如何練好籃球，如何練好籃球

首先，你必須克服心理障礙，不管別人怎麼看你，你的目標是把球放進籃筐，或者傳出好球，其次，基礎知識。

這是兩個方面的第乙個。

1.如果你的水平很高，我認為你應該在中峰。

其次，如果速度快，也會是當前的峰值。

自己進去找帽子，如果你被遮蓋得太多，你不會害怕任何東西。

你不能猶豫就玩，否則你會在三秒區接到球，想想怎麼玩@@

一公尺八打前鋒，但身體需要多練習，誰開始打籃球和控球就差，全靠練習，街球王不出天。

買一張巴克利的光碟看看，你可以在籃下學習他的進攻。 大個子運球不了那麼多球，籃板球很簡單，練習預判籃球的位置，記住籃球是一項很重要的運動。 在裡面，你要多和師傅一起生活才能進步。 練習更多的爆發力。

要強壯和爆發力。

前鋒，你的狀態很好，練習打板、上籃和轉身，只是打得更多。

每天練習。 你可以學到一切。

讓我們從控球開始，這是乙個基本面的問題。

這是籃球的基礎，練習控球是件好事。

讓我們從三件事開始。

第一件事是學習如何用手腕擊球，然後用手指粘球。

其次，要學會繞球，培養良好的球感，比如纏脖子、拉腰等，最後要學會在跑動中運球，不求快穩。

首先做這三件事。

然後是標準姿勢，即保持正確的手型。

正確的姿勢是右手五指撐球，手掌不碰球，手腕和肘部成90度，形成乙個不合攏的正方形，投籃時手臂自然向前推。

注意手腕的抖動和手指伸出的感覺。

鏡頭不高，但速度快。

最後，是上籃。

這種有效的得分方式，應該是初中生最容易掌握上籃的方式，最重要的是注意節奏。

在對方想不通自己的那一刻，他加速了肩膀的突破。

不要追求快，而是要鑽到對手的弱點（即空間較大的一側），起飛而不求高，注意身體對球體的覆蓋。

投籃時要注意手指的籃子，不要僵硬。

然後是培養籃球意識。

從基礎開始，運球，運球，每天至少練習乙個小時，最好是早晚一到半小時或更長時間......

首先，練習基本功，然後繼續鍛鍊，提高身體素質。

最主要的是要多接觸，如果你覺得一直練習是無效的，那麼是時候去加強力量了。 練習籃球最重要的是腰部力量，所以專心練習是非常有效的。

我認為基本功是最重要的，就像基礎之於房子一樣，只有通過練習運球和投籃等基本技能，才能在此基礎上再接再厲。

把你的姿勢定好，然後每天定乙個目標，一旦定了姿勢，就會穩定下來。

無所事事，就去打架，在被虐虐的過程中，你會學習！

基礎紮實，拼搏敬業。

從基礎開始。 帶球運球。

通常投籃和運球。

1 如何開啟中立，最好的辦法是提高身體素質，突然向前或向後，即使別人擋住了你，也可以用你的身體推開。

2 如何跑動，當然是趁別人闖入時拉開，等待傳球，或者在空位突然轉身，進入內線，讓隊友快速傳球給你，當然，你必須能以特別快的速度接球，在籃下形成單打。 加強你的手部力量，或者有人給你球，你接不住。 尤其是那些特別快的。

3.有人插手怎麼拍好，最好的辦法就是快拍，不理他，估計對方不能給自己上快拍，心裡要做到別人都不行，放鬆，最重要的是快拍。

4.運球，其實很多人可以說簡單的運球突破，對你來說，加強身體對抗，有身體保護籃球，簡單的胯部實用性，加上身體優勢，可以保證你不會摔倒，和第二點一樣加強手力可以很好的接球， 運球，力量是必須的。

5.以後你要參加更多的大型比賽，肯德基三人籃球之類的，你要有節奏才能投籃這個東西，練習的時候不要投籃幾次，只是感覺很準，你不可能在關鍵時刻輕鬆投籃，節奏！！

練習三分投籃，像我一樣，身高182，體重75公斤，我把所有的三分球都投在半場附近，很少有人會防守。

我對命中率沒意見。

籃球技巧。 拍攝姿勢。

投籃姿勢是雙腳自然分開，面向籃筐，身體平行於籃板。 要將籃球握在手中，請將手掌空空，手掌邊緣併攏。 手指自然地分開並壓在籃球上。

上臂與地面平行，下臂垂直於地面，手掌基本平行於地面。 投球時，用手腕發力，用食指和中指用力揮動籃球、腰部和大腿。

運球姿勢。 運球時，用肘部作為前臂與籃球的軸線，球向上到肘關節，即前臂與地面平行。

傳球位置。 自然下蹲，雙手分開，手指向上，面對面，不超過直徑，傳球時，拇指、食指、中指撥動籃球並旋轉投籃。 接球時要抓緊落點，接球後迅速接球到胸前，可以練習快速傳球。

自傳。 類似於傳球，平行傳球，可以左右滑動，來回滑動，按壓球的落點，調整站立的人的位置，快速，自然地滑動，快速傳球。

傳球姿勢。 兩隻腳都可以用作樞軸，從左邊開始的選擇。

三步上籃。 從籃板的左側開始，左腳先跨步（較大），然後右腳（快速有力），右腳是地面，（左腳用力抬起，左腳大腿平行於地面抬起），左腳抬起，保持在空中，左手將球拉向籃筐， 方向為籃筐版45度角，手指挑、拋、觸籃版，彈入籃筐。動作應該是自然和流暢的。

第三步自然而然地落下。

從右籃板開始，右腳先跨步（大），然後跨在左腳上（快速有力），右腳用力著地，（右腳用力抬起，右腳大腿平行於地面抬起），左腳彈起，停留在空中，右手將球扔向籃筐， 籃筐版的方向是45度角，手指撥球，丟擲，碰到籃筐版，彈入籃筐。動作應該是自然和流暢的。 第三步自然而然地落下。

蛇跑。 向右跑時，右手在後，左腳在前拍球。 移至右前方。 停車時，左腳在後，右腳在前。 此時，向右轉，左腳在前，右腳在後，將球從右手傳給左手，向左跑，重複與上述相同的動作。

轉身射擊。 背對籃板，雙手握住球，自然地將肘部張開在胸前，手指朝上。 雙腿微微下蹲，向內扣。

旅行時轉身。

在行進之間傳球。

左撇子和左撇子傳球。

螃蟹步。 向右移動時，雙腳扣得比肩膀稍寬，重心抬高在雙手後方，右腳向前邁步，左腳跟保持略寬於肩部，重心抬高在雙手後方。 然後重複到右前方。

當右腳再次向右前方移動時，左腳後左腳向左前方移動，重心由右向左變化。 運動方式與上述相反。

去看更多的NBA比賽。 在場上不要緊張，你要想別人比你更緊張，他怕你突破得分，更怕你的投籃命中率高達70，跑到空位記住底線來回切入，一般組織後衛來控制球， 視線會在左右兩側徘徊，當你跑到右邊的位置時，肯定會有機會上場，記得幫忙拉開防守者，幫助隊友得分也很重要。

我個人覺得籃板球更重要，既然你擅長彈跳，為什麼不試試籃板呢？

與比你更熟練的人一起玩更多。

這樣，就會有進步。

上帝獎勵辛勤工作！ 只要基本功紮實，就會有質的飛躍。

找專業老師帶，找師傅練習！