失戀失眠怎麼辦

很多因素都會導致失眠，所以失眠應該找出原因並治療症狀**。

第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等;

第二個原因是疾病。 神經、心臟、宮頸、腦、胃病等;

**要注重休養，輔以藥物。 方法如下：

一是堅持每天早上慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;

二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜;

三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**;

四是養成比較規律的生活習慣，具有補肝健脾、健胃的作用;

五、全身放鬆法：躺下後，用意念引導你，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜;

六、按摩法：經常用右手掌心揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心;

第七，找有症狀的**相關疾病的醫生。

用不了多久你就會睡著了。

祝你快樂和快樂！

放鬆你的心，不要太在意，我們都是一種人，我們心裡不能有東西，否則我們會不停地思考，影響休息而導致失眠，你只能放鬆心情，多找朋友聊天， **失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也有失眠， 主要是因為精神太緊張，老脾氣暴躁，只要精神不緊張，就能睡個好覺，運動很重要，身體強壯，可以治失眠，不會難過，如果連續3天睡不著覺，最好吃一塊安定， 否則後果很嚴重，我有親身經歷，會形成失眠恐懼症，怕睡不好，越緊張越不好，一定要先吃藥止住失眠，慢慢解決，祝你有個好日子**！！

姐姐，現在是你好好學習的時候了。

此外，未來還有很多談戀愛的機會。

現在你戀愛了，真的沒有未來了。

不值得在你的感受上投入一些精力。

你可以在大學裡找到乙個更好的。

更好 有時你必須相信命運。

我的高中同學沒有乙個談戀愛。

我是一名大四學生，現在我回顧了我在大學裡所做的事情。

幾乎都是分裂的，沒什麼意思。

好好生活很重要，玩自己喜歡玩的東西，學習一些適合自己的東西，我和前女友在一起三年了，現在已經分開了。

現在沒有那麼好了，我覺得我乙個人更好，我自己也好多了。

不用擔心，世界上有這麼多新東西，有很多樂趣可以做。

70後花了不少時間，而你是90後，這裡還有功夫可以鬱悶。

祝你的生活愉快。

首先，有一件事是肯定的; 你的失眠不是身體上造成的，而是心理上的。 愛是一種能讓人上天堂和下地獄的東西。 你不必對命運要求太高。

並非每一段關係都會開花結果。 你現在正處於乙個重要的學習階段，你應該盡快忘記過去，調整心態。 如果失眠嚴重，則無法調整。

必須輔以藥物**，但不能使用地西泮等西藥。 那會形成依賴，身體就會有***。 我在網上看到一種叫九味神安的藥，是純中藥，你可以試試。

至於是不是抑鬱症，我無法推測。 普通人沒有，他們經常把帽子壓起來，最後，他們沒有。 希望你早日康復，順應命運一路走來！