如何穩紮穩打籃球？籃球怎麼能持球

14個回答

匿名使用者2024-02-07

帶球運球很容易！運球時，用5根手指運球，最好不要用手掌碰球，這樣不穩定！如果看不到，可以看一些**！它應該對你有一定幫助！
匿名使用者2024-02-06

運球這個東西要多練習，練習的時候要記得雙手平衡，也就是兩隻手帶球的質量是一樣的，我只練了右手，但是現在手不能用手扛，一條腰帶就會掉下來，練習比那時更難，現在別人只阻止我突破右翼，我每次都很鬱悶！所以練習時請注意平衡！運球靠天賦和努力！

如果你練習得更多，你會得到回報！多練習控球。這是一項基本技能，我每天用左手和右手運球 200 次。

100次上籃。交替運球100次。在胯下運球200次（左右各100次），希望大家好好想想，如果覺得強度不夠，可以多加點。

然後是學習用手腕擊球並用手指粘住球。

其次，要學會纏繞球，培養良好的球感，比如纏住脖子和腰部。

最後，你必須學會如何在跑動中運球，而不是快速和穩定。

首先做這三件事。
匿名使用者2024-02-05

1.占有。

用五根手指握住球，然後向內收緊手指。在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

雙腳略微併攏，放下重心，沿膝蓋運球。不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.自己運球 8.

這是單腿運球的應用，球沿雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，順時針方向交替練習正負方向。
匿名使用者2024-02-04

Level 1 寫個小紙條Posted on 2008-12-06 10：49：06 1 我真的很想打球。但我是四隻眼睛。悲哀。

每天用乙隻手來回投籃！然後用雙手來回射擊！這是一種非常快速的拍攝方式，可以非常接近地面！

然後在黑暗中拍攝或在晚上蒙上眼睛！練習乙個月！保證能帶球傳球！

我以前就是這樣練習的！幾乎沒有人能用球搶球（注意：是我高中時學校的人）！

校隊的絕對PG！（控球後衛）！其實戴眼鏡對運球沒有多大影響！

希望你也能成為絕對的PG
匿名使用者2024-02-03

操作、投射、傳輸都是基本技能。

多練習就好了。
匿名使用者2024-02-02

練練球感，讓球象被一種吸力控制。
匿名使用者2024-02-01

多拍，先拍走，熟練了就可以跑了。我總是可以帶球跑得很快！
匿名使用者2024-01-31

動作要快，不能看球，球不能落下，手掌不能碰到球。
匿名使用者2024-01-30

熟能生巧。
匿名使用者2024-01-29

1、先練習球感，熟悉手中籃球的感覺，這才是最重要的; 2、多做手部運動，提高手掌的柔韌性; 3、減少運球時手掌與球的接觸，從而控制運球的方向; 4.上網閱讀教學**，文字不影象化; 希望，謝謝！
匿名使用者2024-01-28

首先，它需要力量，你需要手和手臂的力量，你需要做力量運動，比如俯臥撐、引體向上等等。

說到運球，這個前提也是要有力量，但是單靠力量是不夠的，你需要做很多基礎的運球來練習球感，當你的手有粘球的感覺時，你的運球幾乎是一樣的。網上有很多籃球教程可以學習。
匿名使用者2024-01-27

這個問題我只有幾句話，比較簡單，大家可以記住，2周就能搞定！

1.堅持每天射500個球，就是射500個球，不打500個球！該位置位於 3 秒區域之外的任何位置。姿勢隨便，好看的姿勢未必適合自己，不是教科書的姿勢未必是不可能扔掉的，最主要的是你舒服放鬆。

2.你走到哪裡，球就到哪裡，就是WC，你也認為運球時走不動，不停地投籃，知道睡覺，不需要堅持很久，只要2周。

3.每天睡前或覺得合適的時候，跳小跳和中跳，一直跳到3組，每組10次。 2週後，我相信你可以跳超過5厘公尺。如果你的條件允許，建議你種一棵萬年松樹，每天跳一次，只要松樹不死，你就繼續跳下去，相傳少林寺的光技就是這樣修煉的。
匿名使用者2024-01-26

運球依賴於一種球的性質，或者說是一種球的感覺。

簡單來說，就是把球拿在手裡的感覺。

這與球的好壞無關。

隨著時間的流逝，這是對球的默契。

做基礎訓練需要很長時間。

如果你是新手。

建議在腰部或胯部周圍做 8 個子環。

這對培養球感非常有幫助。

至於射擊。還有球的感覺問題。

一旦你掌握了正確的姿勢。

你必須訓練很多。

如果有條件。

強烈建議找人學習街球的動作。

街球的動作對培養球的感覺有很長的路要走。
匿名使用者2024-01-25

你可以練習投擲。

請參閱阿爾斯通和派克。

在業餘時間，您可以綁上沙袋，奔跑跳躍！

如果可能的話，最好系個沙袋打籃球！

另外，上樓梯時盡量踮起腳尖走路！

像這樣鍛鍊你的小腿肌肉！

它在短時間內沒有奏效！

久久不見，你就能看見了！

還在堅持！上籃不算什麼！你還年輕！

等待大個子和高個子！

上籃自然很容易。

多注意手腕鍛鍊！

買啞鈴來訓練你的手腕力量！有助於三分球！

在學校找乙個防守夥伴一起練習！

這將很快改善！

讓他盡可能地打擾！

鬥牛1v1是最好的。

時間長了，你會成為乙個非常好的浪蕩公子。

感覺柔軟與否！

由你來決定你是否在玩！

如果打得太多，自然會變軟。

一句話，更多的是接觸。

當你上學和放學時，球永遠不會離開你的手！當然，不是球的旋轉！這是運球！呵呵！

一定要注意安全！不要停在路中間。

希望對你有所幫助。