一天睡多少小時是最好的睡眠？ 40

一般來說，8小時是人體正常需要的睡眠量，但要視個人情況而定：兒童和老人睡的時間更長，年輕人可以睡得更少。 畢竟還年輕。

6 8小時，沒有確定性，就看你自己了，有深度睡眠和淺睡眠的迴圈大約是1個半小時，你的具體睡眠時間可以據此調整。

12歲以上每天12小時 12歲以上青少年每天8小時，老年人6小時 房東選我

6-8小時是正常的睡眠時間。

8小時，分配要合理，中午12點最好小睡30分鐘，晚上10點和2點一定要睡個好覺，肝臟排毒的主要時期與重要的健康問題和修復有關。

即使你不能自由安排，也要記住，每天的2點12分是重要的睡眠時間。

晚上 11 點之前上床睡覺，一直睡到自然醒來。

我曾經看過乙個健康節目，說乙個人想睡覺的時候最好睡覺，如果想睡覺，就意味著你的身體需要休息，這個時候，就算眯著眼睛5分鐘，也是對身體的一種解脫。

8小時，人體正常睡眠。

不同。 因為年齡。 這取決於你...... 高質量的 4 小時睡眠可以用作其他人的 8 小時睡眠...... 看看你自己睡了多長時間而不會感到不舒服。

我覺得一般是8-10個小時，從晚上10點到早上7點，中午1點，中午2點，不宜多睡，中午至少睡40分鐘，久久睡會很累。

小時數，個人建議6小時。

8小時，午睡不超過40分鐘。

更健康的身體和睡眠必須是重中之重。 正常成年人每天有六到八個小時的睡眠時間，建議在晚上 11 點之前上床睡覺。

只要一般成年人保證自己在11點之前上床睡覺，每天睡7-9個小時，他或她就可以達到最佳的感官和身體機能狀態。

睡眠時間因年齡組而異：

1.新生兒：新生兒每天睡20小時左右，嬰兒每天睡14到15小時左右;

2.青少年和年輕人：小學生是青少年，大約8小時到12小時，中學生每天大約9小時，大學生和成年人基本上每天8小時;

3、老年人：60歲以上60歲以上每天睡9小時左右，如果老年人晚上睡得少，可以利用中午時間補上。