有沒有吃完飯後不困的好方法？

飯後休息是個好習慣。 不要試圖避免它。

為什麼午飯後會感到困倦？

我之前在一本雜誌上看過這個問題，好像是因為吃得太多，所以最好不要吃太多，一次吃六七分鐘就好。

為什麼吃完飯容易困？

春睏，夏疲，秋睡，冬眠“，不知道這句話大家有沒有聽過？ 這句話雖然略顯荒謬，但也在一定程度上說明了普遍性的問題，即現代社會中人們所處的“困境”。 除了常年容易困倦之外，還有相當多的人總是飯後困倦。

飯後昏昏欲睡的原因大多是由合理的生理活動引起的，包括食物消化、膽囊收縮素、食慾素、褪黑素等引起的大腦供血不足，當然也有一些身體疾病、脾虛、肝臟問題等的訊號糖尿病等可能會使人吃完飯後更加困倦。 鑑於這些原因，這裡有一些防止進食後嗜睡的技巧。

首先是要適當控制食物的量。暴飲暴食總是會給胃腸工作帶來更大的壓力，在這種情況下，身體有更多的血液來支撐胃腸功能，很容易使大腦沒有足夠的血液供應，進而產生嗜睡。 一般不要吃得太飽，適當控制進食量，吃飽八分鐘左右，能量供應一般充足，吃完後不會太睏。

二是多喝水。研究表明，喝水可以使大腦加速高達14%，充足的水可以使大腦活躍、敏捷，減少嗜睡。 因此，如果你總是在吃完飯後困倦，你可以在吃飯時適當地補充水分，當困倦襲來時，你也可以喝幾口水來提神。

三是多運動。經常適度運動的人，整體身體素質會高很多，體內各種器官組織的運作會順暢很多，飯後精神狀態也會好一些。 此外，你也可以在飯後適度運動，當然，不要跑步或其他劇烈運動，在外面走一小段路就足夠了。

四是要經常進行體檢。基於有些人飯後困是疾病的徵兆，建議飯後容易嗜睡的群體可以經常進行體檢，保持定期體檢，出現特殊症狀後進行臨時體檢。 這樣，可以從根本上解決飯後嗜睡的問題，同時還可以預防疾病或早發現早**，可以說是一石多鳥。

這很正常，時間表不同，我也是！ 吃完半小時後，去睡覺吧！

這是乙個習慣問題......我以前白天躺著睡著了，晚上4點之前不想睡覺，只好換個本事。