我睡不著，明天要早起。。。。。

強迫自己睡覺，不要想太多。

天氣太冷，毅力不夠。 你必須強迫自己起床。

生活中沒有壓力，睡個好覺。 此外，人們的生物鐘也不同。

懶惰的心態決定了你的行為。

我覺得你應該調整一下，放鬆一下心情，再說了，你的父母只能陪你一段時間，一輩子都照顧不了你，所以我覺得你應該慶幸你離學校很遠，各方面的能力都會很快提高，你覺得如果你被放在乙個你不知道的地方， 你會怎麼做？

現在一段時間，你也可以學習如何與你不喜歡的人溝通和生活，你會很快成長，不要說，你被這個那個（我是說老師和同學）惹惱了，你可以問問你在他們的眼中是什麼樣子，也許你可以讓你們的關係變得和諧。 --幾年後，你會感謝這段經歷。

晚上睡覺前，不要吃得太多，做一些劇烈的運動，如果你的腦神經平靜下來，比如聽一些溫柔的**，它會幫助你入睡。

如果你覺得有用，就試試，如果沒用，你應該看看廢紙，哈哈。

放鬆一點，調整你的情緒。

反正每天都要見到老師和同學，與其不開心，不如自己開心點，為什麼要讓自己天天不開心。

這種情況相信每個人都會遇到，而且很難解決。 其實主要原因還是心態，放心，一切都好。 冷靜下來，不要想那麼多。

原因很簡單，情緒煩躁，有壓力影響睡眠。 你可以先慢慢調整你的心理，如果你不能吃少量的藥。

為了舒適安寧地睡覺，應創造有利於睡眠的必要條件和環境; 這包括沒有光干擾，不要吃太多，室內不暖或冷，以及新鮮空氣。 在這五者中，光是第一位的。 有的人晚上睡覺時喜歡開燈，有的人睡覺前開燈看書，睡著的時候燈還亮著。

開著燈睡覺不僅浪費精力，還會影響睡眠質量。 人體的生物節律，包括生物鐘，都是人類在適應環境的過程中自然形成的，“在黑暗中睡覺”是人類生活的常規。 如果打破這個常規，晚上開著燈睡覺，或者睡在強烈的陽光下，就會給人體產生一種“光壓”，從而影響人體的正常代謝功能，包括體內正常的生理生化反應，甚至使人體心跳加速， 脈搏，和血壓異常，導致疾病的發生。

想著什麼，想著就睡著了，這就是我所做的，超級有效。

什麼都不用想，閉上眼睛，快點入睡。