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匿名使用者2024-02-07深水魚類研究表明，生活在海邊的人更快樂。 這不僅是因為大海令人耳目一新，最重要的是因為它們使魚成為主食。 哈佛大學的研究表明，魚油中的歐公尺茄3脂肪酸與常用的抗抑鬱藥（如碳酸鋰）具有相似的作用。
香蕉 香蕉含有一種叫做生物鹼的物質，可以提神醒腦，增強信心。 香蕉是超級色氨酸和維生素B6，它們可以幫助大腦製造血清素並減少抑鬱症。
柚子 柚子不僅香氣濃郁，還能淨化複雜的心靈，提神醒腦。 葡萄柚含有大量的維生素C，不僅能使身體抵抗力強，還能對抗壓力。 最重要的是，維生素C是產生多巴胺和去甲腎上腺素的重要成分之一。
菠菜除了含有大量的鐵外，還含有人體需要的葉酸。 醫學文獻一致指出，葉酸缺乏會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆。 研究還發現，葉酸缺乏超過5個月的人將無法入睡，並會出現健忘和焦慮等症狀。
大蒜 德國一項關於大蒜膽固醇作用的研究發現，服用大蒜丸後，他們不會感到疲倦、焦慮或煩躁。
南瓜 南瓜對你的情緒有好處，因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種物質都有助於將你身體儲存的血糖轉化為葡萄糖，這是大腦唯一的“快樂燃料”。
紐約西奈山醫學中心的一項研究發現，患有PMSD的女性服用1000毫克鈣片三個月後，每4人中就有3人不同程度地緩解了緊張、煩躁或焦慮。
英國心理學家班頓和庫克給受試者服用了100微克硒後，受試者普遍報告說，他們感覺精神很好，思想也更協調。 硒在雞肉、海鮮、全穀物等中含量豐富**。
全麥麵包 麻省理工學院的朱迪思·沃特曼博士說，吃全麥麵包和蘇打餅乾等復合碳水化合物含有硒等微量礦物質，可以提振情緒並起到抗抑鬱作用。
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匿名使用者2024-02-06吃巧克力會讓人快樂。
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匿名使用者2024-02-05吃香蕉會讓你快樂，香蕉含有鎂，可以使身體產生快樂的元素。
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匿名使用者2024-02-04我認為吃飯會讓人快樂，我就是這樣，我睡覺，如果我想不出讓我擔心的事情，我就去睡覺，然後醒來。
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匿名使用者2024-02-03巧克力，糖，甜食。
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匿名使用者2024-02-02吃自己喜歡的食物，因為心情不好的時候，吃自己最喜歡吃的，心情會好一些，放點抒情的**，感覺會好一半，感覺很不一樣，會放鬆下來，覺得沒什麼好打擾我的。
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匿名使用者2024-02-01吃飯並不總是快樂的最佳方式。
要有麻煩，最重要的是解決問題的根源。
吃飯只能作為輔助手段，吃點甜食會讓你感到很開心。 這只是我自己的想法，我並不像我從樓上複製的那麼無用。
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匿名使用者2024-01-31糖，當你不開心的時候，當你吃甜的時候，你會覺得更開心一點，我就是這樣
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匿名使用者2024-01-30看事情淡看，朋友戰戰兢兢地敞開心扉，樂觀地對待生活，不要去想那些讓人討厭你的事情，因為那樣會讓你的心情越來越差，多想想快樂的時光，每個朋友都失去了新的一天，告訴自己要快樂地度過！
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匿名使用者2024-01-29我也有過這樣的經歷，這是加強你的魅力和贏得你的好朋友的問題！ 比如幽默、慷慨、好成績，說不定可以一石二鳥！ 可以主動和他們聊聊，三人幫還不錯！
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匿名使用者2024-01-28幸福是你所尋找的。 很難說你每天都不快樂，你很快樂？ 你會喜歡做你感興趣和喜歡做的事情，至少你喜歡這樣做。
我還不是不開心，我說如果老天爺給我500萬塊錢，我就告訴老天爺再給500萬塊錢。
我還沒抑鬱...... 月亮多雲，陽光明媚。 如果乙個人想無憂無慮地快樂每一天，那只是乙個幻想。
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匿名使用者2024-01-27如果想起過去的一些快樂的事情，你會笑，笑的時候你會很開心，這個招子很有效，不要嘗試！
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匿名使用者2024-01-26煩惱是別人的，幸福是你自己的。
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匿名使用者2024-01-25他不說要你哄他，他要你弄清楚他的意思，他什麼話他都會覺得沒有安全感，甚至覺得你惹惱了他，呵呵，我有時候會把男朋友弄得一團糟，看到他比我還著急，我開心地笑了。
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匿名使用者2024-01-24不要問，做最好的傾聽者。
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匿名使用者2024-01-23對不起，我這麼大年紀了，還沒有女朋友，但我覺得只要你陪著她，你應該足夠拉扯了！
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匿名使用者2024-01-22約她出去玩。
分散你的思想。
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匿名使用者2024-01-21當你抑鬱時，你會抑鬱，很快就會好起來的。 為什麼要強迫自己笑？
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匿名使用者2024-01-20你很善良，善解人意，所以你很善於安慰別人，不開心的時候，也要學會善待自己，不要把一切都扛在心裡。 你也有很多關心你的人，當你不開心時，他們會為你焦慮。
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匿名使用者2024-01-19你不傻，這是你的個性。 你可以從不同的角度來思考！ 因為你，也許你的人氣一定很好。
所以不管你做什麼，都不要去想它，去想它！ 我相信你一定能很好地調整你的心態。
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匿名使用者2024-01-18我和你一樣，我還是想開點好點，我想寫快樂的東西，既然你能安慰你的朋友，那麼你的朋友就找到了你，乙個知心的朋友，而你還沒有找到，你的朋友安慰過你。
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匿名使用者2024-01-17感覺你比我好多了。 我和你一樣，但至少你還有工作，你有親戚，還有支援你的人，而我：什麼都沒有。
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匿名使用者2024-01-16
你想到的讓你開心的是，你有乙個愛你的家庭，負面情緒消失了。 我就是這樣。
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匿名使用者2024-01-15
學會調整心態！
沒有什麼是不可逾越的，你有沒有發現，有些事情你認為很可怕，非常困難，不敢挑戰，但隨著時間的流逝，你變得堅強，你面對它，你發現是的就是這樣。 其實生活中很多事情都是要經歷的，這算是你自己的一些財富。 所以，不要打擾。
快樂也沒關係，所以讓我們快樂吧。
事不宜遲，讓我來介紹一下我自己，當我遇到麻煩時 1我會和我的女朋友談論一切，或者我會和我的長輩談論，畢竟，他們來自這裡。 2.
我會找點事做，轉移我的注意力，比如打掃衛生，把房子打掃得一塵不染，哈哈，這才是很有成就感的。 3.找同學、朋友、同事約好吃喝玩樂，讓自己開心。
最重要的是調整你的心態，向更好的方向思考。 那誰說：愛笑的人，一定沒有運氣不好。 所以要開心，好運來了！
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匿名使用者2024-01-14
煩惱和快樂是你自己的決定，如果你想讓自己煩惱，你會變得越來越煩惱，如果你想快樂，你會更多地考慮快樂的事情。
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匿名使用者2024-01-13
如果你想幸福一天，就給自己買一朵花，如果你想幸福一年，就結婚，如果你想幸福一輩子，就應該永遠對別人微笑。
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匿名使用者2024-01-12
不該想的，想幹就啥，買5個冰淇淋，涼快下來，去海邊看浩瀚的大海，喊幾聲！ 想想自己不開心的原因，然後高調地看待自己，以旁觀者的身份找到自己的缺點，告訴自己這不是一回事！！
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匿名使用者2024-01-11
有時候好像在問這個問題，覺得自己總是想多了，想一想就覺得很煩惱！ 有時候我覺得讓自己快樂是一種心態或者性格，有的人天生憂鬱，有的人天生樂觀，其實我覺得你現在暫時不可能的事情不要想太多，慢慢調整心態，久而久之，可能會樂觀心態，你就會快樂！
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匿名使用者2024-01-10
讀點書，聽點**，看電影平復躁動的心，參加一些戶外運動，感受陽光和風的能量，體驗大自然中生命的魔力，和朋友聊聊願望和夢想，然後做一些積極的事情，慢慢變得快樂！
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匿名使用者2024-01-09
去購物，吃飯，聽你最喜歡的歌曲，做你喜歡的事情。
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匿名使用者2024-01-08
傾聽**，回憶你和你最關心的人一起度過的快樂時光。