最好在不傷害眼睛的情況下玩電腦幾個小時

專家建議，在使用電腦時，最好保持眼睛與電腦螢光屏之間的距離至少60厘公尺，以儘量減少電腦對眼睛造成的傷害。 良好的工作姿勢在電腦操作中也很重要，保持最佳姿勢，雙眼與眼睛齊平或微微低頭看螢光屏，這樣可以緩解頸部肌肉，最大限度地減少眼球暴露在空氣中的面積。

長時間連續操作電腦的網友也要注意：避免長時間連續操作電腦，中間要注意其餘時間。 通常連續操作 1 小時後，應休息 5 至 10 分鐘。

休息時，可以眺望遠方或做眼保健操; 創造並保持良好的工作條件。 如果你有眼睛乾澀、發紅、灼熱或異物感、眼瞼沉重、視力模糊，甚至眼痛或頭痛，休息後沒有明顯改善，那麼你需要去正規的眼鏡店驗光，檢查你的視力或去醫院看醫生。 此外，眼淚本身就是最好的化妝水，改善眼睛乾澀的最好方法就是不時眨眼。

建議花3小時，早上1小時，下午1小時，晚上1小時。 眼睛不能一直盯著螢幕，眼睛眨巴眨巴，轉了很多圈！

不如少玩，然後時間不能太長，比如半個小時的眼部休息10分鐘，按摩一下，看看遠處，這樣一天可以玩更長的時間，然後傷害就少了。

這因人而異，通常在眼睛痠痛時休息一兩個小時

連續不到三個小時不會傷害你的眼睛，你可以玩一會兒，休息一下。

最好 2 小時，中等就可以了。

盯著電腦看 1 小時，休息 10 分鐘。

最重要的是讓你的眼睛得到充分的休息。 專家建議，電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕上端略低於視線10-15度，眼睛與電腦螢幕的距離應保持在60厘公尺以上; 在電腦前每工作1小時，就要休息10分鐘，閉上眼睛，用手按摩眼睛周圍的肌肉，或者看看遠處的風景。 你也可以用一些人工淚液來滋潤你的眼睛，或者故意增加眨眼的次數。 此外，還應該多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔和動物肝臟。

您好，這取決於您的年齡。 你越年輕，你受到的傷害就越大。

例如，如果你是一名小學生，每天四個小時，你很可能在幾年內達到高度近視。

對於初中生來說，近視一般會加深。 高中生也會加深。

18歲以後，視力變化很小，電腦每天只會稍微加深近視四個小時。

對於22歲以上的年輕人來說，每天用電腦四個小時不會加深近視。 幾乎沒有傷害。 成年人的眼睛可以承受長時間使用計算機。

然而，每天花這麼多時間在電腦上，也許更重要的傷害不是眼睛，而是浪費時間導致肥胖等。

電腦液晶屏的光譜中含有大量的藍光，這已被驗光界證實是對眼睛最有害的原因。

根據調查，在20至50歲的職業女性中，有一半每天使用數字產品超過11小時。 由於暴露在過多的藍光下，大多數女性患有不同程度的失眠和神經衰弱。

白光中所含的藍光可以強烈抑制褪黑激素，褪黑激素會阻礙睡眠和做夢，擾亂身體的晝夜節律。 此外，當人們在晚上看電腦或電視時，不僅會給眼睛帶來負擔，還會使大腦感到興奮，不容易入睡，從而降低睡眠質量。

因此，這是在電腦前保護眼睛的有效方法。

1.佩戴防藍光眼鏡，如德國的Hello電腦眼鏡，可有效抵抗電腦藍光對眼睛造成的慢性光傷害。

2、注意休息，每次看電腦不超過乙個小時，眼睛休息10分鐘，定期休息和眼保健操。

3.補充適量葉黃素和多種維生素，增強眼底的抗氧化功能。

乙個小時都不要玩，這樣對眼睛沒有傷害，晚上盡量不要玩手機，如果不玩，眼睛容易散光，近視容易做，散光非常困難。

可以調低亮度，這樣眼睛不容易疲勞，要注意防輻射。 一般來說，3臺電腦足夠乙個小時。 玩手機的時候，可以看得更遠，防止眼睛疲勞和近視，謝謝。

- -你下午玩一兩個小時，亮度調低=晚上是春分。

1.避免長時間連續面對電腦，中間注意休息，通常連續執行1小時，休息5至10分鐘。

2.調整螢光屏的距離。 推薦距離為50-70厘公尺，螢光屏應略低於眼睛的水平位置10-20厘公尺，向下視角為15-20度。 因為角度和距離可以減少屈光的需要，所以減少了眼睛疲勞的機會。

3、保持良好的生活習慣，充足睡眠，不要熬夜。

4.眺望遠方，讓眼睛調整休息，增加戶外活動。

5.也可與保濕眼藥水合用。

我看電腦已經很久了。

多注意休息，起床走動約1小時，四處走走，看看綠植或遠處，這樣眼睛才能得到有效的緩解。

在電腦前大約乙個小時後，站起來活動你的腰部和脖子。 試著眺望遠方，緩解眼睛疲勞。 適量使用一些抗疲勞滴眼液。 還有很長一段時間在電腦前多吃香蕉

ps.你也可以做眼保健操，呵呵。