。

3、肩胛骨貼牆，肩部與水年同高，雙臂筆直自然下垂。

4.抬起頭和胸部，挺直上半身。

5.向內收緊臀部肌肉，收縮大腿內側肌肉。

6.小腿靠牆，腳底併攏，腳後跟靠牆。

練習 2：Traezius 伸展運動。

1.用右手握住左耳，將頭沉到右肩上。

2. 在另一側重複該動作。

動作3：伸展頸椎。

1.用手指扣住頭部，做伸展運動。

2.前後伸展肘部，收緊背部。

動作 4：眼鏡蛇姿勢。

1. 雙手分開與肩同寬，耳朵遠離肩膀，抬頭。

2.抬高小腹，收緊核心，保護腰椎。

動作就像五個：大貓伸展。

1.臀部踮起腳跟坐下，雙手向前伸展，自然放鬆地躺下。

2. 自然呼吸，感覺背部有拉扯感。

氣質是在人的生理素質的基礎上，通過生活實踐，在後天條件的影響下形成的，受人的世界觀和性格的控制。 其特點一般表現在人們處理問題、人際交往等方面，表現出個體典型而穩定的心理特徵。

不要隨便表達你的情緒。

不要告訴別人你的困難和經歷。

在徵求別人的意見之前，先想一想，但不要先談論它。

不要一有機會就嘮叨你的不滿，說話也不要慌張，也要走路。

對於發生在我們身邊的事情，我們應該時刻思考它們的因果關係，並探索執行問題到位的根本原因。

不要說你做不到的事情，試著做你說的，停止一切“不道德”的手段。

走路，盡量大步而不是小步破步，鞋子再高，膝蓋也要挺直，不能八外八內，一步代替H字，H字才是主人。 提臀。 駝背是乙個很大的禁忌。

坐姿，腰部伸直，雙腿併攏在一側。 多笑，但不要傻笑。 不笑總比不笑好。

至於肚子裡有詩有寫，那是內功，也不一定。 氣質還是外在的東西，它並不深刻，它是短時間內的印象。 在你發現某人是乙個喜怒無常的人之前，你不能經歷幾個月的約會。

在內部，讀萬里書還不如走千里路來修煉氣質。 知識比知識更重要。 你不必有錢，但你必須看到這個世界，你不奉承或表現出怯懦。

美麗取決於你。 還可以化妝和穿衣服以匹配風格。 漂亮不僅僅是乙個月就能完成的事情。

要堅持不懈。 如果它是短暫的，你將不得不依靠衣服和化妝品。 如果你想吃療法，你必須吃黃瓜和燉梨。

紅色棗等。

1. 早餐是必吃的。

甚至不要為了**而不吃早餐，早上的這頓飯就相當於吃了補品，這是最重要的一餐，一定要吃一頓營養豐富的早餐。 營養早餐必須有四樣東西：穀物、豆漿、雞蛋或肉類，主要食物必須包括蔬菜和水果。

如果早餐少於兩種，則被視為低質量早餐。 要知道，早餐沒有營養，中午晚上都補不上。

2.不要吸菸。

抽一次煙，少活11分鐘。 為什麼不抽菸的女人總是比較潤滑和細緻，因為她們很健康，她們知道如何照顧自己。 乙個抽菸的女人還不如戒菸，看看你幹的**，你知道嗎，清晨起床時抽菸特別有害。

吸菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺源性心臟病，最後是肺癌，這是死亡三部曲。 為了做乙個健康的女人，不要吸菸！

3.不要過度營養。

不要以為補充更多的營養物質對你的身體有好處，你必須明白，一切都必須逆轉。 記住，吃太多大魚和大肉不僅對身體不好，還會引起消化不良，而且從長遠來看，胃腸蠕動非常緩慢，容易引起便秘、火災、胃病等問題。 到時候，想要好身材，好**，好提公升，真的比爬天還難。

因此，一定要注意適量進食，營養過剩可不是一件好事！

4.不要發脾氣。

黃帝的《內經》早就說得很清楚：“怒傷肝，喜樂傷心，憂傷肺，憂慮傷脾，恐慌傷腎，一切疾病都源於憤怒。 “經常生氣的人，內心一定是火了，而且**、膚色、五官都會發生變化，經常生氣，整個人會變得醜陋很多。

當然，乙個人不能不生氣，但必須生氣; 你不能成為情緒的俘虜，你必須是情緒的主人; 一定要駕馭你的情緒，不要讓它們影響你。

5.多走路。

步行是一種很好的鍛鍊方式，也是最簡單、最經濟、最有效的。 當然，走路也很講究，不要太快，也不要太慢，速度適中，走路不僅能動身體，還能讓你的心情更快樂。 如果堅持久了，你的身材會保持得很好，你的膚色會越來越好！

當然，你比其他同齡人更年輕！

6.經常微笑。

經常微笑的女人比不喜歡微笑的女人更漂亮，不僅長得漂亮善良，而且不容易出現任何大的情緒波動，這對身體器官的運作很有傳染性。 經常微笑的女人心情會更好，身材也會更好，甚至顏值也會逐漸變得更好看！

人根據自己的年齡，靠著服裝來選擇適合自己的衣服 這是二要展現自己獨特的氣質大氣，穩重、成熟等適合自己的氣質 三、整體素質要提高 首先，就是說話 說話是衡量乙個人綜合素養的標準 舉止要適當 肢體動作也是衡量你素養的標準 有也是你的站立、坐著、走路等。

氣質和自信可以使你美麗，人靠衣服，馬靠馬鞍是好事，但靈魂的美才是真正的美。

花時間和那些美麗的人在一起，隨著時間的推移，你會受到他們的影響。

提高自身素質和修養，多讀書，多學鋼琴、棋書、畫。 結交知識淵博的朋友。 吐在石頭上，它最終會濕透。

我對服裝搭配不太了解，但我非常擅長買衣服，以前很喜歡購物，但現在我討厭購物。 因為看到街上衣服的價格標籤很像那些老闆，所以太黑了。 網上一件同樣的衣服**比50便宜，不相信你去街上寫下一件衣服的商品編號或款式特徵再去**或者幫淘吧搜尋，絕對便宜很多！

所以我建議房東以後買衣服或者在網上買。

太簡單了，聽我說就行了。