吃哪些食物容易發胖，吃哪些食物可以發胖？

油炸食品、含糖量高的食物、肥肉等。

油炸（羊肉串）、高糖和熱量（牛奶巧克力）、高澱粉（炸薯條）等。 但是，乙個人的胖瘦是由他的體質決定的，有些人吃多少都不會胖

你可能要考慮去一段時間。 非常可塑。 例如，瑜伽，拉丁語。 這種東西如果用得當，可以讓瘦子胖，胖子瘦。

總結。 容易發胖的食物？ 1.油炸食品，如炸薯條、油條、油炸餅、油炸串等，這些油炸食品含有豐富的脂肪，有明顯的增肥作用 2.堅果食品，如核桃、榛子、開心果、松子，這些堅果還含有豐富的能量3。含糖飲料和含糖糕點，這些食物中的糖分過多進入體內，會以脂肪的形式儲存，因此也具有很強的增肥作用。

容易發胖的食物？ 1.油炸食品，如炸薯條、油條、油炸餅、油炸串等，這些油炸食品吉祥物含有世界上豐富的脂肪，具有明顯的抗肥效果 2.堅果食物，如核桃、榛子、開心果和松子，這些堅果也含有豐富的能量 3.含糖飲料和含糖糕點，這些食物中的糖分過多進入體內，會以脂肪的形式儲存，因此也具有很強的增肥作用。

哪些富含碳水化合物的食物可以增肥？

公尺飯、麵條、麵包、餅乾等穀類食品麵條、粉絲、糯公尺粉等麵粉類食品根類食品，如土豆、紅薯、山藥等水果，如香蕉、芒果、榴蓮等果汁和甜點，如糕點、散落的簡單丁、冰淇淋等堅果，如花生、核桃、杏仁等豆類食品， 如豆腐、豆粉、豆漿等。

哪些食物富含脂肪？

哪些食物富含脂肪？

富含優質脂肪，水果中有深海魚、核桃、杏仁、腰果等堅果、鱷梨，橄欖油、冰雹亞麻籽油等含糖量高的食物以水果為主，如哈桑瓜、菠蘿、椰子、榴蓮、大棗、鱷梨、荔枝、人參果、火龍果等。

那麼富含蛋白質和增肥的食物有哪些呢？

親愛的你好，在每天昏昏欲睡的生活中，吃肉、蛋、褲子、瑪卡、豆製品等食物補充蛋白質的速度較快，但是否會發胖，還與熱量攝入和運動等因素有關蛋白質含量高的食物，包括各種肉類食物，如羊肉、牛肉和豬肉， 但也有純粹的滲透，包括雞、鴨和鵝。

瘦人一天一般要攝入多少碳水化合物、多少脂肪和多少蛋白質才能增加體重？

碳水化合物攝入量應在每天 300 克以內 脂肪：60 克 蛋白質：30 克。

高脂肪、高熱量會發胖，如：肥肉、巧克力、油炸食品等！ 希望對你有所幫助。

吃油膩的。 晚上 8 點以後進食會增加體重。 只有每天吃才有效。

光靠飲食是不夠的，要堅持每天鍛鍊，因為沒有時間上班，只能在辦公室做運動，從椅子上抬腿到深呼吸練習。 花了兩個月的時間才瘦了4斤，效果太慢了，要想**，首先要堅持，堅持鍛鍊，堅持就是勝利！