我首先要問，這是否是我六年級之前失去它的方法

我在 12 個月內減掉了 3 磅。

要減掉整個身體，要減肥，要全身減重，不要減掉乙個地方。

最重要的是2分。

1.不要吃油。

吃油是人發胖的原因 為什麼吃肉 脂肪是因為肉裡有脂肪 脂肪是固體油 所以蔬菜可以生吃 黃瓜 西紅柿 洗淨生吃 當然，夏天生吃比較容易 冬天生吃太冷了 豬肉， 牛肉和羊肉不能吃，可以吃一些魚蝦。

2.運動。 有氧運動可以幫助你燃燒脂肪，但你要到30分鐘後才會燃燒脂肪，所以慢跑是最好的方法，而且越慢越好，因為它很慢，時間很長，你必須慢慢跑，慢慢，然後跑60分鐘，前30分鐘你不燃燒脂肪， 在接下來的 30 分鐘內，你每分鐘都會燃燒脂肪！

祝你身體健康，苗條美麗！

多游泳可以減少整個身體。 如果你有手指，只要你減肥，你就會減肥。 如果腳很大，就不能減少。 多去游泳。 跑得更多。 節制飲食。 早睡早起。 差不多就是這樣。

建議不要強行減少，最好的運動方式，只要堅持下去，你的身體健康時尚，但考慮到你現在的年齡還沒有完全發育，為了你的身體健康，你一定不要節食和服用任何藥物！！ 真的，不然你年紀大了肯定會後悔的，對你的身體很疼！

多運動就好了，平時多接觸瑜伽，對身體有好處，也可以減腿，而且你現在是標準體重，在發育期間一定要保證充足的營養，希望身體健康，學業進步。

如果我沒記錯的話，我的手指超長，因為我在小學時就超級能打單槓和雙槓。 而且多跑，慢跑是最好的，跳遠和跳高會讓你的腿更長。 沒有辦法用腳來做。

一日三餐不應該有一點脂肪，也不應該有零食。 我有乙個姐姐，她很胖，但我的身材很好。 我的生活方式和我平時的飲食沒有太大的區別，但最大的區別是我從來沒有吃零食的習慣，而姐姐每天都吃零食。

這就是為什麼我們的身材有如此大的差異。 如果你吃得少，你的胃自然會縮小，你會變得不那麼吃東西。 如果堅持每天運動半小時，持續乙個月，也會養成長壽的習慣，所以多吃蔬菜，少吃油膩，多運動，不僅對身體有好處！

你可以去打籃球，你得每天下午去，而且你每天要鍛鍊2個小時，跑拉單槓，一天做幾次，堅持幾個月，明顯會起作用，上初中後還要堅持， 這樣你就可以運動和**，吃飽就夠了，你憋不住，我就是這樣**，試試，沒問題，你偷懶就會變胖！

這些都別想了，自然進食，不要暴飲暴食，沒關係，青春期你長身材，長高自然會減肥，身心健康，學習很重要。

其實你現在不需要當學生，因為你還沒有發育，如果不對，可能會影響你的身體，而學習，你只需要把心思放在學習上。

呵呵，只要你把所有的精力都放在學習上，吃苦，逐漸減肥。

同胞們聽我說得沒錯，我們學習有多辛苦，我深深體會到，我現在瘦了不少。

每天跑步乙個月，你可以**。

堅持就是勝利！

在生長期，多運動是件好事。

長大後最好不要節食......

jikuio156 你這樣虐待別人的六年級女生！

如果時間早，它就不會長高！

同學，我勸你不要**，肉在身上要多輸......我不看脂肪斑點，我覺得很可愛，我以前嘗試減肥，但是學生呢？ 他們都說我又胖又可愛，你為什麼要減掉它？ 同學，讓我告訴你，我覺得你現在很可愛，當然！！ ~

老闆，你不胖，想怎麼減掉，均衡營養才能健康**哦。

呵呵，我才30公斤！ 還是乙個六年級的女孩！！

你太小了，別想了。

因為你還年輕，正處於身體成長的階段，所以建議你不要採取一些大規模的措施來減少食物的量，這樣會引起胃腸道疾病，對你的健康不利。 建議您適當地使用以下方法：

1.多吃飯少吃，夏天前一天多吃幾次，但每次吃的量要控制好，保證不餓。

2.讓媽媽準備一些營養豐富的食物，以綠色蔬菜為主，輔以低脂肉，盡量少放食用油。

3.多喝水，每天至少喝六杯水，最好在飯前喝，這樣可以控制食慾，但不能停止進食，適量進食對身體有好處。

4、適度運動，趁著陽光好，每天早上起床做運動，哪怕只是快走，也能消耗大量的熱量，而且可以呼吸更多的氧氣，是不是很棒？

5、堅決杜絕吃晚飯的習慣，晚上七點以後不吃東西，八點以後不下水，這很好。

堅持乙個月左右，暑假後期逐漸改回一日三餐，和學校吃飯習慣一樣，但吃量要減少，吃飽八分鐘左右。 此時，你的胃正在逐漸恢復到正常大小，不能容納太多食物，所以減少食物量應該不難。 然後你會發現，你已經養成了良好的飲食習慣，逐漸的減肥，你的頭腦也清晰多了，也更靈活了，你可以更容易地投入到即將到來的功課上。

這就是我要說的，祝你成功，但別忘了，健康是最重要的！ 祝你快樂！

你考慮這個太早了，孩子。

你還在成長發育，你的身高和體重不穩定。

很多女生（你是女生）上初中後都會減肥，我是初三突然減肥，我建議你平時下課後多出去玩，最好是跳繩什麼的，長大了，不要吃**藥， 或者吃蘋果不吃飯什麼的，你現在需要營養，你生病的比失去的多。

最好和最有效的方法是正確飲食和鍛鍊！

我也是6歲了，你也有類似的情況，你一頓飯少吃，飯前多喝水，有時間跳繩，搖呼啦圈，肯定會奏效的！

六年級學生：讓我們學習吧！

養成乙個好習慣！

呼啦圈每次 30 分鐘。

跳繩1000次。

靠你自己。

鍛鍊。 營養均衡。

生活的規律性。 汗血。

祝你好運！

委婉地說：你還沒有完全發育。

發育後，體型會發生變化。 尤其是女孩。

如果你是男生，建議你還是鍛鍊，160... 太短了。 如果你營養不好，你將無法長出乙個，所以讓我們在你上大學時考慮一下。

跑步最適合瘦肚子、大腿、臀部和小腿。

它還可以揉搓心肺等功能。

殺戮太多了。

每天多運動，飯前喝一大杯水，適時喝點醋

難道，六年級就像**一樣嗎？ 我出汗了！！ 現在女生怎麼總是想著自己的身體！！

你太早了，孩子，你還不算太胖，所以讓我們在高中談談吧。

小同學，沒必要刻意**。 與同齡人相比，你有點胖，但這沒什麼。 女生基本都是在小學和初中的高年級發育，乳房發育應該是自然的，乳房不能塑形，阻礙了它的發育，以後也沒有辦法彌補。

注意飲食，避免零食和高脂肪垃圾食品（包括油膩食物、牛肉、瘦豬肉等）。 多運動，你會自然減肥。 不要服用任何一種**藥，它會影響身體的激素分泌，並且會對YJ造成紊亂。

記得。 祝您健康快樂！！

12歲，當你成長發育的時候，不要節食**或盲目嘗試**產品，否則真的會影響乳房發育。

最好控制飲食，與垃圾食品和零食保持距離。 早餐是提供乙個人一天所需的大部分能量的一餐，所以一定要吃它並注意營養。 午餐可以少吃主食，多吃蔬菜，不要挑食，不要只吃單一品種，多吃粗纖維。

晚餐時，您可以只吃少量的食物和水果，但最好不要在晚上 8 點後吃水果以外的任何東西。 也可以更頻繁地少食多餐。 不要在有空口的時候暴飲暴食零食，零食的熱量通常比普通食物高很多倍，而且經常吃零食很容易在體內積聚脂肪。

另外，要加強運動，適當的運動也可以促進身體的正常發育，下課後不要坐在教室裡，多出去走走。 不要太在意自己的乳房大小，長大後會發現，部分變大並不是一件荒謬的事情，這是女孩的正常發育現象。 但是，胸部會比以前小。

另外，和同學一起下課的時候，可以更頻繁地走出教室，一直坐在教室裡容易堆積腿部脂肪。

小丫頭**在幹嘛 還處於發育期 不要盲目失去 如果胸部的發育也受到時間的影響，以後會更加後悔

呵呵。 其實你現在長大了，看起來會有點胖，這個時候很多小女孩都是這樣，所以不要太介意

如果你想減肥，多運動，不要不吃東西

你現在不必**，只要堅持下去，做大一點也沒關係，沒有必要。

小朋友**，重要的是少吃零食，多做運氣。更重要的是心態，要相信自己瘦了，每天減掉一點，不那麼肥胖，呵呵。

沒關係，長大後還是有點胖的，再想想**，現在胖一點就可愛了！

小時候，胖也沒關係，只要我不生病。

"在成長期，你會看起來有點胖嗎？ "

小芷，你好像一開始就這麼胖。

啊 不要，你不能**啊。 我不是那麼高嗎——我是。 12 歲一段時間**——不久之後。

現在我不輸了，我喝了很多牛奶。 又過了很久——

事實上，如果你對課程不緊張，你可以每天晚上去跑步。 我每天跑步 30 分鐘，然後慢跑。

公斤脂肪--你沒有打我。

很多女孩子下面都很胖。 我也是。

你必須四處走動。 晚上在空中騎自行車，雙腿靠在牆上。 身體L形。 90度。 設定 5 分鐘是可以的 - 再次學習瑜伽動作。 ** 在一大堆人身上。

您不希望廣告包含大量廣告。 這是線上生存不可避免的現實。

最後一點：多運動，多喝水，少吃。

少吃多吃，拒絕吃零食，記住少吃多餐是正常的主食，少吃多吃蔬菜，然後除了其他3次進餐時間外，餓了就吃水果蔬菜，多喝水，睡前4小時不吃不喝， 並增加運動量（主要是勻速長跑）祝你成功。

健康和自信是最重要的。

如果你想**，你必須在家裡和學校做到---閉上嘴巴，張開雙腿“，這意味著少吃多運動。

早晚做10個仰臥起坐，一會兒做俯臥撐，回家後不要做電梯，如果樓層低，適當跳台階，樓層高就跑上樓。 在學校裡，你認真對待體育課，如果你有空，你可以繞著操場跑三圈。

我還是很著急！ 我上五年級，身高157厘公尺，體重150磅。 我也很擔心。

多吃蔬菜，多運動。

除了學習，如果能站著，就不要坐著; 如果你想坐著，就挺直腰; 如果可以坐著，盡量不要躺下; 保持好心情，參加課間運動。 當你可以從學校走上樓時，不要坐電梯。 晚上，除了晚餐，我不吃任何零食。

平時堅決不吃：油炸、忌廉、飲料、高糖食物。 堅決避免吃零食。

多吃水果和蔬菜，不要在街上買零食。 從長遠來看，如果你養成了良好的生活習慣，你長大後就再也不用擔心變胖了。

疾病來自口腔，包括肥胖！ 最重要的一點只有兩個詞：決心。

只要你下定決心改掉自己的壞習慣，讓自己成為高熱量食物的難點，就一定能成功。

事實上，多吃瘦肉是有益的。 不要吃太油膩的東西，不要吃膨化食品，不要吃油炸食品，不要喝可樂之類的蘇打水。 小朋友，你還太小，建議不要太早**。

不要吃肥肉，多運動，多喝牛奶，每天吃一點水果和蔬菜，保持健康，自然減肥。