請幫我找到適合我的籃球計畫！

我可以告訴你嗎？ 我建議你練習正面變向，盡量把球從身體上放開，接球的時候，不要先運球，而是先看別人的位置，學會怎麼傳球好，傳球的路線，選擇對手的頭部、腋窩等，他的手彎曲得很慢， 遙不可及，身材矮小所以你要快，你的手快，你的腳快，你能準確投籃，多學搶斷，多練習步法和防守，學會動腦筋，盡力克制對手，讓他跟著你的節奏玩，讓他跟著你定的路線走，讓他不敢離你太近， 當他看到你瞄準籃筐時，讓他跳起來蓋帽 要知道，籃球的每乙個動作都要精準，你要注意場地，太多不必要的跑動只是浪費精力，記住要多把球傳給對手，才能得到更多的球。

不搶球的人是沒有資格投籃的，韋德的父親對韋德說，如果你不是懦夫，那麼當你能突破的時候就不要投籃，而事實就是如此，你要明白，打敗對手就是打敗自己，這是對自己的考驗。

每天走路，拿乙個籃球拍。 建議自己練習時戴手套）。

多發（有組織的後衛的投籃應該是最穩定的，大家不開心的時候就要出手，也要穩住）......

頻繁跳投。 練習彈跳）...

玩的時候跑得更多。 非常頻繁的那種。 練習體力）。

有時間練習你的籃下腳步。 這在很多時候都很有用，不要以為控球後衛可以停止練習他的籃下技能。

半年內見效。

練習控球，練習高難度中距離投籃，增加身體力量。 玩更多的遊戲並獲得經驗。 如果你想助攻，你需要有出色的傳球視野，良好的大局意識，以及將球傳過接縫的能力！

祝你玩得更好！

每天堅持打籃球。

用手跳躍是練習彈跳速度的一種非常有效的方法，既方便又實用。 而且您不必在這些健身器材上浪費錢！ 至於速度，就不好說了，我只知道深蹲可以提高爆發力！

1.運球，基礎的基礎。 我認為如果你運球好，其他一切都會改善。 運球出球感。 你可以感覺到球的去向，你射門的力度，等等。

2 至於他們勸你鍛鍊，我一定故意認為你不鍛鍊。 因為當你打籃球時，你是在鍛鍊。

3 此外，心態也很重要。 你不必猜測自己不會打架，因為害怕被別人嘲笑而放棄和別人一起玩。 如果你真的想打籃球，它會幫助你和大師們一起打球，學習他們的動作。

不要擔心別人會怎麼看你。 不是有句話說，要學會打人，首先要學會挨打嗎！ 籃球也是一樣！

4 還有一件事，我不得不說，你快18歲了。 如果你想通過玩來長高，這個、、、有點懸疑！！

我希望我能幫助你，你可以問我任何關於籃球的問題。 372240078.這是我的 Q

我看了幾個答案，崩潰了。 根據你的體質，先要鍛鍊身體，吃苦就是吃，如果真的想打好，可以問問老師，或者找教練，網上只能泛泛而談，不會多大乾脆肆無忌憚。 但是第一步打球，運球，你必須很好，否則你的身高就會瞎了。

你可以連續走50步，在籃球、投籃、上籃、突破、防守四大棋之後，你得花一點錢（可以準備不開轎車追女生）。 防守是最難的，但也是最重要的。 你什麼也做不了，但你一定會防守。

我打得不是很好，但我有很多經驗。 純粹的手擊，看。

要想打好籃球，首先要喜歡籃球，興趣是關鍵，打籃球不是為了某種目的，想打籃球就要長高，才有意義。 （根據我的經驗，打籃球並不一定意味著長高），但感興趣很重要。 方案很簡單，投籃、運球、上籃、傳球，最後扣籃 按照這個順序，具體操作在網上詳細講解，最後祝房東成功。

我想你還年輕，以後還會有機會鍛鍊身體，首先籃球是一項比較流行的運動，從中可以得到很好的鍛鍊。 早上應該和擅長籃球的朋友一起玩，從中到事都可以提高。 而要讓自己對籃球感興趣，你應該多看NBA比賽，多了解NBA，我相信你會喜歡籃球的。

我喜歡看NBA，NBA給了我們很多樂趣。 我希望你對我的回答感到滿意。

籃球。 這並不難說。 說起來容易做起來難。 多玩就好了。 井。 詳細了解其他人如何運球。 只是練習一會兒。

最好每天練習，如果你做不到，每週至少練習 4 次。

力量訓練一定不能少，3組20個俯臥撐+2組100個蛙跳+2組50個深蹲+3組30個仰臥起坐（在沒有任何力量的情況下固定腳）。 力量訓練可根據實際需要進行調整，量宜慢慢增加，慢慢增加，不要一下子大幅增加，建議每兩周每次+10次。

完成後，開始練習。

練習運球，在身體前方改變方向，在胯下改變方向，在身體後部改變方向，然後投籃10到30分，然後做20個你喜歡的上籃。 （您可以根據需要更改次數）然後就可以隨心所欲地練習。。

如果沒有球場，就拿個球，雙手之間來回傳球（不要落地，從頭前慢慢往下走，然後在膝蓋前慢慢向上），雙手繞圈（先讓球繞腰旋轉，然後轉頭， 最後把胯部轉成8字形，球落地不了），用手掌用力射球，隨意射幾下就行了，單手左右拉球（把球往後推，手立即跟著球往後再往前拉， 然後到後面，依此類推）。

接下來是小動作，可以在任何地方做，走樓梯時至少走2步，用腳趾接觸樓梯，將腳後跟懸在空中，（訓練小腿肌肉-彈跳），無聊時拉動每根手指（增加手掌的大小，手掌越大，越容易控制球）， 用力伸展你的五根手指（增加你的手掌的大小），彎腰撿東西時盡量不要彎曲你的腿（拉韌帶 - 增加靈活性）。這些小功的效果很小，雖然很微妙，但是當你真正去做的時候，久而久之，各方面都會非常有益，但是小功法一定不能太辛苦，有時候你做不到，萬一因為這些小事而受傷，得不償失！

希望你的籃球技術越來越好，可以交個朋友 我的Q號：642975094

籃球是速度和力量的完美結合，首先要有良好的球性，這是熟悉球的基本過程，大家都是一樣的，然後是基礎的速度，上籃技術，投籃技術，你只需要培養球感，然後加強上肢力量， 還有腰腹力量，再看看國際比賽，加強戰術修養，加強大局，很多時候，籃球不是NBA打的，運氣很猛，然後投籃自己，那不是籃球，那是半場打法，籃球是乙個團隊，NBA球星到達國際賽場時就沒有那麼星光熠熠， 這就是原因。祝你對籃球有所了解。