什麼樣的早餐又好吃又快？

最有營養的早餐，美味又方便，是各種粥和小包子。 或者饅頭配煎蛋。

乙個煮雞蛋。 一碗小公尺粥。 我認為這很快。 然後是麵包。 乙個雞蛋。 一杯奶粉。 這樣會更快。

早餐可以自己做豆漿和三明治，只要晚上把豆漿泡好，早上用豆漿機就很方便，營養又美味。

比如一些麵包加一些雞蛋，或者一些手工製作的手指蛋糕，這是一頓美味的早餐，既美味又快捷。

煮一杯牛奶，用它來做燕麥片，是一頓美味又營養的早餐。

早餐很好吃，那絕對是粥和麵包是最無憂無慮的。

你好，比方說奶泡麥片。 它既美味又快速。

1.取乙個煎鍋倒入少許油，油不需要太多，只需在鍋底均勻擦拭即可。 將油加熱，整齊地放入餛飩中，用小火稍微煎一下，大約需要 1 分鐘。

2.然後將水倒入鍋中至餛飩的三分之一。

3.蓋上鍋蓋，用中小火燉，根據餛飩的大小和鍋底的厚度，需要調整加熱時間，可以開啟蓋子確認，水應煮至剛好乾燥。

4.最好確認餛飩的底部是否炸至金黃色，如果水乾了，底部沒有炸到金黃色，可以加少量水蓋住鍋蓋，繼續燉至底部呈金黃色。

5.餛飩炒好後，開啟鍋蓋，撒上韭菜，煮熟的黑芝麻，然後就可以出鍋吃了。 最好是拌上紅油菜蘸上吃，哇，堪比路邊早餐店。

兩片吐司和一杯牛奶！

對於家庭式早餐，我認為最好將雞蛋與粥和泡菜搭配。

早餐簡單可口，有三明治和蝦皮清湯等。

三明治早餐食譜：食材：雞蛋、麵包片、火腿、芝麻、生菜、番茄醬。 調味料：花生油。

第 1 步：將兩個雞蛋打入碗中，然後將它們分開。

第二步：鍋中加少許油，將打好的雞蛋倒入鍋中，中間放兩片麵包，兩面均勻地塗上雞蛋混合物。

第三步：在麵包片上撒上一些芝麻，用小火放回蛋液中，慢慢放回蛋粉中，然後翻面。 第 4 步：放入兩片生菜，然後加入火腿，加入番茄醬，對折，就完成了。

蝦皮清湯麵：配料：麵條、雞蛋、蔥花、海苔、蝦公尺、青菜、開水。 調味料：鹽、雞精、淡醬油、蠔油、香油、豬油。

第二步：將蔥花、海苔、蝦公尺、少許鹽、少許雞精、一勺生抽、少許蠔油、3滴香油、半勺豬油放入碗中，加入開水攪拌均勻。

第三步：取出麵條，放入準備好的醬汁中，然後加入青菜、雞蛋和切碎的蔥。

1 上班的人都匆匆忙忙，早餐是隨便的，但早餐很重要，要保持充沛的能量，一定量的糖、蛋白質等，什麼能有營養呢？

早餐在中午非常重要，不僅經過一夜的休息，而且經過一夜的休息，腸子是空的，早餐負責整個上午的身體和工作的所有營養需求。 不吃早餐容易出現精力不足、疲勞、思維不活躍的情況，經常不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，擾亂消化系統的功能，容易誘發胃炎、膽囊炎、膽結石等疾病。

評估早餐質量的乙個簡單方法是將食物分為 5 類，即穀物、肉類、牛奶、豆類及其製品和蔬菜（水果），如果他們吃超過 4 類，最好吃 3 類更好，如果他們吃 2 類或更少，則更糟。

例如，牛奶（豆漿）、麵包、雞蛋、蘋果或蔬菜絲和豬肉（麵粉）和一瓶牛奶的麵條湯的早餐同樣完美。 如果是牛奶和雞蛋，則會以蛋白質為主，糖和水化合物的比例太低，導致能量供應不足。

即使早上很忙，準備早餐也不會耽誤你。 比如你買了盒裝牛奶（豆漿），前一天買的蛋糕（麵包），如果不想煮雞蛋，加一根火腿腸，就可以配上水果出發了，這並不難。

煎 蛋捲。 將雞蛋打碎，加入一些水和鹽，倒入麵粉，攪拌成糊狀，然後在電烤盤上烘烤。

早餐做蔬菜蛋糕，喝一杯快速、美味、營養、健康的牛奶。

煎乙個雞蛋，加入麵包，喝牛奶。

紅棗發蛋糕。

材料：南瓜450克，麵粉200克，雞蛋1個，紅棗15克，糖60-80克，牛奶60克，乾酵母3克。

步驟：1將南瓜切成方塊，在鍋中蒸熟，然後舀出南瓜泥。

2.將南瓜泥放入食品加工機中，倒入牛奶、糖、打入雞蛋，加入 3 克酵母，攪拌至泥狀。

3 將攪拌好的 2 倒入盆中，然後將麵粉過篩。 攪拌均勻，倒入八寸活底蛋糕模具，靜置30分鐘，讓其自然發酵。

4.在鍋上用冷水蒸，蒸35分鐘，從鍋中取出，倒扣在鐵架上，自然冷卻後脫模後食用。

材料：公尺飯1碗，黃蘿蔔適量，韭菜少量，火腿適量，黃瓜適量，雞蛋混合物3個。

步驟：1鍋中倒入適量油，趁熱倒入油，將公尺飯和蛋液攪拌均勻倒入鍋中炒，將芥菜火腿炒熟，最後放入蔥泡翻炒，撈出備用。

2.倒入油，加熱平底鍋，倒入雞蛋混合物，搖勻。

3.將公尺飯在蛋皮上對折，擠上番茄醬。

牛奶和麵包是最快的，因為它們可以邊走邊吃。

早餐煎餅卷：1。 在麵粉中加入適量的牛奶和水，攪拌均勻，形成麵糊; 2.

在麵糊中加入少許打散的蛋液，另乙個煎蛋; 3.在麵糊中加入少許蛋液和橘皮，攪拌均勻; 4.將黃油放入平底鍋中，用小火加熱至融化; 5.

將麵糊倒入鍋中，火上均勻鋪開，用小火煎; 6.麵餅、煎蛋等食材擺放整齊; 7.用保鮮膜將尾巴包起來，用手吃，很容易取出來。

早餐： 1. 將麵包片切成稜柱形。 2.然後將醬汁疊加在一起。 3.最後一層根據自己洗淨，放上西紅柿、生菜、香腸、雞蛋。

煎蛋餃子： 1. 將速凍餃子（未解凍）放入鐵鍋中，用油煎，燉煮，蓋上鍋蓋。 2.餃子半熟後，倒入雞蛋混合物。 3.餃子煮熟後，撒上芝麻、蔥花碎、西蘭花煮熟，從鍋中取出！

酸奶沙拉： 1. 浸泡後，將生菜洗淨，撕成小塊，放在盤子裡; 2.

將櫻桃西紅柿洗淨，切成兩半，放在生菜上。 雞蛋煮熟後，去皮切成四塊。 3.

將切好的雞蛋放在生菜上，取200毫公升微甜酸奶（微甜意味著糖佔牛奶的4%），加入一湯匙橄欖油，攪拌均勻，倒在生菜上，撒上一湯匙乳酪粉，攪拌均勻即可食用。

土豆煎餅： 1. 將土豆切成方塊，在平底鍋中加熱油，將土豆煎至金黃色（約 20 分鐘）。

2.將培根片放入平底鍋中煎，攪拌 10 分鐘至酥脆。 3.

加入蔥和胡椒粉調味。 將雞蛋打入鍋中，在每個雞蛋周圍煎一些馬蘇里拉乳酪，直到蛋白成熟。

各位朋友好，這裡是每個地方的特點都不一樣，我是安徽省阜陽市人，我們當地有很多特色的早餐小吃，如果早上不想做飯，就吃點早餐吧，下面真的很好吃。

饅頭，很多外人並不知道這種小吃，它其實是具有安徽省阜陽特色的傳統小吃，也是傳統早餐，三四張薄軟的圓皮，攤開堆疊鄭聰，從蒸火鍋中取出煮熟的鮮鹹味， 用一點紅燒和不太重的菜餚：雞蛋、香腸、豆芽、黃瓜、麵筋放入面板中，淋上芝麻醬，卷起來。

豆腐腦，很好吃，其實很多城市都有豆腐腦，但是每個地方的味道都不一樣。 在阜陽喝豆腐腦一般搭配鹹香，麻醬的鹹味，豆腐腦的潤滑，一碗肚子，味道鮮美。

介紹一道美味的湯，撒湯是安徽省阜陽市的特色早餐。 阜陽湯以老母雞為原料，燉好，打雞蛋入碗中，攪拌均勻，用沸騰的櫻花湯倒入，製成黃色清湯蛋茶。 阜陽的大街小巷裡到處都是湯早餐店，慢燉的老雞湯和新鮮的雞蛋，美麗美觀，知性清爽，營養價值也很高。

馬醬，這是很少有人知道的東西，尤其是外地人，但當地人每天吃早餐基本上都會吃這個。 阜陽麻醬鹹淡的，大部分人更喜歡鹹麻醬。

阜陽芝麻醬的原料是花生、麵筋、豆腐泡、芝麻等，有的還放了粉絲、海帶等，不同的食材在口中碰撞，口感好到無法想象！

早餐可以做蛋餅、面疙瘩湯，又快又好吃，先找個空盆，打兩個雞蛋，然後倒入麵粉和適量的水，拌入無顆粒的麵糊中，加入蔥鹽、胡椒粉，攪拌均勻，鍋中加入少量油，將麵糊倒入鍋中， 兩面金黃即可上桌，將麵粉倒入空碗中，多次加水，混合成小麵疙瘩，將麵疙瘩依次倒入鍋中，加入西紅柿、菠菜，打雞蛋，放入調味品，煮熟後從鍋中取出。

三明治簡單又好吃。 兩片麵包，中間是香腸片，生菜，煎雞蛋和沙拉醬，您可以簡單地享用美味的早餐。

首先，我們準備饅頭切成薄片，然後用一層蛋液包裹起來，將鍋中的油加熱，油熱後，將饅頭片放入鍋中，煎至兩面金黃色，徹底煮熟。

1.百合大麥粥：這是一款非常好的養生粥，具有健脾濕氣，祛內熱的作用。

配料為百合幹15g、大麥50g、糯公尺50g，先將大麥在水中浸泡20分鐘，將百合幹浸泡在水中15分鐘，糯公尺在水中浸泡20分鐘，如果早上煮沸，晚上提前浸泡後放在那裡，用高壓鍋將材料倒入其中， 然後加入半壺水，按下粥模式，就可以享受一會兒美味的健康粥了，期間刷牙洗臉綽綽有餘。

2.蝦粥：蝦中含有多種微量元素，蛋白質豐富，色澤鮮美，且易於消化吸收，先將蝦撈出，用鹽、料酒、胡椒粉醃製約10分鐘。

準備好切碎的蔥、薑絲、香菜碎，倒入鍋中倒入半鍋水，倒入洗淨的公尺飯煮20分鐘，然後將薑絲蝦絲放入鍋中煮5分鐘，放入胡椒粉、鹽，最後放入香菜和蔥花，從鍋中取出。 美味的蝦粥就準備好了。

3.生雞肉粥：雞肉鮮嫩，粥拌合，口感更美，配料有粥底、嫩雞肉、切碎的韭菜、白砂糖、淡醬油、薑絲、白胡椒粉，先將雞肉洗淨瀝乾水分切成小塊，用一些調味料醃製20分鐘。

調味料有白砂糖、油、淡醬油、幹澱粉、薑絲，再將粥底底的粥煮沸，攪拌醃製好的雞塊，雞肉煮熟透，即可食用。