如果我的腿腫了，腳腫了，鞋子穿不了，懷孕後水腫了怎麼辦？

懷孕是一件很幸福的事情，你可以感覺到你的孩子在子宮裡一天天長大，生下新生命也是非常了不起的。 但幸福伴隨著艱辛，懷孕是一件非常辛苦的工作，也需要我們付出大量的精力來孕育這個新生命。 在懷孕後期，更不用說，肚子變大了日常生活中肚子大是很不方便的，而且腳也容易出現水腫，所以可以試試這些方法來減少水腫。

第一種方法是減少水量。 如果您已經有水腫，請不要喝太多水。特別是，晚上睡前喝大量的水會使水腫加重。

除了睡前少喝水外，還可以吃一些利尿消腫的食物，比如冬瓜，營養豐富，有利尿作用。

第二種方法是減少鹽的攝入，不要吃太鹹的食物。孕婦的飲食要清淡可口，放太多鹽對身體危害很大，會給我們的身體帶來負擔，不利於排尿排流，所以飲食一定要清淡。 同時，要多樣化，保證孕婦所需的營養。

第三種方法是獲得充足的睡眠，提高睡眠質量。 孕婦有時容易失眠，因為有時候全身會很痠痛，長期失眠，身體站不起來，容易產生水腫。 因此，我們必須保證充足的睡眠時間，這樣我們的身體才能得到全面的休息。

所以懷孕真的不容易，雖然看起來吃喝都不錯，但是要付出很多，還要忍受身材走樣，丟掉工作，這很了不起。

不要吃太多或喝太多的湯和水，注意雙腿不要長時間控制，並適當平放雙腳。

如果您在懷孕後出現水腫，則應始終抬高雙腳。 不要吃太油膩和不太鹹的食物。

在這種情況下，我認為讓醫生看一下更準確。

保持清淡的飲食，吃一些利尿食品。

懷孕後，您還應該適當運動，規律飲食，多吃水果和蔬菜。

懷孕後水腫因人而異，如果嚴重，就要去醫院看病，讓醫生根據孕婦的情況**。

通過熱敷可以有效改善。

您在懷孕期間有過水腫嗎？ 我相信大多數尋找模特的愚蠢媽媽都會回答“是”。 一位同事告訴我：

我不知道自己沒懷孕會變得這麼胖，臉腫了，腳腫了，鼻子大了一倍，我就像以前的自己一樣“很多媽媽會發現，在孕晚期，她們不能穿鞋戴戒指。 那麼，為什麼如果你懷孕了，它會膨脹成兩個人呢？ 懷孕期間的水腫是由血管中的液體成分從血管中滲出並積聚在間質間隙中引起的。

一般來說，懷孕28週後，準媽媽的子宮已經達到一定大小，這可能會壓迫靜脈回流。 因此，靜脈回流不良的孕婦在這個階段容易出現下肢水腫。 需要明確的是：

懷孕期間的水腫絕不是由經常喝太多水引起的。 如何緩解孕期水腫？

1.節食。

懷孕後，由於身體調節鹽和水的能力下降，孕婦在日常生活中應控制鹽的攝入量，一般每天的鹽攝入量不應超過6克，而對於一些含鹽量較高的醃製產品，準媽媽應盡量少吃或不吃。 此外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血症、貧血等也是孕婦水腫的常見原因，因此，孕期也應注意攝入優質蛋白質（如肉、蛋、奶和奶製品、大豆和豆製品等）和富含鐵的食物（如動物肝臟、 等）。

2.控制鹽的攝入量。

孕婦每天的鹽攝入量不應超過6克，這是由於懷孕後身體對鹽和水的調節能力下降，所以孕婦應該少吃高鹽食物。 而營養不良也會引起水腫，所以孕婦要注意蛋白質和鐵的攝入，多吃肉、蛋、奶等富含蛋白質的食物，動物肝臟等富含鐵的食物。

石白 3側睡。

雖然少數孕婦左側臥會感到不舒服，但對於大多數孕婦來說，左側臥是醫生推薦給孕晚期媽媽最合適的睡姿。 一方面可以使孕媽媽呼吸更順暢，另一方面，左側臥位可以減輕子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓力，增加心臟的回血量。 因此，左側臥是孕婦保證睡眠質量的首選姿勢。

1.充分休息。 消除水腫的最好方法是休養生息，當人們休息時，心臟、肝臟和腎臟的負擔會減輕，水腫自然會減輕或消失。 2.保暖，但不要穿緊身衣服。

為了消除水腫，就要保證血液迴圈順暢，呼吸順暢，要達到這兩點，除了安心休養外，還要注意保暖，盡量避免穿緊身衣物。 3.吃低鹽食物。 懷孕後，身體調節鹽和水的能力下降，因此在日常生活中要盡可能控制鹽的攝入量，每天的攝入量應在10g以下。

4. 抬高雙腿。 建議孕婦睡前抬腿15-20分鐘，可以起到加速回血和降低靜脈壓的雙重作用，既能緩解孕期水腫，又能預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

如果懷孕期間身體水腫太嚴重，可以適當按摩身體，促進血液迴圈，同時每天注意適當的運動。

平時一定要多休息，然後一定要多吃水果蔬菜，不要過度勞累，可以多散步，也可以多補充鈣，多曬太陽。

孕期水腫多為正常生理性水腫，不需要特殊治療，臥床休息時稍微抬高雙腿，幫助血液回流下肢即可減輕。 此外，還可以進行適當的運動，如多走路或上下樓梯等，使腿部肌肉收縮和鍛鍊，從而減少水腫。 此外，水腫可以通過按摩消除，睡前可以按摩腿部，促進血液迴圈。

懷孕期間，要飲食清淡，注意鹽分攝入，保持好心情，不要太緊張、太焦慮。

孕婦出現水腫是正常的，可以通過以下幾種方式緩解：一是休息，當人們休息時，身體器官的負擔會減輕，這對消除水腫有很好的效果; 二、合理飲食，孕婦水腫的症狀可能與食鹽攝入過多有關，日常飲食應保證食鹽攝入合理; 第三，抬腿，孕婦晚上睡前可抬腿15分鐘左右，促進回血，幫助消除水腫; 第四，穿衣打扮，穿太緊的衣服會影響血液迴圈，導致水腫，所以孕婦應該穿稍微寬鬆一點的衣服。

如何緩解孕期“水腫”到不能穿鞋的地步？

1.泡腳：有足部水腫的孕婦每天睡前可以把腳泡在溫水中，水溫在38度左右，每次泡腳約15分鐘，泡腳可以疏通氣血，促進血液迴圈，減少腳部水腫， 並在泡腳後輕輕按摩腳部，這樣效果會更好。

2.飲食調理：足部水腫的孕婦應盡量清淡飲食，不要吃含鹽量高的食物，尤其是醃製的食物應盡量避免。 但是，許多食物具有減輕水腫的作用，例如冬瓜、紅豆、玉公尺、大麥、茯苓、檸檬茶、山楂茶等，孕婦可以適當食用。

此外，缺乏蛋白質和維生素會加重水腫，因此孕婦應保持均衡飲食。

3.適當的活動：許多孕婦除了通勤外很少活動，這更不利於消除水腫。 孕婦雖然不宜做劇烈運動，但還是可以散步的，晚飯後應該出去到戶外散步，這樣可以加快下肢的血液迴圈，促進水分的排洩，有助於減輕水腫。

睡前或休息時抬高雙腿：睡前抬高雙腿15至20分鐘，可有效降低靜脈壓力，緩解孕期腳腫，預防下肢靜脈曲張。

選擇清淡低鹽的食物：不要吃鹹的食物，懷孕期間身體調節鹽和水的功能相對降低，如果吃太多鹽會導致水腫加重。

腳腫的孕婦要保證營養均衡：保證每天適量的蛋白質和足夠的果蔬，這樣才能提高自身的抵抗力，增強新陳代謝。

腳腫的孕婦也可以嘗試習慣左側睡：孕婦左側睡可以相對加快回血速度，有效減輕心臟壓力。

長時間站立或坐著的孕婦要注意休息：長時間站立或坐著後腳腫的孕婦應適當活動腿部或改變姿勢，工作一小時後最好休息10至15分鐘，以緩解腳腫的嚴重情況。

腳腫的孕婦少吃容易脹氣和消化不良的食物：如果孕婦吃太多難以消化或脹氣的食物，會引起腹脹，從而導致血流不暢，從而加重水腫。

最後，如果是正常懷孕的腳腫，孕婦可以用以上方法處理水腫，有些腳腫是身體的異常情況，所以準媽媽們不要掉以輕心，注意自己是否正常懷孕，並妥善處理。

許多觀點認為，當孕婦肚子大時，她應該嘗試以左側躺著的姿勢睡覺。 這是為了方便子宮轉動到正常位置，使孕婦的血液迴圈不受孕子宮的影響，保證全身有足夠的血液**，也保證胎盤和胎兒的血液。 孕婦每天應臥床休息9至10小時，最好在中午小睡1小時。

75%的女性在懷孕期間會出現水腫，尤其是在一天結束時，長時間站立或坐著後。 但有時躺下或休息一夜後，水腫會慢慢消失。 懷孕期間水腫沒有危害，只是身體有一點不適。

稀釋水分和減少腫脹的食譜：苦瓜豆腐湯。 準備材料：

苦瓜、豆腐、香油、植物油和精製鹽調味。 做法：將苦瓜和豆腐分開洗淨，切成小塊放在一邊; 鍋中放少量油，然後加入苦瓜翻炒幾下，加入開水和豆腐，煮沸，直接加入精製鹽和精油調味。

水腫是一種暫時的現象，不會造成太大的傷害。 分娩後，踝關節的腫脹會慢慢減輕，手指會慢慢減肥，有些女性可能會在分娩後幾周內出現水腫完全消失。 如果水腫嚴重，您應該立即通知您的醫生。

因為過度水腫可能是先兆子癇的徵兆之一，如果是，通常伴有其他症狀，如體重突然過度增加和血壓公升高。 如果血液和尿液檢查正常，那麼沒有什麼可擔心的。 注意：

如果您在短時間內突然體重增加過多，或者您有嚴重的頭痛或視力變化，請立即去醫院並向您的醫生解釋具體症狀。

腿部和腳部最容易出現水腫。 睡前，準爸爸可以幫忙從下到上按摩，有助於血液回流到心臟，力度適合舒適，很多男人的手力比較大，準爸爸要和準媽媽溝通，舒適的按摩也有助於孕婦入睡。

孕婦在懷孕期間也需要做一些運動和鍛鍊。 如果長時間臥床，可能會因為攝入大量營養物質而出現生理性水腫。 通常不需要特殊處理。

稍微抬高腿部將有助於血液回流到下肢，以減輕水腫的症狀，但最好的效果是通過步行鍛鍊。 讓身體的。 血液光滑，因此沒有水腫。

經常走路，上下樓梯，讓肌肉運動收縮也可以減輕水腫，也可以通過按摩腿部促進血液迴圈來消除水腫。 孕婦要清淡飲食，控制鹽分攝入，保持良好心情，不要緊張焦慮。

如果因為水腫不能穿鞋，就得買大一點的鞋子。 切勿穿正常尺碼的鞋子，因為緊繃的腳不利於恢復。 因此，孕婦如果有條件，經常可以穿棉拖鞋。

或寬鬆的布鞋。 讓身體完全放鬆和休息。

緩解孕期水腫的方法是抬起雙腳，不要一直垂著。 只有當你有了孩子時，它才會改變。

可以通過四種方式緩解：

1.不要長時間站立，如果感到腿部痠痛，需要休息一下。

2.左側褥瘡位可在休息或睡眠時使用，以幫助下肢靜脈回流。

3.穿彈力襪或彈力襪。

4.將腳浸泡在溫水中少於20分鐘，水溫不應超過40度。