我很瘦，但我不吃脂肪，有時我的胃口很好。 有時這並不好。 該怎麼辦。

首先，要做到科學育肥、養生健康。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。 還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。

相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。 適當運動 對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健美的身體。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

少吃高脂肪食物，高脂肪食物，多吃水果和蔬菜，多吃一些燕麥片。

然後堅持每天鍛鍊，然後雖然你喜歡吃，胃口也很好，但你可以合理選擇你的飲食，比如你可以多吃水果，然後吃一些低脂肪、低熱量的食物，少吃甜食不會長胖。

最好的方法是控制飲食，多運動，建議每週至少做3次至少30分鐘的有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐時不要吃太多，避免熬夜，保持好心情。

你可以吃一些低脂肪、低糖、低熱量的食物。 選擇蛋白質含量高、熱量低、反式脂肪酸含量高的食材，如牛肉、魚、雞肉、海鮮等; 多吃蘑菇，類似海鮮蘑菇、蘑菇、魔芋、木耳，這些也可以放心食用; 多吃蔬菜，補充維生素和膳食纖維。 調味料是低鹽和低糖的，盡量選擇美味清淡的。

如果口好，不想長胖，就應該多運動，少吃多運動，早中午正常，晚上最好不要吃點粥，這樣才會有效果。

如果我食慾過大但又不想發胖，我該怎麼辦？ 如果你的胃口很好，但又不想長胖，就要控制好自己的食慾，一定要控制好嘴巴，不要吃太多，這樣才不會長胖。

在這種情況下，可以服用一些補脾活氣的中成藥來調節，比如神靈白朮丸，堅持服用2個月以上，應該效果很好。

可以吃，只要吃低脂健康的食物，也可以做到**，**不是少吃，而是要健康飲食，少吃多餐，多吃水果蔬菜，少吃油膩高熱量的食物，避免暴飲暴食，保證每天補充足夠的蛋白質，多喝熱水， 可以加快新陳代謝，適當運動，從不節食**，這對你的健康影響很大，一旦恢復正常飲食，你就會變得比以前更胖！

如果你的胃口很好，但又不想發胖，那麼你應該在日常飲食和適度的體育鍛煉中，注重減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。

胃口好就要多吃，吃多了就要運動，消耗的熱量和消耗的熱量成正比，這樣就不能長肉了。 當然，也有人為了肆無忌憚地享受美食而運動。

胃口太好了，食物好吃，但是你不想發胖，我覺得你只需要注意飲食，不要暴飲暴食，飯後多運動，這樣你的身體就不會長胖。

如果你想不增加體重，那麼你必須做兩件事，一是閉上嘴巴，二是張開雙腿。 閉上嘴巴是主要前提，只有當你的身體消耗更少的卡路里時，你才不會發胖。 走出雙腿，就是加強運動，釋放熱量，這樣也可以把體內多餘的熱量燃燒掉。

如果你的胃口很好，但又不想發胖，你應該控制你的食慾，養成不過度飲酒的習慣。

食慾好，不想長胖的人應該多吃低脂食物。

我認為最好是素食主義者，素食主義者和健康主義者，而不是三個高潮。 晚餐可以少吃，也可以不吃。 早餐和午餐吃得好，堅持運動，這樣輕鬆**。

牛奶、酸奶、雞蛋、豆製品、蔬菜、水果、乾果...... 營養豐富...

我一直保持著100斤左右的素食，不**，而且身體很好。

現在很多名人都是素食主義者，保持著良好的身材。

為什麼好吃？ 只是別人很羨慕，但是你不想變胖，所以你多舒舒服，吃得少的好處，這樣你就可以多運動，你的身體也不會太胖。

如果你不想變胖，你可以出去鍛鍊、跳舞和跑步。

我的胃口很好，不想長胖，也就是說，如果我經常運動，不管你吃多少，只要你運動和出汗，你基本上不會長胖。

那麼多運動，多運動對身心健康都有好處。

只控制飲食，不要吃太多，避免太油膩。

如果我食慾過大但又不想發胖，我該怎麼辦？ 這個時候，我個人覺得有時候真的需要控制一下自己的食慾，否則一直無限制地吃東西對我的身體是不好的。

然後吃一些水果和乾果，你不會發胖。

食慾太好，吃多了容易長胖，控制自己。

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。 3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。

雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。 4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜就是這樣，就算吃飽了肚子，也幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。 7.補充維生素

如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，需要每天補充足夠的維生素。 8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。 10.多吃生菜：

比如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

11.網上還有一款經典的**膠囊，是純中藥，效果也很好，沒有***。 你可以找乙個看。

**是乙個過程，是人體新陳代謝的乙個過程，不要太過匆忙長時間的運動和適當的健康飲食變成生活中的習慣，也就是說，成功也保證了身體的健康。

每天吃垃圾食品，不運動

首先，你需要改善胃腸的消化功能，增強吸收，平時可以多做運動，也可以用甄肌霜調理來加強一些高蛋白的攝入，食譜參考。

早餐：發酵酸奶1袋，雞蛋3個。 我以前不吃早餐，但現在給自己定了乙個規矩：不吃早餐是犯罪，吃兩勺甄肌霜（主要是為了增強吸收和增加食慾）。

中餐：多吃蔬菜和水果。

下午17：00：2袋高鈣牛奶。

每週 18：00。

一、三天、五天可以去健身房1小時。

傍晚回到家，加了半斤瘦肉炒燙一，吃了兩勺甄肌膏。

經過 3 個月的鍛鍊，我現在已經達到了 70 公斤。 最近，健身教練來找我聊天，問我健身效果有多好，說我的飲食**。 但我目前狀態不是很好。

如果你想長肌肉，你必須吃蛋白粉，這是正在計畫中的！

厭食症趕緊到醫院檢查。