我是一名後衛，所以我要問你一些關於技術問題的問題

業餘籃球愛好。

建議：增加體重，增加手腕力量。

要想運球好，就要多練習，多運球，熱愛籃球，夢想籃球，然後才能快速成長。 前提是要有好的教材。

胯下運球完全是關於練習的。 沒有技巧，熟能生巧。

練習傳球可能需要一點條件。 至少一面牆，如果沒有人在乎，最好畫很多圈。

在激烈的運球之後，在幾秒鐘內選擇乙個點或乙個圓圈並將其傳遞過去。 一開始肯定不準確，但這只是乙個練習問題。

手臂力量需要啞鈴。 將啞鈴握在手中，模仿射擊的動作。 此外，每天需要 70-100 個仰臥起坐。

1.你可以讓整個團隊使用聯合防禦戰術，這樣可以彌補你的不足。

2、如果一對一，與他保持一定距離，如果對方擅長突破，他寧願讓他投擲，如果動作突兀，降低身體重心（如彎腰張開雙臂），這樣可以有效承受對方的碰撞。

3、防守時，注意對手的腳步和球的位置。

P*S：我身高185，我是乙個多面手，我可以打1號位和4號位，但因為我太瘦了，5號位對那些強壯的人還是很吃虧的。 ）

讓你的隊友，那個擋住你的傢伙，阻止他，然後轉身。

只要你的隊友不是太慢。

這是阻擋和改變防禦的基本策略。

希望它對lz有用。

。。。回撤，一般的中鋒很少有籃筐，盡量繞到前面，不要用力頂住，阻止他拿到球。

1.首先，如果對手在對手阻擋和拆解之後撿到球，那麼就看他的進攻意圖了，如果他用力進攻，同時還擊打，是不可能死的，所以當他用背擊，用力推你時，那麼“移開椅子”就是最好的方法之一， 請記住，加索爾已經吃過這一招。

2.如果對手採用阻擋拆解後快速闖入內線進攻的方法，那麼跟著和你一起改變防守的進攻球員，不要讓他滑倒，如果他跟不上，你可以使用犯規戰術。 （立即擁抱他，或者打他的手，然後承認自己犯了犯規，這樣就不太可能引起衝突了）。

最後，在場上與隊友討論防守策略，讓團隊中的每個人都說出自己的短板。 比如，如果房東很弱，那麼隊友們，當他們看到房東防守乙個強者時，就得拿包來對付。

所以隊友也是一把鑰匙，如果房東是進攻的始作俑者，不如了解自己隊內每個球員的習慣。 如果沒有，那就和你的隊友合作，尤其是在這種情況下，正如房東所說，在你自己的團隊中，有必要需要C或PF的幫助。

防守者很有用！是真的。

你可以摧毀他們的擋拆，只需快速繞到阻擋者身後，到達控球權的前面。

如果換防後面對對方的大前鋒或中鋒，主要利用步法優勢進行防守，如果對手執行背靠背單打，可以適當干擾他的運球，或者叫隊友協力。

最好的是使用區域防禦。

與隊友打招呼，幫助防守和快速輪換。 另外，如果你沒有時間改變位置，你會推到對手大球員的腰部。

很難防止阻擋和拆卸，最好自己增加體重，在健身房鍛鍊，籃球對身體素質要求很高。 另外，在遊戲中，你可以提前預測，盡量搶搶前方位置，不要讓阻擋者擋住你，不要失去自己的防守者！ 最好的辦法是增加體重並改善您的身體素質！

你可以用你的速度和敏捷性來做到這一點。

每個人都有自己的優勢和劣勢，在遊戲中，如果說形成了錯位，已經可以說別人可以利用自己的優勢（身高和力量）來打擊你的弱點（小而瘦），所以一旦出現你說的情況，就是對方故意的戰術安排， 而乙個人無法阻止也是正常的，也沒什麼大不了的。

不過話又說回來，小一對一防守大個子不一定完全沒用，要看對方的水平，如果對方選擇跳投，而且非常精準，哭死真的沒用，唯一能做的就是在對方持球投籃的那一刻撿起球來， 不過這一招要快，而且要靠運氣，一不小心就會犯規。

如果對方選擇突破，是有辦法的，充分發揮自己的優勢---重心低，速度快，主防三路，這很容易，更何況你也會。

如果對手選擇背對單打打，呵呵，說實話，你沒有打法，這個時候只能讓隊友幫忙防守，反而會造成輪換問題，比較麻煩，需要專業的訓練。

取下椅子。 我經常被擊中。

如果你對自己的鏟球有信心，唯一的辦法就是為對手做出搶斷或失誤，而大前鋒和中鋒的控球畢竟不好。 如果不是，那只是乙個犯規，或者由對手把球放進籃筐。 但你的隊友會理解你的，畢竟身體不是乙個水平。

教你乙個訣竅，粘住對手的前鋒！ 讓他一看到你的臉就想吐！ 這樣，中後衛就成功訓練了！

至於防空，你的176身高還不錯！ 關鍵是要確定乙個好球會落在哪裡！ 保持冷靜的頭腦！

你還需要出色的步法！ 這是對遠方球的大踢！ 你是乙個了不起的成就！

球呢？ 讓你的隊友為之奮鬥！

注重穩定，盡量不要衝上前去，找到前鋒，巧妙地迫使他越位。 或者聽教練的策略，確定如何防守。

我打前鋒，遇到過很多牛後衛，我個人認為他們實力最強的原因是卡位，而乙個好的卡位的前提是搶到第一分。 但說到如何抓地，還是要看感覺和多年的足球經驗。 比如傳球者傳球的力量，球飛行的高度和速度，為了推斷球的可能落點，我一般是當球從第乙個近似落點出來時，然後朝那個方向跑，當身高差不多2個人試圖在半徑5公尺內到達球時， 當球和人一樣高時，球在自己手的射程之內，基本上可以保證自己拿球。

同理心，防守者必須做到以上所有，還有一件事要做的就是注意防守者必須卡在球的方向後面，如果你這樣做了，球基本上就成功防守了。 至於提高判斷力，建議房東多參加足球活動，經驗越多，處理球的方法就越多。

中心應該如何執行。

在一支由2名後衛組成的球隊中，中鋒最大的忌諱就是站著不動，這是最愚蠢的行為。 中鋒應該不斷移動，他應該在你兩個後衛的路徑上，隨時準備阻擋人們。 其實說白了，2個後衛的組合是很容易打的，就是中鋒先幫後衛A掩護，然後有2個選項，空的拿2分，或者再幫後衛B掩護，這樣就重複了，如果別人改變防守失誤， 或者有人馬上倒下乙個3分，如果打不開，中鋒就會去1v1單打對手，而且有可能在幾個掩護後改變防守，你的防守很可能是後衛或者其他職業，中鋒打後衛或者前鋒應該沒有問題。

該中心的覆蓋技能。

掩護很講究，掩護不是擋人，而是擋別人的路。 如果你把人擋得好，很可能會導致對方後衛繞過你，當對方C看到他的後衛跟不上，想要彌補時，你可以很容易地進去拿2分。 這是阻止人員的最高階別。

由中心防守。

在高水平比賽中，經過幾次換防和換中衛後，中後衛很考驗也就不足為奇了，如果隨意跳躍，可能會被對手打到3個，如果不跳，對手也可能會狠狠地扔，所以建議中鋒在訓練時多出去防守後衛，找找感覺。 或者看看上海嘉年華的比賽，獲勝者中鋒的帽子抓住了防守者。

從中心反彈。

如果你出去掩護，當你回來沒有位置時，你會分享球，你會賺到，如果你不能得分，也沒有辦法，而你自己球隊的防守者可以幫你搶小板，畢竟後衛搶到小板也不會吃虧。

最重要的是，你在防守後衛外的時候被別人甩倒，或者不掩護的時候不要衝進去搶板子，如果不搶到，很可能會錯過乙個3分，而且你願意放棄幾塊板子，不要錯過3個， 畢竟追分的滋味不舒服。

我是女孩，說實話，我對此一無所知，而且我不只打乙個位置。

為什麼知道這麼多。

我也是初學者，所以這個中心應該是乙個帽子

我認為你應該增加一些體重，至少 60 公斤。 畢竟防守者的身高比其他位置的球員要矮一些，如果彈跳好又不容易被掩護，打2+1的能力會更高。 我不知道你有多快，所以我只能說這些。

如果速度快，那麼可以單挑對手，多用方向或節奏的變化，然後瞬間闖入，注意突破，瞬間加速，讓對手防不勝防。 當你準確射擊時，你還可以結合更多的射擊佯攻來迷惑對手，在對手猶豫不決的那一刻衝進去。 那我只好自己判斷情況，我幫不了你。

如果你的速度不是太快，那就打電話給你的隊友幫你掩護，最好是能阻擋和拆解的那種。 如果他能打擋拆，那麼你傳球就容易多了，記住擋滾傳球一定要準確快速，空位出來的那一刻，就會傳出去（建議你看看小四和納什的擋拆配合， 這樣你會更快理解它） 當然，如果對手不是來彌補你的，而是盯著你的隊友，你就得自己打，你不能總是想著傳球，空缺不會每次都出來。如果他不知道如何阻擋和拆解，那麼你就利用他的掩護來做乙個變向，因為在他幫你擋住防守你的人之後，別人就不靠近你了，他很難判斷你是突然還是突然變向，總之， 你要記住，你是攻擊者，別人在出手之前總是會觀察你的行動，所以你必須堅定不移，毫不猶豫。

最後，我覺得你也應該再練習一次射擊，練習得更一致一些。 總之，打後衛就是這幾點：好的傳球、投籃、能夠突破、能夠配合。

如果你這樣做了，你就會成為一名優秀的防守者。

防守球員的運球。

運球時保持低重心，這樣可以更有爆發力開始，低重心也可以更快地傳球，低重心運球也可以將準備投籃的時間減少到最低限度。 所有的運球練習都應該有強度地進行，這樣才能與實戰相結合。 運球時，一定要抬頭觀察場上情況，指揮全隊配合。

不要運球太高，最好不要超過膝關節。

後衛的突破。

突破對於防守者來說極為重要。 當對手施壓時，防守方可以利用突破將球推進到前場，此外，在半場位置進攻時，防守方可以利用突破調動對手的防守，撕開對手的防守，迫使對手補足內線，導致區域性發揮多打少打。

後衛的傳球。

防守者的主要職責是組織進攻，而組織進攻的主要手段是傳球，防守者，尤其是核心防守者，必須建立傳球。

一、拍攝的概念和順序 第二。

171cm，54kg，得分較短，強力突起內線可能會對身體造成影響，碰撞後動作會變形，體能也會隨著時間的推移而大打折扣，建議控制球，強調胸部和臀部，抬起頭，注意半蹲狀態， 前提是每天100次半蹲練習（視個人情況而定），跳繩是鍛鍊人協調性的好方法，每天適量的跳繩可以增強肌肉的協調性和爆發力，在突破時變得容易，而且沒有身體，所以通過改變重心讓防守者失去平衡是乙個不錯的選擇。增強的非慣用手運球可讓您輕鬆完成一些很酷的動作，但這還不是全部。

另外，籃球是一項集體運動，在普通比賽中個人能力並不是全部，籃球永遠是5個人，能夠感知比賽細節，組織進攻是控球後衛的精神。 希望對您有所幫助

速度。 通過。 任何人。

偷。 將球分開。 注意有空座位的地方。

最重要的是練習基本技能。 也有突破。 這就是 EEE 的全部內容。

你也必須練習射擊。 當球需要你時，它需要你。 你可以站起來。