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匿名使用者2024-02-06每天喝一到兩杯豆漿就可以了。
豆漿是一種豆製品，如果喝多了，很容易消化不良，引起腹脹和腹瀉。
而且豆漿的蛋白質含量很高，蛋白質是通過腎臟代謝的，所以你的腎臟會有很大的負擔。
太多了，最好適量進食，足以滿足身體的需要，太多就是負擔。
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匿名使用者2024-02-05幾道仙女豆漿食譜，一天一杯，美得連自己都不認識。
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匿名使用者2024-02-04500ml
早上喝一杯，最好是吃點東西。
一定要注意喝豆漿，否則容易誘發疾病。 那麼，喝豆漿應該注意什麼呢？
1.並不適合所有人。
祖國醫學認為，豆漿平冷順滑，平腹燥，有悶熱、噁心、打嗝、喝後吞酸的人，脾虛腹瀉、腹脹、夜間尿頻、精子流失腎虛者，不宜飲用豆漿。
2.不要與藥物一起飲用。
有些藥物會破壞豆漿中的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不要衝入雞蛋中。
雞蛋中的蛋清與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
4.避免過量食用豆漿。
不宜一次喝太多，否則容易引起暴飲暴食、蛋白質消化不良、腹脹、腹瀉等不適性疾病。
5.不要空腹喝酒。
空腹喝豆漿，豆漿中的大部分蛋白質會在人體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分發揮滋補作用。 在喝豆漿的同時吃一些澱粉類食物，如麵包、糕點、饅頭等，可以使豆漿蛋白和胃液在澱粉的作用下充分酶解，使營養物質得到充分吸收。
6.不要喝未煮熟的豆漿。
生豆漿含有皂苷、胰蛋白酶抑制劑等有害物質，煮熟前飲用會引起噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
7.不要使用保溫瓶來儲存豆漿。
在適宜溫度的條件下，以豆漿為營養成分，瓶內細菌會大量繁殖，3、4小時後，豆漿就會變質，空腹飲用。
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匿名使用者2024-02-03豆漿最好不要超過每天200 300毫公升過多容易引起腹瀉。
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匿名使用者2024-02-02== 難怪我最近一直在腹瀉......
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匿名使用者2024-02-01不要超過兩個外賣杯。
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匿名使用者2024-01-31喝一杯對你的健康有好處。
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匿名使用者2024-01-30不用說，喝豆漿的好處也是大家都知道的，堅持每天喝豆漿對女性**有很好的保養作用，可以美白、增加彈性等。 豆漿不煮就煮不開，煮得太久，它的營養成分就會被破壞。 最好讓它開兩---三圈！
不僅味道好，而且營養成分不會被破壞！
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匿名使用者2024-01-29喝豆漿不是隨便喝的飲料，它很有營養，還可以美白膚色，但體質感冒的人應該盡量少喝，應該喝牛奶。
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匿名使用者2024-01-28成人每天 500-700 毫公升，兒童每天 200-250 毫公升。
每天喝一到兩杯，或大約 250 到 500 克是合適的。 注意酸奶的飲用量，否則胃酸過多，會影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。 特別是平時胃酸過多，經常覺得脾胃虛弱發冷，腹脹的人，不宜多喝。
每天至少1500毫公升 喝水對健康人和病人來說都太重要了，不僅能促進有毒代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道的區域性症狀，充足的補水會讓人身心感覺更好。 在冬天，多喝水是緩解喉嚨痛等症狀的好方法。 現在到了冬天，大部分上班族都要經歷雙重“烘烤測試”，家裡有暖氣，單位裡有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或者只是平時喝水，就有可能造成人體隱性脫水。 >>>More
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一天的蛋白質攝入量不用太過擔心，因為你吃的蛋白質都數不清，所以只要均衡飲食，早上吃個雞蛋，然後喝點牛奶吃點肉，幾乎可以補充乙個人一天的蛋白質攝入量。