看著自己的肉體，你為什麼要減肥

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、消化不良、挑食厭食、長期進食不力。2）能吃能睡，即不胖，胃腸吸收功能差，營養吸收利用不良，服用各種補品或營養品無用，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過大。憔悴的人大多是陰虛。 為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。

如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。

多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，每天都要吃晚飯，晚飯主要是高熱量食物，喝可樂啤酒。 人體生物鐘的執行表明，九點鐘以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時間。

一頓正常的晚餐需要5個小時才能完全消化，多餘的熱量堆積會導致皮下脂肪堆積，肥胖會悄然來臨。 3.平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。

美味：肯德基、炸薯條等 首先是基本的，脾胃功能良好。

如果你遵循第一篇文章，就很容易發胖。 脂肪測試處方：兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固體食物含量在100克）。

不知道你的胃口好不好，如果你吃得多，營養好，就是不胖，說明你的消化系統很好，再說精神方面，是不是好。 如果你沒有太大的壓力，態度很好，說明你是乙個非常正常的人。 我小時候就是這樣，有些人就是不長肉，不用擔心，現在也瘦了又漂亮。

少吃油膩的東西，規律飲食，不要亂吃是好的。

你可以在飲食中吃一些健康和營養的東西。

重要的是不要在運動中落後，要鍛鍊身體。