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匿名使用者2024-02-061.用左手把球打到點，力度可大可小，反正用力射門，每天射門半小時。
當左手在開始時就地射門時，看起來很生疏，因為右手的肌肉細胞沒有射門和運球的記憶，所以一開始不容易控制左手。 因此，必須用左手用力拍打球，使左手的肌肉緊繃，左手的手指、手掌和手臂的肌肉細胞可以集中在球的感覺上（力量、方向、接觸等）。
2.現場練習一周後，開始嘗試僅用左手運球。
先是用腳直線運球，然後把球運到蛇的曲線方向，也就是走路時用左手運球。 每天，我們都會繼續在現場練習球作為熱身，然後走球運球，練球時間為半小時。
3.經過一周的步行運球練習後，開始嘗試僅用左手跑動和運球。
首先，將球沿直線運球，然後將球沿曲線方向運球，即在奔跑時用左手運球。 每天，我們都會繼續在現場練習球作為熱身，然後在球結束後進行跑動和運球，這也需要半個小時的時間。
4.經過一周的跑步和運球練習，你應該開始嘗試只用左手傳球。
拿起以前每天拍球的練習作為熱身。 練習左手傳球時，如果有朋友打籃球，可以和朋友一起練習左手傳球; 如果你乙個人練習，你可以找到一堵牆作為練習的物件，只用左手把它傳出去。
5.練習左手傳球一周後，你應該開始嘗試只用左手投籃。
再次，繼續之前每天在原地拍球作為熱身的練習。 用左手射擊時，不能用右手作為輔助，只能用左手單獨發力，用左手射擊。 做定點左撇子投籃，遠離籃球架，從近到遠，在每個定點位置慢慢做左撇子投籃練習。
6.交替運球練習。
跑動運球時，用左手拍球幾下，用右手運球，然後用右手將球回傳給左手，重複練習，先是直線運球，再是蛇形運球。
練習時間：半小時。
7.籃球是一項考驗人體協調性的運動，右手擅長運球、傳球和投籃，為了達到力量的平衡，協調雙手肌肉的功能，在練習左手運球時，還需要增加傳球和投籃的練習， 使左手的熟練程度接近右手，從而達到做籃球時人體的協調性。
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匿名使用者2024-02-05訓練你的左手和右手一樣運球！ 首先要做的是讓左手適應球的感覺！
原地射門，左路傳中，後路傳中！ 必要時，蒙上眼睛，用左手感受球，最後雙手交叉在背後，走下八字形！
其實，你不需要有訓練計畫來訓練這些基本的動作！ 只是乙個基本動作，不能再基礎了 計畫沒用 靠兩個字：多練習！
平時無事可做多練習，無時間練習！ 累了就休息，無事可做就練練！
球的感覺是你必須自己理解的東西，而且在很大程度上不是通過你的眼睛！
你什麼時候可以蒙著眼睛左手運球，從三分線運球上籃？ 那麼你的左手可以說比右手更擅長控球了！
別以為我在說，我見過我的隊友這樣做！
先打板子，在籃下左右投籃，連續性要強，球不能落地，每組20人盡量保證全部得分。 另外，在籃板球前糾正投籃姿勢，在籃板球上選擇乙個點，每次都擊中同一點。 還有實際投籃開始時不要自己投，找朋友幫你撿球，接球投籃，每組20個，非職業盡量保持50命中率，投籃距離適中，不要太遠，最後可以自己投出自檢，一分鐘有限，類似籃球測試。 >>>More
籃球是一項需要強體力的運動，總之，要勤奮練習，當然要有針對性地進行鍛鍊，比如早上進入力量室練習力量和體力，下午練習投籃和運球，然後多參加球類運動，這樣才能提高！