腳踝受傷後腳踝受傷？ 該怎麼辦？

腳踝受傷是一件令人討厭的事情。 如果傷勢不嚴重，不會腫得很厲害，如果是輕微的水腫，保養兩三天就差不多好了。 如果您在受傷時感到非常腫脹並劇烈疼痛，您必須立即停止運動，如果可能的話，最好去看醫生，醫生可能會給您打石膏。

如果自己回家休養，一開始應該只用冰塊，如果沒有冰塊，就用冷水。 注意，剛摔斷腳時一定不要用熱，否則腳踝受傷的毛細血管會因熱膨脹而破裂，韌帶難以恢復。 冰塊最初可以起到消腫和緩解疼痛的作用。

幾天後，等待腫脹區域消退一點，然後開始用溫水。 然後盡量避免在日常生活和工作中運動或再次受傷。 踝關節損傷的主要部分是韌帶，韌帶是人體運動組織中最難血液通過的部分，也就是最難恢復的部分。

運動時盡量注意防護，重傷後很難恢復到受傷前的狀態。 如果你在這種情況下不再鍛鍊，你最終可能會受到終生的傷害。 休養乙個月，但不能保證完全康復，這取決於你

如果沒有骨折，那就沒事了。

你不需要敷，如果你覺得回來很不舒服，你可以敷冷敷，如果你沒有任何感覺，你仍然可以敷熱敷。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

看看受傷的程度。

扭傷一般需要休息。

如果伴有骨折。

區域性固定沒有移位，有影響關節運動的位移，需要手術。

腳踝受傷時，不要動，先用冷毛巾或冰塊按壓受傷部位，24小時內不要加熱，然後加熱或塗抹相關膏藥......24小時後

你好，足部扭傷是一種很常見的損傷，一般主要會傷到內側和外側副韌帶，輕度扭傷後48小時內可以治療扭傷後48小時內可以進行，然後在選擇熱敷時，同時外用一些雲南白藥氣霧劑，同時注意少活動， 為避免加重症狀，如果疼痛嚴重且沒有好轉，則需要去醫院檢查。

得到這種扭傷的最好方法是當時用熱水！ 擦掉它！ 之後去藥店買點消炎止痛水再搓，早晚多搓，相信很快就會好起來的！

目前，腳踝扭傷導致腳腫的原因有兩種，一種是骨損傷導致的腳腫，另一種是踝關節損傷引起的。

建議：目前可以去骨科或急診科，對踝關節採取正向和側向的觀察，看看踝關節的狀況。

1.完成相關檢查，如X光和CT檢查。 2.

若檢查無異常，只有軟組織損傷，可暫時出現疼痛症狀，患處可先冰敷，抬高患肢，暫時禁止劇烈運動，逐漸開始運動。 謝謝，希望能採用。

疼了，是外面的肉腫了，紅了，如果有腫，發紅，可能是骨折了，去醫院掛骨科，看一看，如果沒有腫，紅了，只是疼，沒關係，可能會傷到肌肉，買一瓶紅花油噴霧，然後輕輕按摩， 5-10分鐘，一天四次，或者買一瓶雲南白藥噴霧劑，可以每天噴4-5次，祝你早日好起來。

該怎麼辦？ 當然，我去看了醫生，弄巧成拙是一場悲劇。 如果您腳踝受傷，請不要先運動。

最好趕緊去骨科！ 幾年前，我也扭傷了，沒注意，很不舒服，疼的時候總是噴噴噴霧，等我差不多好了，就沒用了，然後就打了兩個月的石膏！ 一會見！

如果腳踝受傷，不要四處走動，檢查是否疼痛，要麼去打火機，要麼去按摩，要麼去醫院拍照，對自己負責。

小顧大爺可能沒人照顧，帶著紅花油回家，揉搓一下，第二天再去正規醫院檢查拍**什麼**？

開始冷敷，24小時後，熱敷看看，不要骨折，多休息，不要走太多。

首先，用塑料代替水，加冰塊冷卻敷料，然後去醫院看骨科，聽聽醫生的治療方法。

避免劇烈運動，盡量臥床休息，或去醫院用敷料藥止痛。

盡量不要移動，固定腳踝，並遵循醫生的指示**。

去醫院請醫生檢查膠片，診斷清楚後再進一步治療

踝關節扭傷後，如果不知道受傷的具體性質，一般應抬高患肢，敷上冰袋，在需要下地時需要支具輔助時，應卸下重物。 除了助行架、起跑架或雙側腋窩拐杖的輔助外，最好在踝關節周圍使用踝關節支架，並注意一段時間的制動。 這個原理被稱為RICE原理，它被用來幫助度過急性期。

如果不了解損傷的性質，最好及時去醫院找專業醫生、運動醫學醫生或關節外科醫生進行詳細檢查，以確定損傷的嚴重程度，這可能決定固定和保護的時間，以及是否需要手術**。

如何處理腳踝扭傷，並教你正確的處理方法。

1、正確使用冷敷和熱敷：剛扭傷時，小血管還在滴血，這時冷敷會幫助血管收縮，從而達到止血效果，有效緩解病情。 一天後，小血管不再出血，可以進行熱敷，以幫助消除扭傷部位的瘀傷，使患處減輕疼痛。

2.做一些適當的活動：當腳踝剛剛扭傷時，腫脹和疼痛非常明顯，此時，應該不要運動，將受傷的腳踝抬起。 一旦病情穩定，只要疼痛可以忍受，就慢慢增加腳踝的運動。

3、精準按摩扭傷部位：腳踝扭傷後，可採用按摩促進血液迴圈，從而大大縮短腳踝時間，快速好轉。

4、合理用藥：剛扭傷時，不需要吃藥，也不能使用藥酒等藥物促進血液迴圈，去除患處血瘀，防止失血較多，腫脹較明顯。 如果疼痛難以忍受，可以服用一些止痛藥。

一天後，您可以服用或塗抹具有消除瘀滯作用的藥物。 需要注意的是，腫脹消退後，不要再服用任何藥物，即使繼續服用也不會有太大效果。

5、及時就醫：如果腳踝扭傷後幾乎不能站立或行走，說明病情不嚴重，可以在家中有效處理。 但是，如果扭傷後疼痛沒有停止，無法站立，並且受影響的區域在按壓後變得越來越腫脹，則意味著您可能已經受傷了骨頭，必須立即去醫院進行X光檢查。

如果檢查過程中出現骨折，則需要在專業醫生的指導下打上打底褲**，並臥床三個月。

在大多數情況下，人們由於自己的粗心大意而扭傷了腳踝，如果病情不嚴重，可以在家治療。 但是，如果病情非常嚴重，稍微動一下就疼了，那麼最好盡快去醫院拍個膠片，看看有沒有骨折等意外，以便及時採取相應措施，防止病情惡化。

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 通常有些人先用力揉搓腫脹部位，然後會把血揉散;然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動，為了不“保住我的肌腱”。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 此外，人們經常提到的“滯留肌腱”，其實就是損傷後軟組織的粘連，而這發生在損傷的中後期。 那麼，腳踝扭傷後正確的自我護理是什麼？

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝疼痛不嚴重，多為軟組織損傷，可以自行治療。 如果活動腳踝時劇烈疼痛，無法站立或移動，骨骼疼痛，扭傷時有聲音，或者受傷後腫脹迅速，則為骨折徵兆，應立即去醫院治療。

其次，正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第三，毒品**。 如今，藥店裡有很多瘀傷藥，比如紅花油、雲南白藥氣霧劑等。

第四，區域性按摩。 用藥前，先揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

踝關節扭傷是最常見的運動損傷，當身體失去重心、著陸時踩到別人的腳或被腳絆倒時就會發生。 在扭傷中，區域性可能出現關節腫脹、疼痛和骨折。

1.治療時，用彈性繃帶固定踝關節，在受傷部位敷冰塊，用繃帶固定冰袋和踝關節。

2.固定幾分鐘後（約3-5分鐘），可以先取下繃帶，此時受傷部位腫脹不明顯，肌肉痙攣也較輕，因此可以先進行簡單的檢查。

3.檢查的目的主要是確定是否有骨折或脫位的可能以及韌帶損傷的程度，從而確定下一步。

四、檢驗方法：

1）注意疼痛和壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否變形。

2）內翻和外翻試驗：踝關節向內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時踝關節的外側活動範圍是否變大或變鬆）。然後轉出腳踝以檢查內側韌帶損傷。

3）前抽屜試驗：乙隻手握住腳踝上端向後推，另乙隻手握住腳後跟向前拉，檢查活動範圍是否增加（與未受傷的一側相比）。

4）如果扭傷只是輕微的，可以繼續冰敷，並可以應用加壓包紮來抬高患肢。如果扭傷更嚴重，您應該去看醫生**。

當血管破裂時，會有血液外滲到間質液中形成腫脹，這種情況沒什麼大不了的，正如醫生所說，在Shogakukan中也沒有什麼相同之處。

在最初的24小時內，應使用冷敷，最好每半小時用毛巾擦一次，並注意抬起受傷的腳。 第二天，用熱水或熱敷浸泡雙腳，用骨水或紅花油揉搓雙腳，睡覺時將受傷的腳放高，白天最好用彈性繃帶包住受傷的腳，以防止繼發性扭傷，儘量減少運動。 相信天後會好起來的！

只是建議。