如何掌握封蓋時機，如何提高封蓋能力

首先，了解對手，在什麼情況下出手，看到合適的時機，快速跳塊。

要把握對方的節奏，如果敵人不跳我就不跳，如果敵人想跳，我就先跳。 但要準確把握，還是沒有辦法讓對方突破自己，他必須在自己面前，逼迫對方走一條自己不擅長的路線。

事實上，對於意識這個東西，也就是在場上閱讀情況的能力，有時候這個東西是與生俱來的。

你不必在防守中阻擋，因為這並不容易。 因為需要提前判斷攻擊者的下一步行動。 防守時，要用腳步，跟著對手的滑步，不時干擾對方的運球，這樣才能給對手產生很大的壓力，對手不願意投籃，也不願意犯錯，這樣蓋帽的時機最好。

判斷力強，爆發力強，腳步靈活。

最主要的是防守意識 根據你的身高，最好在對手投籃時掩護，在球已經出界時不要掩護。 與對手保持距離不要太遠，也不要太近，如果太遠，對手就沒有時間掩護，太近容易被傳球，防守位置要看自己的感覺，多打，多注意比賽情況就可以總結出來了。 你越能感覺到自己，感覺就越好。

高度和彈跳是必須的，視時機而定，在對手投籃的那一刻跳起來擋住球，不要對球員犯規，不要干擾球。

還不如乙個人，在前面防守，你在後面幫忙防守，看著他要投籃的時候跳起來格擋

為了加強防禦意識，請盡可能地伸出雙手。

當球進去時，你就跳了起來，你沒事。

方塊主要用於重新防禦。

在對手投擲之前做好準備，當他提前跳起來或將手放在上面時，反應迅速，投擲時單手窒息。

阻擋要注意時機，如果高度足夠，彈跳好，就能看到對手的射門時機，球一出就被擋住了，如果高度彈跳不夠，那麼就更需要有時間，靠近防守對手，不管什麼時候跟著對手， 他一投籃上籃，你就會跟進實施蓋帽，看球不看人。最重要的是感受和練習。

防守只能說不容易投籃和斷球，因為沒有把握，盲目投籃和斷球會給對手留下犯規或傳球的機會，或者那句話，盯球不盯人。 以上是個人經歷。

大個子的主要防守是抵擋底線，射手舉起球的那一刻，沒有機會就看到跳起來，他就會被拋棄。

防止小的主要是跟上，過來沒關係，可以跟上被子，不要跳來跳去。

我通常自己練習身體。

帽速很重要。

防守是基於經驗的。