快來分享吧，如何才能讓自己的顏值越來越好？

適當的有氧運動是可能的。 中國人的飲食中碳水化合物和脂肪含量很高，看看我們的早餐，從豆漿、油炸麵條、饅頭到粥、麵粉、麵條都是油和碳水化合物。 因此，一旦很多人缺乏運動，隨著年齡的增長，很難保持自己的體型。

除了體型外，由於血液迴圈不良導致的面部缺氧也會導致發黃和暗沉。 舞蹈、瑜伽、慢跑、騎自行車或跳繩和游泳都是很好的有氧運動。 它可以幫助我們鍛鍊心肺功能，增加血液中的氧氣含量，使臉部健康、紅潤、有光澤。

多讀書，肚子裡有詩書，無事之時多讀書，不僅能打磨時間，還能讓我們從中學到很多道理，八卦**或許能滿足我們一時的快感，但書中的道理卻能讓我們受益一輩子。 多運動，多去健身房，或者邀請幾個玩得開心的朋友去山上野餐，或者你可以吹風，反正就是不要一直把自己鎖在屋子裡。 旅遊，旅遊不僅可以培養情懷，還可以讓我們看到乙個不一樣的世界，進而感受一種不一樣的生活方式。

這對你的心情有好處，所以也會讓你越來越漂亮。

一定要早睡早起。 以前也喜歡熬夜，總覺得晚上的時間被偷了，晚上看書，聊得滿滿的，特別喜歡深夜刷手機。 但很快，我的黑眼圈就出來了，我的**狀態也不好，臉上原本油膩的地方越來越油膩，白天沒有精力。

懷兒子的時候，聽說孩子的日程安排以後會跟著媽媽的懷孕時間表走，於是強迫自己早睡早起，現在兒子兩歲半，三年多了，足以讓我的生物鐘滿足早睡早起的要求， **狀態也好了很多，白天精力充沛，整個人的精神面貌都很好。

如果你覺得自己的外表沒有那麼漂亮漂亮，首先就是從外表打扮一番，買一些高檔的化妝品和服裝進行包裝，然後就是內在的修煉，多讀書，讓你的談話更有內涵，最主要的是培養自己的個人氣質。

如何才能讓自己的外表越來越好，並保持光滑和彈性？ 首先是清淡的飲食，盡量少吃垃圾食品，糕點甜點，油炸燒烤，油炸醃製食品，更不要說，能做到，這樣對內臟的壓力小，身體放鬆，就好了。 還有需要多喝水，這一點毋庸置疑，最重要的是保持**濕潤，每天多喝水。

但不要過分，有人可能會說我一天喝很多水，為什麼還是幹的？ 那你有沒有注意喝水的方式，喝水的時候一定要小口小口地喝，這樣細胞才能吸收足夠的水分，看起來光禿禿的。 其次，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，特別是如果正常上班的上班族有機會，一定要有規律的作息時間，睡得充足。

眉毛應每兩三天修剪一次。 眉毛長得很快。

所以一定要經常修剪，這樣才會顯得清澈細膩，殘障人士就不能畫眉和修剪眉毛了。 只有四個字：多練習。

不要忽視眼霜。 20歲左右，眼睛周圍沒有任何問題的女孩可以開始使用保濕眼霜！ 如果你的眼睛周圍開始出現皺紋，那麼你必須開始使用抗皺眼霜，總之，不要等到眼睛出現問題才開始塗抹眼霜，一定要在眼睛出現之前照顧好眼睛周圍的面板，這樣可以延緩和避免眼睛問題的出現。

拒絕熬夜的人，平時喜歡熬夜或者夜生活紊亂，都會有一些身體問題，而你注意那些喜歡熬夜玩遊戲的人，髮際線看起來真的很慘，而且看起來肯定比早睡的人要老。 即使有時候因為工作需要熬夜，也沒辦法，回到家就得洗個熱水澡，敷**再睡覺，會讓你放鬆很多。 活得更精緻一點，都說世上沒有醜女人，只有懶女人，所以出門什麼的都應該化妝一下，不要覺得麻煩。

在家裡，護膚品之類的應該有，如果你覺得窮，可以買一些便宜但口碑不錯的產品，或者你可以少吃點。 學會打扮，“人靠衣服，佛靠金”每天穿適合自己的衣服，一套顏色不要太多，別人看視覺疲勞，看起來體面，不一定非要穿露臍上衣來吸引別人的注意，關鍵是要感覺自己今天在鏡子裡好看。

繼續前進！ 運動不僅可以讓我們保持身材，還可以讓我們擁有健康的心態。 不僅在身體素質方面，喜歡運動的人往往在學業上表現更突出，大腦也相對更靈活。

還有早睡早起的想法，早睡早起是生活的好習慣，但也很難養成，尤其是現在的大學生。 但熬夜躺在床上確實會傷害身體，更重要的事情會變得更糟，比如痘痘、黑眼圈、暗沉色素。

我們經常問自己，隨著年齡的增長，我們的外表會發生變化嗎？ 不成熟-成熟-衰老，還有什麼不同？ 為什麼有些人活得更年輕、更年長、更優雅，看起來和藹可親、知性？

為什麼有些人年輕時眉毛清澈，笑容甜美，但隨著年齡的增長，他們變得越來越醜陋，臉上滿是血肉，即使他們地位和學識都很高，也無法從她身上看到知識分子的優雅、寬容和賞心悅目， 但是一張具有攻擊力的臉，隨時都會在憤怒中爆發？

每個人都會因為基因不同而有不同的容貌，經過後天的生長過程和原有的有機本性，隨著年齡的增長，每個人都會形成獨特的氣質，再加上自己的身體和外表，構成了獨特的個人魅力。 曾經有人做過乙個實驗，追蹤一對同卵雙胞胎，小時候長得幾乎一模一樣，成長環境也一樣，但是當他們用不同的心情看待問題時，長大後會發現，不僅他們的外表會逐漸不同，而且性格上的差異也很明顯， 而善於表達消極思維的哥哥則皺著眉頭，不自信，脾氣暴躁，神情粗暴;而善於表達積極思考的弟弟，陽光、帥氣、開朗、寬容。

分析發現，從心理學的角度來看，“發自內心”是指我們長期對自己心理暗示的物理表現，以及乙個人如果情緒長期消極，會做出什麼表情：仇恨、猜疑、怨恨、痛苦、悲傷和憤怒。 這樣的表達一旦存在了很久，就會成為習慣，會在我們的外表上留下深刻的印記，也會給我們帶來負面認知，對（任何突發的或常規的）事件的發生都會影響我們的情緒或情緒，使我們對人和事做出無法控制的衝動行為， 不管別人表達的是善意還是惡意，只要不盡如人意，就會像火山一樣到處噴發;不管被承認的事情是否違反國家和家庭的規矩和人們的常識，他們都會用牽強附會的理由去做，不管它。

如果乙個人面對太陽，他一生中就會公升起太陽。

自然界中有一種植物叫向日葵，它的花盤總是朝太陽的方向生長，看起來是那麼生機勃勃，整個果實就像一張笑臉，瓜子飽滿而堅實。

如果我們長期關注積極和善良的一面，整個人就會積極樂觀，對他人更加寬容和理解，並且能夠用理性思考（從對方的角度）來判斷，然後在處理發生的事件時採取更有利的行動。 如果我們長期保持開朗、平和、快樂的心態，我們的容貌會越來越優雅、友善、知性，我們的生活也會更好。

有乙個詞叫“殘廢”，指的是乙個本來就很漂亮很醜的人。 那麼，隨著年齡的增長，如何讓自己變得更漂亮呢？ 請記住以下幾點，無論男女！

01 善良。

有人說，女人三十歲以上的容貌是由心決定的，其實人越長越想好看，哪個年齡是一樣的，顏值是發自內心的，這四個字絕對不差，不善良的人，就算是雙眼皮高鼻樑， 等等，還是給人一種難看的感覺。

02 養成良好的生活習慣。

它與良好的習慣和外表有什麼關係？ 如果關係大，習慣不好，你就不能擁有健康，沒有健康，你期望變得多麼美好？

03 保護**。

不管你的五官有多好看，都要注意自己的護理，儘量減少化妝品的使用，做好防曬保濕，你的**就會越來越好，自然也好看。

04 不要熬夜。

熬夜的人眼睛裡沒有任何光澤，眼睛凹陷，看起來很沒有活力，膚色也不好看，所以一定不能熬夜，這樣會越來越漂亮。

為了讓自己看起來更好，你需要有好的頭髮、良好的狀態、潔白健康的牙齒、伸展和化妝。

1.一頭頭髮

“背殺”是近幾年非常流行的乙個詞，意思是在那一刻被對手的背影迷住了。 部分原因是對方的身材太好了，但最重要的原因是對方的頭髮光滑。

不管是長髮、整齊的短髮、任何髮色，還是精心打理的頭髮，都會有自己的光彩，走路會像洗髮水廣告裡一樣流暢動人，非常搶眼。

2.**狀態好

女人要能照顧好自己，臉部不僅是用來化妝的部位，其他部位也是塌陷的部位。 與其花很多錢買很多有遮瑕功能的化妝品，不如好好把錢用在刀刃上，比如購買適合自己面板的護膚品。

3.潔白健康的牙齒

沒有辦法決定你的牙齒是如何生長的，但這絕對是值得的，即使矯正牙齒需要努力和金錢！ 矯正牙齒也有很多好處，比如改善你的臉型，和人說話時露出一口好牙，讓他們更欣賞你。

4. 伸展運動

每天用腳趾靠牆站立20分鐘，會讓你看起來相當苗條和有吸引力，你會看起來精力充沛，容光煥發。

5. 化妝

如果妝容用完了，用小棉籤將小棉籤蘸入隨身攜帶的護手霜或保濕霜中，輕輕擦去妝容前用完的部位，這樣就容易擦拭乾淨了。