老年人單獨服用鈣片可以緩解骨質疏鬆症嗎？

老年人年紀大了容易患骨質疏鬆症，多為補鈣。 現在建議大家帶老人去做X光檢查一下，骨密度怎麼樣，如果骨質疏鬆可以吃點狄喬等鈣片，如果不是很嚴重的話，建議補充平時的日常飲食，比如多吃雞蛋、大豆、牛奶、蝦公尺等， 你可以吃一些中成藥骨坷。

中老年人是骨質疏鬆症的主要人群，尤其是對於45歲以後的中老年人來說，隨著年齡的增長，身體各器官的功能也會出現異常的骨質疏鬆症狀，其實這是身體老化引起的代謝性骨病變，很多45歲以後的老年人會注意吃鈣片， 因為骨質疏鬆症的症狀是由鈣流失引起的。

很多人認為，45歲以後，想要預防骨質疏鬆症，每天吃鈣片就夠了，但其實，僅僅告訴大家只有鈣片就夠了，因為45歲以後，身體的消化吸收能力下降，每天只補充鈣， 似乎身體不能吸收很多，在這種情況下，骨質疏鬆症可能會加重。因此，你需要做的是防止鈣液的液體，這可能比服用鈣片更好！

調整飲食結構：骨質疏鬆症症狀的本質是由鈣的流失和骨密度的下降引起的，所以對於中老年人來說，在補充鈣質的同時，也要多吃補鈣的食物，尤其是牛奶和豆製品等，同時在飲食中多吃富含維生素D的食物， 因為這種食物可以促進鈣的吸收，防止鈣的流失！

藥物**：一般來說，要預防骨質疏鬆症症狀，首先要從補鈣入手，因為骨質疏鬆症的症狀本身就是由鈣流失引起的，但如果骨質疏鬆症的症狀比較明顯，也可以去醫院諮詢醫生，多服用肽類激素“降鈣素”。 事實上，這種物質可以快速抑制破骨細胞的活性，減少破骨細胞的數量，並通過干擾體內蛋白質的作用來抑制骨質流失，有助於預防骨質疏鬆症和輔助骨質疏鬆症！

吃鈣片只是緩解骨質疏鬆的乙個方面，日常飲食中也應該多做骨湯來補充鈣。 同時，也要注意適當的運動，防止肌肉退化。

老年人的身體機能下降，大多數老年人會出現骨質疏鬆症。 鈣片確實可以補充鈣，但這與老年人的吸收功能有關。 如果老年人服用鈣片好，可能會得到緩解，但一般不能達到良好的效果。

老年人不能僅通過服用鈣片來緩解骨質疏鬆症。 由於老年人的功能不同程度地降低，服用鈣片補充鈣質並不理想，大部分無法吸收。 最好從飲用中補充鈣質，如豆腐、豆漿、菠菜、竹筍、排骨等，效果非常好。

然後參加一些力所能及的體育活動，曬曬太陽，可以起到補鈣的作用。

老年人的骨質疏鬆症與生理退化和鈣質流失過多有關，另一方面又與鈣吸收減少有關，所以除了服用一些藥物外，還要注意吃多少食物多曬太陽，一定要注意防止跌倒，避免骨折。 多吃高鈣食物，如牛奶、雞蛋、魚和蝦。

<>人到了中年容易患骨質疏鬆症，吃鈣片能預防骨質疏鬆嗎？ 人類和地球上所有生物營養的老齡化過程是乙個不可逆的發展過程，它受到多種因素的影響和制約，並且有加速和減慢的趨勢，但這種青青趨勢或過程總體上是乙個連續的過程。 隨著老年人的生理和代謝變化會帶來一系列問題，骨密度下降導致骨質疏鬆症就是其中之一，老年女性比男性更容易患上心血管疾病和骨質疏鬆症，因此老年女性應更加注意飲食的營養均衡。

鈣吸收能力下降是老年人缺鈣的主要原因，骨質疏鬆症是老年人的常見疾病，單獨補鈣不易產生明顯效果，而新的RAI（膳食營養素推薦攝入量）推薦量為每天800-1000mg。 同時應補充充足的維生素D，此外，維生素C可以幫助鈣的吸收，補鈣時應同時補充鎂，這樣鈣才能很好地沉積在骨骼上，鈣鎂的最佳比例為2 1。

富含鈣的食物包括：乳製品、蝦皮、海鮮、芝麻、大豆、豆製品、雞蛋、堅果; 一定要讓家裡的老人改善飲食結構，不能總是吃素，要吃得更合適，比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉這些紅肉，不僅要補充蛋白質，還要補充鈣質，建議老年人平時出去走走， 活動時，曬曬太陽，除了幫助鈣質吸收外，受訪者還可以鍛鍊身體，增加身體的靈活性，當然，如果這是不可能的，建議老年人通過口服鈣片和維生素D藥物來補充，如果做不到，必須使用一些特殊的藥物**， 但這些藥物必須在專家的指導下使用。最好通過補充劑獲得所需的營養。

健康是最重要的，我們必須關注自己的健康問題。

吃區域性鈣片可以預防骨質疏鬆症，因為如果人體缺鈣，就會導致骨質疏鬆症。

是的，這些鈣片的鈣含量很高，而棗松的鈣含量可以補充骨骼所需的鈣質，還可以預防和治療骨質疏鬆症，有效改善骨骼質量。

可以是芹菜。 老年人可以吃鈣片對這個孩子最有效，可以適當地出去曬太陽，還可以補充一些維生素，多吃水果蔬菜，可以預防。

老年人容易患骨質疏鬆症，應該如何補鈣？

1.牛奶，牛奶是生活中最常見的飲料，男女老少都喜歡喝。 除此之外，牛奶還具有良好的健康作用。

因為牛奶中含有較多的礦物質和維生素，尤其是蛋白質，這些物質可以促進人體對鈣的吸收。 牛奶還含有豐富的鈣質，牛奶中的營養成分很容易被人體吸收和利用。 因此，對老年人骨質疏鬆症有很好的防治作用。

2.黑芝麻、黑芝麻是非常好的補鈣劑，含鈣量是白芝麻的數倍。 多吃不僅能有效預防骨質疏鬆症，而且對養生起到很好的養生作用。 除了服用黑芝麻，芝麻醬也是乙個非常好的選擇。

3.蛋黃，雞蛋中的大部分礦物質都存在於蛋黃中。 每100克蛋黃含有112mg的鈣，與牛奶的鈣含量相當，但吸收率不如牛奶。

但需要注意的是，蛋黃中的膽固醇含量相對較高，對於高膽固醇或肥胖的老年人來說，不宜攝入過多。

4.海公尺，海公尺營養豐富，不僅有蛋白質，還有微量元素。 專家告訴我們，海公尺等海鮮富含鈣質，經常食用可以有效預防骨質疏鬆症。

5.動物骨頭，在生活中，一些正在從嚴重疾病中恢復過來的人會用一些動物骨頭來做湯，這樣可以更好地保證身體所需的營養，恢復人體的活力。 因為骨頭的鈣含量很高，可以高達80%左右，而動物骨頭的鈣很難溶於水，需要長時間燉煮。

燉的時間越長，鈣就越容易完全流出。 尤其是老年人，應該多喝骨頭湯，這樣可以起到很好的補鈣作用。

6.多吃富含維生素的食物，包括維生素A、維生素B12和維生素D，這類食物通常包括動物肝臟、紅色蔬菜和水果等，可以幫助身體補充維生素，也有利於提高老年人的免疫力和抵抗力。

可以多吃富含鈣、海帶、海藻、雞蛋、蘋果的食物，也可以多吃高纖維食物，芹菜、香菇和青菜，少吃多餐，早睡早起，少吃高脂肪食物。

我覺得你可以用一些補鈣來調節身體的一些功能，其次，你可以注射一些補鈣。

一定要及時出門曬曬太陽，同時適當喝牛奶，這樣可以補充一些維生素D。 多吃雞蛋和魚。