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匿名使用者2024-02-07因為托馬斯很熟練。 所以有些人根本沒有任何手臂力量或腰部力量，托馬斯正在掙扎。
開始後，有必要吸吮。 但如果你不能直接做到，你可以用放棄的方式表達出來。
你可以看看這個**。
裡面有托馬斯的教誨。
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匿名使用者2024-02-06我不明白別人怎麼說。 我會給你一些提示。
甩掉托馬斯。 1.需要力量。 個人的力量不同，投擲也不一樣。
2.你需要慣性，除非你有很大的力量，否則你很難擺脫沒有慣性。
3.對靈活性的需求 可以通過按壓牆壁來改變靈活性。
4.投擲時，請記住大腿必須甩出，不要築巢。
最好找人教、健身教練一般會、托馬斯也屬於體操動作。
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匿名使用者2024-02-05夥計，我和你以前一樣，我也在網上查了很多，**我看了很多，說多也沒用，腰部力量真的很重要，真正的TMS是把腰部送出去，而不是吸腰。 這個應該練習，下次練習TMS的時候，盡量屏住呼吸，收緊腰部，試著在第一圈給一些慣性，用腿把腰帶帶出來，第二圈的時候要注意手的支撐點“很重要”，尤其是在換手的時候， 必須準確，腰部緊，軌跡是圓圈。實際上，TMS是關於協調的。
有些人沒有太大的力量，但他們有很好的協調性。 說白了，多嘗試幾種練習方法，每天總結一下。 理論是次要的，實踐是硬道理。
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匿名使用者2024-02-04你不認識托馬斯，左腳抬起來不能吸腰，你必須挺直，側身看是長方形。
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匿名使用者2024-02-03全身跳躍，雙腳向前踢。
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匿名使用者2024-02-02很簡單，當你把腿踢出去的時候，（我不知道你的TMS的方向）反正被踢的是腿，你要有意識地向前踢，而不僅僅是向上踢，然後當你的上半身踢出去時，你必須把上半身向後傾斜，這樣你才能發出來， 或者多練習找感覺，如果你的韌帶沒有開啟，我建議你先把韌帶拉開。
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匿名使用者2024-02-01呵呵，托馬斯，我就不87342168這是我們三明市心舞社討論群了，你可以問問。
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匿名使用者2024-01-311：練習摔倒！ 跌落到乙個不害怕的位置！
2：練習雙腿在地面上的全旋轉！ 練習，直到你能連續做五個。
最主要的是要保持兩隻手之間的重心，雖然它們在旋轉，但雙手感覺就像在地面上一樣！ （即使你撞到地上也不要停下來！ 繼續做下去，直到你做五個！
3：做雙腿全轉時逐漸分開雙腿，（多注意雙手之間的重心，切記不要左右擺動改變重心！ 把你的肩膀抱到頂端！ （不要試圖用力，你做不到！ )
4：劈腿時，右腿直踢右耳後，抬得越多越好！ （不要彎曲膝蓋，否則你會親吻地面！ 重心在雙手之間，肩膀舉得最高！ （托馬斯的前半部分！ )
5：下半場！ 中途，左腿抬起至頭部。
請記住，臀部不應外展，臀部應朝前和向下放置，但不能向下放置！ 當你抬起左腿時，你的右腿會隨著雙手的重量交替自然地拉出！ 只要你的體重保持在雙手之間，肩膀處於最高位置，你就成功地製造了托馬斯。
至於連續做兩個，就是鍛鍊你的協調性和體力！
我今天心情不好！ 告訴你這些高階軍事機密。 希望你能學得透徹！
去吧！ 照我說的去做，沒關係
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