我低了15歲，我怎麼能長高

讓骨鱗閉合的人再次長高：

對於汙垢閉合的人，藥物沒有效果，我們的是運動拉伸方法，但不是人體擔架。

簡單講講瑜伽加高的原理，人體的脊柱是由許多骨頭連線在一起的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這種彎曲不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本上每個人都有這種彎曲; 通過練習加高瑜伽動作，脊柱的骨骼可以矯正到一定的高度; 另外，每兩塊骨頭之間都有軟骨連線，一旦骨頭閉合，骨頭就會停止產生，吃什麼藥都沒用，練增高瑜伽的目的是通過運動來放鬆軟骨，軟化，然後拉伸增厚，這個過程需要很長時間，是一點點拉扯， 所以一旦增厚了，就不用擔心縮回了，因為是軟骨，所以你的骨頭閉合的時候可以長出來，但是因為基本上是軟骨，所以這個方法不能讓你無限期地長出來，一般是3到5厘公尺，但是有些人修煉了這個方法後就能長出骨頭，甚至有些朋友都比較年輕， 而且骨頭沒有閉合，所以長高的潛力比普通人大。

身材矮小的青少年，除了一些必須由醫生認真處理的疾病導致的身材矮小外，大部分都要依靠自己的努力，挖掘身高的生長潛力，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉

1.合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適度適度。 不吸菸，不喝酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

現在是你發展的時候了，加強你的體育鍛煉，有規律的運動可以促進骨骼發育。 例如，跑步、籃球、羽毛球、游泳、跳繩等都可以幫助您增加身高。 那就跟上營養，多吃含鈣量高的食物，比如喝骨頭湯，別擔心，相信你一定會長高的。

我今年 15 歲 - 176 個高的男性。

我在同齡人中排名比較高

好吧，喝牛奶。

每天3瓶350ml是極限（喝多了不好喔，我只是喝多了，導致脂肪問題【ps：現在在健身房】

還有運動，有氧運動，可以蹦蹦跳跳，最後，多曬太陽，多站著

哥哥，你多高

開始鍛鍊肌肉是一件大事

聽說我跳得很高什麼的...... 例如，打籃球之類的。 其實沒什麼，要有信心！

注意飲食要營養全面，多階段運動，用藥是沒有用的。

兒子15歲，身高180，好擔心，怎麼能讓他不長大。

15歲和170歲都不高，你是女孩嗎？ 女生不用擔心，因為她們不能說幾厘公尺長，而男生的170太短了，所以她們還是要繼續長高，至少要想辦法長到180，否則就沒有女朋友了

如果你是女人，你真的很高，而男人不會太高。 最好讓他隨著身高自由成長，高個子有什麼錯，這樣身材比例就更完美了。 抑制身高對健康有害，如果不這樣做，就會營養不良，這是非常危險的！

也許你現在正處於長高的時期，按理說你應該不能再長了，所以你不必太擔心！

15歲，身高170，好吧...... 你是個女孩，不是嗎...... 男孩的話！

你的身高太不妥協了，應該在180左右！ 男子 氣概。 女孩的話...

好像有點高，不過別擔心，女性的生長發育會在11歲到15歲左右增加，然後會慢慢穩定下來！ 反正個子高也沒什麼大不了的！ 多麼美妙的事情！

如果是別人蔑視你！ 別管他們！ 他們就是這樣！！

成長和發展不能被強迫！ 想想你的健康！ 反正沒關係！！

如果使用這種方法，運動量越少，身高越穩定）

你不太可能想矮一點，但我建議做舉重和其他運動，我今年188歲，和你同齡，我有乙個朋友，我174歲的時候曾經是176歲，然後他做舉重的時候就不長了。

嗯，我也很心疼，但我比你矮3厘公尺，但是我周圍的人都矮，我喜歡穿高跟鞋。 就這麼說吧，今天我穿了一雙比較高的7厘公尺的鞋子，然後去買衣服，那個男人給我找了個185號。 那時候，我真的很不舒服，幾乎每個人都說哦，你怎麼這麼高，或者什麼的，我經常讀到關於身高的文章，糾結如何變矮，但我找不到辦法，我真的很想矮一點，就像你一樣，但我找不到辦法。

後來想了想，既然不能再矮，何不讓高個子給人一種氣質美、自信呢！ 非常重要。 所以我們要做的就是要有信心。

是的？ 我想長高，這可不羨慕，總之，高總比矮好，這不是縮小不讓你長的問題，而是心態的問題，調整好自己對高大的看法，以及對自己的認識，實現長高的好處，才是最重要的！ 總之，自然樸實無華是最好的，要自信！

在這麼陽光明媚的年紀，不要被這些打擾，快樂和自信是現在最重要的事情！

你傻嗎？ 如果是男人，高個子就好了。

170-175對女性有好處。

姐妹們，我13歲，1.74厘公尺，你高了，我還高。

姐姐，你170歲了，很好，我178歲了，腿疼還很厲害。

應該沒辦法，熬夜吃垃圾食品可能會有影響。

有些人還是羨慕不住。

呃，心態很重要，你是男人嗎？

你是女孩嗎？女孩長得太快，而且不會長得太長。

當然，如果你是男人，你長多高並不重要。

十五歲以後應該不會長得太快，據說睡眠時會分泌生長激素（那種讓人長高的激素），想辦法減少生長激素分泌（少睡），但會擾亂生物鐘在假期裡也不在乎。。讓我們搜尋生長素。

。。。減少鈣質？ 少喝牛奶什麼的？ 背著書包，確實是中國特色的大把戲。。。

據說背重的書包可以壓碎並停止生長，我就是乙個很好的例子。

1.每天一杯牛奶。

牛奶更何況，你也知道這是用來補鈣的。 所以我不強調它的重要性。 我想說的是，沒有條件的孩子可以向我學習，用一天乙個雞蛋代替，實在不想吃雞蛋的朋友，那就選擇吃一些鈣片，這個最好是請醫生指教。

而平時吃甲殼類海鮮的時候，可以請媽媽加點醋。 這樣可以促進鈣的吸收，而且味道不錯！

2.多吃蔬菜和水果。

蔬菜和水果，一是平衡身體的營養需求。 其次，它可以為我們的身體提供更多的維生素，維生素C可以促進人體對鈣的吸收和骨骼的合成。 維生素D還可以促進腸道中鈣和磷的吸收，增強身體素質。

3.多曬太陽。

我以前不知道這一點。 事實證明，更多的陽光有利於促進人體物質的合成，可以幫助人體獲得維生素D，也是人體中維生素D的主要**。 當然，日光浴還有其他好處，只是提醒大家不要過度，只是適度。

第四，踮起腳尖是可以的。

踮起腳尖可以促進腳部血液迴圈，加速區域性新陳代謝，讓你的腳更纖細，讓女生可以多嘗試。 是個男生，所以為了避免讓人覺得太滑稽，我喜歡在洗澡的時候練習。 慢慢就會有效果，這就是堅持的重點。

5.下午有空閒時間時按壓腿部。

即使你不覺得忙，你也經常沒有時間放學後。 這就是為什麼我總是選擇在晚餐前按腿跑步。 在這裡，壓腿是為了伸展肌肉，提高身體的柔韌性，以免阻礙身體的生長速度。

但記住要盡你所能，否則很容易受傷。

6.養成良好的工作和休息時間。

許多研究表明，身體生長是身體生長激素的結果。 但是，以我自己的知識，我可能應該說，身體的生長是體內各種激素作用的結果。 因此，想要長高的朋友要注意自己的日常生活，當身體處於健康狀態時，骨骼生長不會受到影響。

別太擔心，我也很矮！ 一公尺五，十六歲，放心，矮小可愛。

多打籃球，多曬太陽。 補鈣。

很多人喜歡身材矮小，看起來精緻精緻

多跳，多吃鈣片，多吃。

多喝牛奶！！ 它真的奏效了！

我十幾歲的時候像喝水一樣喝牛奶！ 那段時間長高真的超快！ 而且也很重要，不要睡得太晚，按時休息，不要熬夜！！

在身材方面，如果你駝背，就挺直腰部，張開肩膀，否則也會影響你的身高。

你會更老。 在日常生活中注意運動，尤其是伸展、跑步和跳躍，注意飲食和營養。 我的乙個同學在初中時身材矮小。

但他從高中開始打籃球，現在身高176。 運動和節食同時進行，這是可以做到的。 其他影響因素只能是這樣的，比如地區、遺傳等。

補鈣是必須的，然後還有適當的運動，曬曬太陽，多做一些輕度的伸展運動，比如單槓之類的，有時候體力動作對你成長的你還是有用的，如果不是遺傳因素，一定要營養均衡，可以很瘦， 但是當你的身高沒有上來的時候，結束肥胖，肥胖會影響生長，順便說一句，你可以多喝純牛奶，不要喝碳酸飲料。

身高大部分是由先天基因決定的，後天輔助只能從飲食上調整，多吃含鈣食物，各方面均衡營養，加強體育鍛煉幫助長高。

人體除了良好的睡眠和適當的運動外，還需要同時獲取和補充多達31種營養素才能達到身高，而這些營養素都是必不可少的。

吃補充鈣的食物會有所幫助

你好，增高的關鍵是吃得好。 每天早上一定要吃一頓飽飯，中午也要吃得好，晚餐這三者都是長肉最有利的條件，它們必須控制好把握，多吃瘦肉增加身高也是需要鍛鍊的，晚飯後兩個小時，就可以出去散步，做俯臥撐，掛單槓， 雙槓或在家、宿舍做倒立、俯臥撐、仰臥起坐運動，鍛鍊到身體熱了再用koquya，等到身體適應了再增加運動量。，促進骨骼生長。

根據你的情況，只要你科學地長高，你還有機會長高9到13厘公尺！ 如果你想長高，不要服用任何增高藥。 灰塵是“藥的三點毒”！

長高的藥物不僅價格昂貴，而且幾乎沒有療效，而且有騙錢的嫌疑。 你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。

對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在喝餡餅和食物方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議爐鑰匙脫脂或低脂牛奶，因為害怕發胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！