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匿名使用者2024-02-07做俯臥撐，分組一共每晚120左右，仰臥起坐，每晚200，這樣練習2個月，身體對抗不強，你來找我。 你只需要堅持下去。 希望對您有所幫助，謝謝。
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匿名使用者2024-02-06重心向後。 練習更多的藍底鉤子。 然後學會做兩個假動作。
如果你打中鋒，你可以吸引火力。 為隊友創造機會，我只是乙個典型的中鋒。 高個子，像你一樣，你已經用你的底鉤做到了。
你會發現防守你的玩家會束手無策。
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匿名使用者2024-02-05你沒告訴我你的體重，還不如說說你的脂肪率，身體對抗，專注於身體，如果你要對付的對手，在和你技能水平相同的情況下，如果你的身體比他強，你就會有優勢，但當然，這裡提到的力量是有限制的， 而NBA中力量與技巧的最佳組合，莫過於詹姆斯。
如何訓練身體 我個人對打球的總結是，下半身要穩，要有速度 上半身要有力量 我現在每兩天練一次力量 不知道你在這個身高上打什麼位置 我身高178cm 73kg 我打後衛 因為我身體健康， 我在自己位置上的對抗中很有統治力，偶爾看內線不高，也會在內線客串一下。
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匿名使用者2024-02-04在籃下練習更多的跳投，連續得分20分左右
然後練習轉身，就夠了，籃球主要打在這些，打起來最主要的就是保護球
堅強是件好事，沒有別的可練習的了
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匿名使用者2024-02-03你好，讓我告訴你。
要不斷練習，在實戰和實踐中認真對待。
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1. Boozer 的背影。
如果對手比你強，移動速度在你之上或者彈跳好，你不應該拿後單，後退應該對付比自己弱的玩家，這樣你就不會吃虧了！ 練習方法是一對一進行，乙個人無法完成這些動作，打球時要背壓對手的後背，運球要盡量低，腰部要自然彎曲一點，擠進你的射程時，可以撿球半轉身打板投籃！
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匿名使用者2024-02-02多練習籃筐對抗，每用力一點，就能提高一點點。
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匿名使用者2024-02-01身體強壯是可以的。 謝謝。
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匿名使用者2024-01-31籃球對抗需要練習失步。 失步的具體練習方法是：肩膀向右，左腳向左，在這個動作的瞬間向右衝，如果對方察覺到模仿喊話，直接突破左側賣大爐子，或者讓對方擋住犯規，但在這個過程中， 您的重心必須降低並保持平衡。
如果腰部被擠壓，中半身會直接用力向後傾斜做跳衣，傾斜角度為15-20度。
練習對抗的其他方法：
1.類似於平板支撐（平板支撐）動作，收緊核心，利用全身的力量對抗外力。
2.引體向上。 增加上肢和腹部的核心力量; 進攻：如突破橫樑，防守：身體對抗。
3.左右伸展。 同時拉伸韌帶，增加右腳的多向力。
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匿名使用者2024-01-301.快速開始。 如果你想做乙個帶球上籃，你需要快速開始，這樣你才能擺脫防守者的防守。 因此，有必要練習基本技能，快速開始，確保不丟球，不被搶斷。
2.使用更多的技能，如改變方向和轉身來甩開防守者。 轉身的時候，把握時機很重要，十幾個瞬間，就可以快速轉身，如果周圍有人幫忙防守，不要先轉身，不然一袋夾長翔就很容易丟球了。 尤其是在籃下的時候，如果防守者很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，否則為了安全起見，最好是拉出來，找個空隙，在時機成熟的時候轉身。
3、看差距，突圍。 想要成功突破上籃，除了要有好的運球技術，還要找到空位，這比硬爆發要好得多，至少成功率高，不容易受傷。 相反，如果很難突出，不僅會遇到對手的包夾，還很容易帶來犯規。
4.使用更多的閃避和其他槓桿進行上籃。 突破到籃筐時，遇到對方高前鋒的阻擋，眼看投球無望，可以及時改成帶槓桿的反手上籃，即在空中將籃球從籃筐右側轉移到左側，然後從下方舉起籃球， 並用右手腕帶動手指輕輕扭動籃球，將左籃板打入框架。這樣可以巧妙地避開對手的格擋，這是使用反手上籃的最佳時機，但是對手臂力量的要求非常高，而且空中有閃避和拉桿動作，並不容易，必須根據自己的身體素質進行選擇。
5.做好時差。 突破到籃筐時，即使被對手緊緊封蓋，也可以通過找到好的時差來投籃得分。 也就是說，當對手撲向他時，他會提前開槍; 或者等對手跳起來格擋，先晃了晃，等對手落地後再起身射擊。
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匿名使用者2024-01-29你說過跳投必須在空中嗎？ 不要被喬丹所迷惑，它很帥，但建立在超級彈跳之上。 還有一些更像樣的投手被困在空中，他們都是非常快的投籃。
就像雷·阿倫（Ray Allen）一樣，他以秒速投籃。 幾乎所有身體素質一般的投手都不在空中。 一般來說，為了避免阻塞，避免阻塞是最後的手段。
緊急停止後，還有一些東西在空中，以穩定重心並在停留在空中之前調整空中的瞄準籃。 要想留在空中，不是每個人都能做到的，往往適得其反，應該被迫留在空中，而且射擊往往是在墜落之後。 要想留在空中，一定要好好練習跳躍，腰腹強壯也是必須的。
在亞洲，有一些職業運動員被困在空中，因為他們的教練告訴他，他們不適合這樣做。 跳得高，然後停留在空中，不就是在天空中等待人掩護嗎，而急停跳投可能是最好的選擇，甩開對手，在空中挑起一點調整然後穩穩地打，是不是很帥，很實用，希望能採用......
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匿名使用者2024-01-28羅澤明籃球課：講解籃球對抗技巧。
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匿名使用者2024-01-27練習橫向移動，身體對抗，不要總是試圖偷竊，保持防守位置，並利用對手的弱點。
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匿名使用者2024-01-26意識很重要，步數和力量也很重要。
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匿名使用者2024-01-25下半身力量，速度，記住！ 不要一直試圖偷竊，那將是失敗的！
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匿名使用者2024-01-24只要你認真看球。
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匿名使用者2024-01-23真正的防禦是用你靈活的腳來干擾別人的突破，而不是用你的手。
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匿名使用者2024-01-22如果每個人的身高差不多，你會承受很多體重。 位置卡住了，籃下很難進攻。 你能不能換個思路，在籃下搶籃板，傳球出去，等自己落到好位置，要求，運用靈活性，選擇突破或跳投，面對籃筐進攻而不是扛籃筐。
和年輕時的加內特很像。 希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-01-21籃球教學：背對籃筐打球，進攻無解！ 學習這些技巧來快速提高你的籃球技能：回打籃筐，在沒有解決方案的情況下進攻！ 學習這些技巧來快速提高你的籃球技能：回打籃筐，在沒有解決方案的情況下進攻！ 學習這些技巧以快速提高您的遊戲水平。
先看自己的身體素質，打羽毛球需要“爆發力”，即熟練地運用從更容易握住球拍到擊球瞬間握住球拍的力量（但其實也很簡單——扣球時，要看好擊球點，一般只是在抬頭但不是很用力的情況下， 看視線水平的地方是最好的擊球點，當你看好擊球點時，你需要調整節奏，在球場上有乙個靈活的節奏是非常重要的！擊球時，最好是跳起來，將球擊向空中，標準的擊球動作是在空中完成轉身，這樣就可以利用轉身的力量更有力地扣球。 新手在練習扣球時，一般採用角度不太大的“平扣”，即下半場扣球，球過網時離網線還是比較高的，不容易下網。 >>>More
單刀：單刀的時候，就看對手了，如果對手是菜鳥，那種野豬戰術，（也就是直奔主題的那種）這樣比較對付，只需要衝到離他幾公尺遠的地方，立刻後退兩步，然後向前切， 注意，持刀玩家，首先的要求是瞄準頭部，或者瞄準頭頂，其實很簡單，只要滑鼠抬高一點就可以了。 （一般45度左右）這種菜鳥，一刀解決，非常容易 >>>More