如何為年輕人和中老年人選擇鈣片和維生素？

選擇“儲存完好的作品”。 50歲以下的人吃普通的山村片，50歲以上的人吃山村銀片補鈣乳等乳製品優先，什麼鈣片對人體是一樣的，所謂保健品的吸收率是一樣的。

如果想讓老人或小孩吃，最好的建議是買一些液體鈣，如果年紀小，最好是有錢買藥，或者買點蔬菜和水果！ 其實沒什麼 現在大部分的藥都屬於保健品的那種 吃沒有效果 但吃起來也不錯 最好建議你一日三餐多吃蔬菜水果，比吃任何保健藥都多！ 答案 補充 頭暈 我爸53歲了 他也總是吃那些保健藥什麼的，但是對它沒有影響 一般來說，液鈣對於老年人來說比較容易吸收 而且，他說沒什麼*** 其實他怕性性敏感的人吃*** 自己也少惹麻煩 就個人而言， 如果還不錯，先試一試再做決定 但食物中的營養成分一定還在

很多人會想知道老年人補鈣最好，其實並不是說吃鈣片可以補鈣，也不應該是有選擇性的，正確的選擇可以讓老年人更好的吸收。 那麼老年人補鈣吃什麼鈣片好呢？ 中老年人如何購買鈣片？

讓我們一起來看看。

老年人補鈣吃什麼鈣片好？

需要指出的是，補鈣劑主要包括無機酸的鈣鹽和有機酸的鈣鹽。 老年人最好選擇含鈣鹽的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸的鈣鹽更有利於胃腸道吸收，適合老年人食用。

哪些鈣片是有機酸鈣鹽的一部分？ 看藥物的成分：乳酸鈣和葡萄糖酸鈣是有機鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都是無機鈣鹽。

在選擇鈣片時，可以清楚地看到鈣片的成分，以區分有機酸的鈣鹽和無機酸的鈣鹽，脾胃功能較弱的老年人應盡量選擇有機酸的鈣鹽。

中老年人如何購買鈣片？

1.鈣片中是否新增維生素D。 這是因為維生素D能夠粗略地決定鈣的吸收和利用。 因此，含有維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2.鈣離子的含量是多少？ 鈣以離子狀態存在，易被人體吸收，不沉積，不易引起便秘。 因此，相同尺寸的鈣片的鈣離子含量越高，鈣片的質量越好。

3.品牌要好。 現在市面上的鈣片品牌很多，質量參差不齊，有的高低。 建議選擇一些國內知名品牌的鈣片或國外進口的鈣片，這樣質量才能更過關。

4.針對性強。 鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應該主要針對中老年人的常見疾病。