為什麼我不餓，而是吃得越多，我就越想吃？

很容易突然發胖

如果你不吃東西，你就不能經常吃東西。 如果你不經常吃飯，就是這樣！ 例如，如果你一天不吃東西，你不會感到飢餓，但當你晚上吃東西時，你不會感到食物飽。 這時候，你可以喝點熱湯，熱水就可以了。

如果要多吃一點，一定要仔細咀嚼，慢慢吃，認為自己吃飽了。

很多人一定有過類似的情況，明明已經吃夠了，卻總是想吃各種各樣的東西，這種情況非常危險。 因為不停地進食容易引起肥胖，為什麼明明不餓還想吃呢？

1.多巴胺濃度低。

多巴胺是一種影響人的情緒、知覺、體重等方面的神經遞質，當我們不餓但總是想吃東西的時候也可能與多巴胺分泌有關，多巴胺濃度低會影響人的食慾，它的含量越低，越想吃，尤其是甜食，如果不吃你的心情會很低， 而且你不能專心做事。因此，輕鬆控制飲食的關鍵之一是確保你的大腦有足夠的多巴胺。

2.習慣性飲食。

特別是很多人不餓，但總是想吃東西是一種習慣性的行為。 平時在家無聊的時候，嘴巴不會閒著，或者無聊的時候看電視的時候，會把各種零食拿出來塞進嘴裡，養成習慣的時候，就算不餓，總想塞進嘴裡，就算不餓，也特別難改。

3.壓力飲食。

如今很多人壓力很大，當壓力和壞情緒襲來時，每個人都有不同的緩解壓力的方式。 有的人壓力大的時候去逛街，有的人抽菸，有的人心情不好的時候把東西塞進嘴裡，就算不餓，也會強迫自己吃東西來改善心情。

4.荷爾蒙失衡。

身體的荷爾蒙無時無刻不在變化，荷爾蒙的變化也會對食慾產生影響。

如果你不是餓了，而是想吃東西，第乙個原因就是這四個原因，如果下次出現這種情況，你可以坐下來，詳細看看是什麼樣的原因造成的，然後實施相應的處理。 另外，我們也要注意平時，要養成特別好的飲食習慣，要有規律的進食時間，這樣才能不吃得過飽，不要挑食，暫時不要吃太多油膩辛辣的食物，避免消化系統失調，影響食慾，尤其可以控制自己的瘋狂食慾。

只是嘴巴覺得寂寞，肚子沒那麼飽，吃了容易緩衝胃不好消化的東西，吃完之後就不想再吃了，或者做其他事情來轉移注意力（也可能是某種疾病）。

因為很多人的飲食習慣是早餐、午餐和晚餐，一旦到了飯上，就想吃，和餓不餓無關。

之所以會這樣，是因為有時候我太無聊了，想吃點東西來緩解壓力，所以我會這樣做。

因為人體內的多巴胺比較低，所以人們要吃東西才能讓自己快樂。

類別： 生活.

問題描述：有什麼辦法可以改進嗎？

分析：分析一：這種情況應該不是一兩天形成的，可能和你之前的飲食習慣有關。

如果你有暴飲暴食的習慣，我希望你能改掉它。 因為一頓飯吃很多食物，不僅會使餐後血糖公升高，而攝入過多的能量不能被代謝而造成肥胖，還會使你的胃膨脹，往往會使胃無法恢復到正常狀態，反而會越來越大，導致胃功能障礙或胃脫垂。 你身體的反應是你可能會吃得越來越多。

當你的胃發生了變化時，當你在不進食的時候進食時，它仍然會分泌消化液，它可能會像往常一樣吃得越來越多。

解決方法：建立適合自己的飲食習慣，包括進餐的時間和量以及進食順序等，慢慢調整胃部狀態。

分析二：當精神比較空虛無聊的時候，很多人會想吃東西，這是一種習慣; 這就像很多人抽菸一樣。

解決方法：在空閒時間找點別的事情做，打掃房間或者鍛鍊身體，但一開始可能需要少放點零食在家，養成好習慣就不需要用了。

這句話出自《度過春荒》。

為了食物和衣服到處跑，不感到悲傷，只是童年。 這句話應該是作者在經歷了許多滄桑之後對人生的深刻理解，充滿了自己有意義的人生經歷。 “不大”二字，說明即使面對悲傷，童年也是天真燦爛的。

但並不是說童年不覺得悲傷，任何年齡都可以感受到飢餓的味道。 “如果你吃了你的脊椎，你就會餓”是最簡單的真理，不能用作任何解釋。 童年是無憂無慮的，父母為我們遮風擋雨。

當我們長大後，我們失去了一把大傘，只有我們自己。

在這種情況下，我們應該注意適度，雖然覺得餓了，但是我不能吃太多，否則我的胃會不舒服，喝點水或湯可以增加我的飽腹感。

這是因為吃東西可以促進腸道蠕動，如果腸道蠕動加速，你會感到飢餓。

如果你不吃東西，你的排便會很慢，你不會感到飢餓。

誠然，當我們不吃東西時，我們不會感到飢餓，但當我們不停止進食時，我們就不會感到飽。 這都是因為胃的生長和鬆弛，當我們不吃東西的時候，胃總是處於收縮的狀態，所以我們感覺不到，而當我們吃東西的時候，胃處於膨脹的狀態，它總是放鬆的，所以我們不會感到飽。

有時候我們都知道有句話說，如果你太餓了，你就不會覺得餓，所以你說你一天不吃東西，因為大腦認為你沒有食物可吃，所以它不再給你發飢餓的資訊，但是當你能吃東西的時候，他告訴你，你的身體需要大量的能量來補充， 並告訴你你餓了，所以你繼續吃。

如果你不吃東西就不覺得餓，那你的身體一定是出了問題，去醫院檢查一下你的消化系統，看看有沒有發炎什麼的，你吃得越多越餓，你看看是不是因為你吃得太快，你吃的東西沒有反饋到你的大腦。

那是因為你以前沒有吃東西，你的胃不舒服。

不管餓不餓，到時候吃一點，否則容易造成暴飲暴食，適得其反。

因為當你餓的時候，你沒有吃東西，你的大腦會處理資訊，讓你感覺不餓。 但是大腦正在調節資訊，讓身體消化你的脂肪，等等。 一旦你吃了，你的大腦就會感覺到有食物，所以它控制胃分泌消化液，所以你感到飢餓。

你餓了，有胃腸道疾病，所以按時吃飯很重要！

我發現越是適度，壓力越大，越容易暴飲暴食，我已經**了9個月，前6個月一直健康飲食沒有壓力，所以我只是壓力過大，最近兩個月一直壓力過大，每天的卡路里攝入量太過節制，導致暴飲暴食的次數增加， 每次暴飲暴食可以吃 1 周的量......它仍然悲哀，彷彿世界是黑色的。

你難道沒有什麼難過的嗎？ 我通常心情不好的時候什麼都不想吃。 但一旦你吃了，你就會一直想吃，而且你永遠吃不下。

你應該去看醫生，一天不吃東西會傷胃，吃得越多越想吃，這也是消化道的問題，建議你去最近醫院的消化內科找醫生。 希望我的對你有用！

你肚子餓了又飽又容易吃飽，還是按時吃飯，至少好身材比什麼都重要，別讓自己身體不好！

這頓飯還是一日三餐均勻吃，對胃還不錯，餓的時候很餓，不餓，吃的時候吃很多，所以對胃不好。

肚子火很旺。 少吃。 吃得太多並不一定意味著健康。 喜歡這個。 你明白嗎？

當你不吃飯時，你不會一直感到飢餓，大多數人如果中午吃早餐都會有這種感覺。 早點挨餓，這就是你的胃已經在做的事情。 我覺得你沒有吃東西，如果你吃了它，你就渴望它。

最好不要不吃早餐，吃一些。 喝點粥什麼的也沒關係，所以你不吃。 對胃不好，一定有什麼問題。

這就是它的感覺。

你可能會覺得某樣東西很好吃，但你只是覺得你吃不飽。 也可能是身體原因，可以去醫院檢查一下，看看是不是身體原因。 最好不要整天不吃東西，但最好有規律的飲食。

如果經常有不規律的飲食或這種現象會在**期間發生，前者應該多注意可能影響胃部的健康，後者可以保證熱量和營養。

好像是我一樣，我現在平時中午不吃飯，這樣可以少吃晚飯，感覺飽。

我仍然享受吃飯的過程，所以我必須按時吃飯並保護我的身體。

這很正常，我經常這樣，一開始沒有胃口，但開胃的時候吃不飽。

因為飢餓已經過去了，身體將不再發出飢餓的訊號，但它仍然要吃東西。

這是因為當時肚子比較餓，當飢餓感過去時，就沒有食慾了，在長期禁食的狀態下不會感到飢餓。 但這是一種相當令人反胃的行為。

這是乙個非常正常的現象，因為如果你長時間不吃東西，你的胃會保護自己，進入休眠狀態，所以你不會感到飢餓。

這是因為如果你長時間餓著肚子，你的身體就會適應這種模式，如果你長時間保持這種感覺，你就不會有這個方面。

這是一種正常的生理反應，因為當你的胃感到過度飢餓時，它會保護自己。

這是因為如果你長時間不吃東西，你的身體會相應地調整，你的胃也會相應地收縮以緩解這種飢餓感。

如果你太餓了，你的身體會分解一些脂肪來補充能量，當你補充它時，你就不會餓了。