提公升自己，充實自己，有什麼建議

方法一：改變環境，拉近人心，接觸不同型別的人，就像挑戰一樣，不管結果如何，就算失敗了，對方終究是過客，不會因為你的羞恥而隨時談論你。

方法二：這也是我欣賞的，啃書，不同型別的書，如果有機會感興趣，最好拿到證書什麼的，這樣你在那個題目上也有權威。 像現在的，可以多讀一些勵志的書，不管是故事還是爭論，都可以重新整理眼光，不知不覺地改變自己。

或者利用網際網絡這個平台，與各個層次的精英交流，了解彼此的長處，然後也接觸一些你不喜歡的人，因為只有在失敗者身上，你才能真正知道哪裡出了問題，希望對你有所幫助。

你需要增強的是自信。 這可以通過心理暗示的方法進行調節。 例如，早上醒來面對鏡子是城市中最好的。

至於不能插話的問題，就需要拓寬視野，把問題包羅永珍。 多注意別人的口語能力。 只要你以開放的心態學習，情況就會發生很大變化。

昨天剛在團裡****400多件事情，支付寶支付，今天發現網頁打不開，要是關了，那我呢。

有目標，注重知識的積累，注意別人談話的重點，以及彼此的微妙心理。 另外，建立自信。

確定自己要充實什麼，不要太擔心別人，不要為了作秀而充實自己;

最好先專攻乙個方面，然後“努力”，這樣才能獲得成功，才能獲得真正的理解。

注意別人大多在說什麼，就要了解那些經常被提及的事情，不要離生活的現實太遠。

我個人認為，要想充實自己，首先需要通過的就是文學。

需要涉及4個方面：1.多看新聞，從娛樂到軍事，甚至歷史。

2、了解NBA及相關籃球、汽車知識，尤其是logo和**。

3.玩微博，與時俱進。

4.加強計算機能力。

如果你不喜歡，那我就得想出乙個秘籍“蔡康勇的說話方式”我沒有這個能力，但我必須會說話。

你不需要什麼都知道，你只需要多做你喜歡的事情，深入研究你喜歡的事情，不必對自己要求太高。 我相信生活和時髦的人是最有吸引力的。 我相信你。

知道自己的缺點是好事，可以多看網上的書和豐富思想的書籍。

找到興趣。 培養關係。 與您的家人交談。 多微笑。

提高內涵的最好方法是閱讀和思考，閱讀是為了開闊視野，思考是為了內化知識，而與兩者相比，思考的權重更有利於提高內涵。

網上曾經有這樣一句話：我讀了很多書，懂了那麼多人生原則，但還是過不了好這種生活。 原話記不清了，但大體意思是這樣的，就是我懂了很多道理，但我自己做不到。

然後我可以說我做不到，因為我不理解它。 比如，真相告訴你，再走一步，就會掉進乙個深坑裡，而你又能清楚地看到這個深坑，你還會走路嗎？ 當然，你也可以去，但你只需要承擔掉進深坑的後果。

許多真理在我們十八歲左右的時候就已經知道了，但是我們認真思考了真理的應用環境，以及真理的內涵和外延。

真理的方向和初衷是什麼？ 如果沒有認真的思考過程，那麼真相就是真相，真相是給別人的。

所以，讀書和思考真的可以提高乙個人的內在素質，當然，這只是內涵的一部分。 要做乙個有內涵的女人，還需要鍛鍊自己，從很多方面打磨自己。

我們需要學習優雅的社交禮儀，我們需要學會微笑面對生活，我們需要學會持之以恆和忍耐，我們需要幽默和智慧來提高我們的情商，我們需要找到乙個適合我們發展事業的平台，我們需要遠離一些充滿負能量的人， 我們需要學會保護自己。

總之，提高乙個人內涵的最好方法就是學習，學習很多優秀的品質，學習很多令人耳目一新的知識，學習、閱讀和思考。

<> “提高自己的一些建議。

生活是一種心情，生活是一種心態。

不要糾纏於麻煩，把目光移開，往下看。

有人說，在人生的過程中，5%是快樂的，5%是痛苦的，90%是沉悶的。

我們需要做的不是沉溺於5%的痛苦，而是專注於95%的快樂和沉悶。

放大心扉，坦然看物，看不起痛苦，不經風雨，一切都會順利進行，你永遠不知道自己有多堅強。 糾結只能產生問題，只有當遇到問題時才不糾纏其中，敢於選擇和面對，並找到解決問題的方法，才是解決問題的關鍵。

多運動。 研究表明，運動可以改善負面情緒，使人感到快樂，可以有效預防神經緊張、失眠、煩躁和抑鬱。

運動可以讓我們調整自己的狀態，以積極的態度面對生活中的問題。

也許天氣不好，也許你不想出門，也許你有一大堆不運動的理由和藉口。 但幸福的生活應該以健康的身體來享受，幸福的感覺應該以健康的態度去體驗，一切美好都來自健康。

毅力和毅力將得到回報。

打掃房間。 人們的情緒和環境與他們的生活環境密切相關。

如果乙個人有負面情緒，房間亂七八糟，肯定會影響心情。 同樣，如果乙個人的房間很髒，那麼好心情就會遠離。

收拾房子對自己來說也是一種好心情。 掃地拖地、整理桌子、整理東西、扔掉沒用的東西都可以起到緩解壓力的作用。

當家乾淨時，心就會乾淨。

你會發現，在整理和打掃房間後，當你看到這個乾淨的環境時，你會感到神清氣爽。

睡個好覺。 充足的睡眠是必要的，睡個好覺會讓身體感覺舒適，做事不著急。

心情不好，睡後會忘記; 身心疲憊，睡一覺就好了。

如果乙個人長時間睡眠不足，不僅會傷害身體，還會使情緒處於消極狀態。

睡個好覺真的很重要。

減少盯著機器的時間，繼續閱讀。

從一天中抽出一些時間放下手機，感受真實的生活。 利用這段時間獨處，提高自己，看書會讓你感到放鬆。

讀書是心靈的洗禮，持續讀很多書，給人帶來的不僅是短暫的平安和喜悅，還有思維和認知的提公升。 生活是一種心情，生活是一種心態。 不要太擔心現在，也不要太擔心未來，當你經歷了一些事情時，眼前的風景和以前不一樣了。

有句話說：“這個世界上沒有人能困住你，只有你能困住自己。 “只有努力突破，讓自己的心情好一點，生活才能順利進行。

我曾經以為慵懶的閒暇是我想要的生活，但當我的眼睛望向遠方時，只有空虛和虛無。 於是，我選擇充實自己，在忙碌中找到了生活的樂趣和意義。 到那時，時間的流逝會帶走一切物質、名聲和慾望，只有充實自己，才能不被歲月剝奪一具軀殼。

對於中學生來說，週末是多麼幸福。 放縱自己，聽音樂，看電視，玩電腦，我想這就是大多數人的議程。 我曾經也不例外，認為這就是我生命中的全部。

所以我很脆弱，懶惰，傲慢。 無論媽媽邀請我參加什麼，我都拒絕了，躲在自己的小世界裡，無法自拔。

直到乙個陽光明媚的下午，突然停電了。 我的世界突然變得黑暗，我平時的愛好似乎很小。 於是我坐在沙發上，盯著窗外。

我還能做些什麼？ 我問自己。 沒有答案。

我曾經喜歡捉迷藏和泥塑，但這些不再適合我。 直到現在，我才意識到自己已經被這個世界拋棄了。 在懊惱中，我想起了半年前買的一本書，當我開啟許久未開的書房門時，書正靜靜地躺在桌子上。

陽光透過窗戶照在淺藍色的蓋子上，我迫不及待地想把它撿起來，卻發現灰塵已經積聚了一層厚厚的灰塵。 我突然感到愧疚和懊悔，用手拂去灰塵，暗暗下定決心要找回失去的一切。 當我沉浸在這本書的曲折中時，電話來了。

電腦運轉的聲音催促著我，我毅然決然地選擇繼續閱讀的奇妙旅程。

似乎過了很久，我一路讀到故事的結尾。 我抬頭看向窗外，已經是黃昏了。 路人匆匆下班回家，幾隻小鳥在屋簷上休息嬉戲，天空中只剩下一片暗紅色。

我伸了個懶腰，感到非常滿足和安定。 我想我找到了我想要的生活。

從那時起，在空閒時間，我會選擇看書或外出。 以前，我在虛擬世界中浪費了太多時間，現在我想開始在現實世界中找到自己並豐富自己。 一本書，一次散步，身邊平凡的風景，那些看得見的親情、友情，都能成為我生命中最珍貴的財富，在歲月的長河中，陪伴我走過幸福的旅程。

正確看待自己。 找到你的優勢。

然後，讓你的優勢發揮你的優勢。

沒有人是完美的，每個人都有缺點。 而且人活在這個世界上不是為了暴露別人的缺點，也沒有人在乎你的缺點。

相反，這些缺點被你無限放大，因為你害怕它的存在。 你認為你會因為你的缺點而被嘲笑。 其實不然。

每個人都有缺點，你能想一想嗎，你周圍的人往往會因為缺點的存在而膽怯地生活嗎？

試試吧，別擔心，記住，沒有人會因為有某種缺點而不喜歡任何人。 只要你的缺點不是擔心一切，那麼你自然可以面對你應該期待的一切。 只要你是天生的，別人很快就會接受你。

也許這不是接受，只是你被發現了。 他們一直接受你，但你沒有出現。

不要感到自卑，你只能建立自信。 如何建立自信。 通過不斷在體驗中取得成功來洗刷你的自卑感。

你必須善用你的長處，努力發揮你的長處。 多做點，只有這樣，才能盡可能地品嚐到成功的滿足感，才能建立自信。

如果你認為你什麼都做不了，你什麼都不做，你就什麼都不敢做。 你變得越不自信，這是乙個惡性迴圈。 只要你得到成功的滿足感，你就可以進一步獲得自信。

當然，也許慢慢來。 你可以從小事做起，然後逐漸增加它們。

自信，其實只是一種心態。 您所需要的只是自己發現它，並且不需要太多複雜的過程。 只要對自己有信心，那麼你一定會充滿力量。

不要過分體諒別人，過分在意別人對你的看法。 以冷漠和正常的心態處理任何挫折。

既然你認為自己無能，你就可以通過你的行動來證明你有多強大。 試著做點什麼。 只有通過實踐，我們才能了解自己的能力有多強。

不要因為一時的挫折或失敗而看不起自己，記住每個人都有自己的長處，只是要看他們是否願意去發現和提公升自己。 只要你努力工作，沒有什麼是你做不到的。

相信自己。

2、人際交往管理能力。 有人說“成功等於30%的知識，70%的人脈”，也有人說“人際關係和人的技能才是真正的第一生產力”。 因此，如果你想成功，你應該加強你的人際管理能力。

3、客觀的管理能力。 人生的悲劇，不是目標沒有實現，而是沒有目標。 我們可以盡可能地實現我們的目標。 目標是指導我們工作的總體方向。

4.管理壓力的能力。 情緒可以改變人們的生活，有助於改善人際關係並說服他人。 在通往成功的道路上，最大的敵人不是缺乏機會或膚淺的資歷; 成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。

成功人士善於管理自己的情緒。

5、行為管理能力。 我們必須遵守正確的行為準則，並不斷管理自己的行為，以滿足職業行為準則的要求。 能夠管理好自己的職業行為，恪守職業道德，是優秀職業素養的成熟體現。