你可以吃什麼來從內到外美白自己？ 請建議您不要依賴化妝品來美白

內服珍珠粉可以使您從內到外更白。 包括《本草綱目》在內的十九部經典著作，對珍珠粉的好處做了大量記錄，如：鎮靜神經、祛眼、清熱中毒、改善膚色等。

內服珍珠粉膠囊，能有效補鈣、補充微量元素、清熱排毒、鎮靜神經、內外滋養身體，使身體處於平衡健康狀態，肌膚白皙紅潤。

也可以多吃檸檬，檸檬含有大量的VC，VC美白效果非常好。 但是，外用VC片要謹慎，不好的話會更暗。

VC確實有效。 呵呵，上大學之前我是個很黑的女孩。 但後來我服用了維生素C。

我買了咀嚼片。 每天吃。 它持續了不到 2 年。

現在是白色的。 但我在夏天用我吃的維生素C來遮住我的臉。 效果也很好。

我很懶。 它不經常用於對面部進行敷布。 所以效果來得很慢，如果你想做得更快。 建議每2天使用一次。

我希望你能堅持下去。

我差點忘了說。 維生素C最好在晚上吃。

停止並不意味著**。 我最近沒怎麼吃東西。 但平時要注意保養。 例如，您不想過多地曬太陽。 應擦拭防曬霜或其他隔離霜。

維生素C可有效防止曬傷**，但服用維生素C時不應食用蝦。 其實少吃藥比較好，維生素C比較清涼，是瀉藥，吃多了會引起腹瀉，做檸檬茶比補充維生素C要好。

維生素C可以內用和外用

吃蜂王漿和松花粉會讓**半透明，但不會變白，膚色會更亮，會很好 人的黑白是遺傳的，是無法改變的