我不吃得少，但為什麼我不總是吃胖呢？

體重增加 **多吃以下食物***1糕點的熱量非常高，其中大部分來自脂肪。 此外，每個人都喜歡在糕點上吃忌廉和醣膠，這樣熱量就會再次增加。

要看是否需要喝下午茶，你不需要午飯後就吃，還不如吃個水果。 2.油條的脂肪含量非常高，就像中式薯條一樣，每條油條都有220卡路里的熱量，其中大部分也來自脂肪。

3.香腸 香腸中的卡路里會導致一定量的脂肪。 事實上，250卡路里相當於乙個漢堡包或一碗公尺飯，培根的脂肪含量也一樣高。

4.加糖鮮榨橙汁 不要以為喝橙汁比喝蘇打水有益多少，光看卡路里，這些加糖的橙汁比蘇打水的熱量高，而且糖分比蘇打水還多。 就算是純正的新鮮橙汁，一杯用3個橙子擠的水也有150卡路里的熱量，但不能吃橙子的纖維素和白橙塗層中的維生素B，所以最好把整個水果都吃掉。

5.燒烤香腸脂肪含量高，鈉（鹽的一部分）和硝酸鹽含量高（吃得太多會導致癌症）。 上班族大多吃香腸，用油煎炸含有更多的脂肪。

有些人喜歡吃烤香腸，這些香腸是褐色的，但儘管味道鮮美，但含有致癌物質。 6.速食麵 速食麵不僅方便快捷，而且味道鮮美。

但是，速食麵的脂肪含量很高（因為它們在製造過程中是油炸的），而且湯中含有大量的味精，所以最好少吃。 吃速食麵的人可以選擇吃方便公尺粉、通心粉或粉絲等未油炸的速食麵，只用一半的湯粉來減少味精的用量。 7.

炸薯條TT

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

估計吸收不好，和體質有關係......沒有必要刻意吃太多高熱量的東西，這對身體不好，只要保證一日三餐，合理搭配，適度運動就行了。而且不要吃太多零食......

記得。

一般來說，增加體重的方法有很多種，包括通過體育鍛煉、運動、吃高熱量食物、在脂肪容易堆積的時候進食、藥物增肥等。

但我想你也不喜歡胖，呵呵，所以這絕對是通過控制食物和運動來增加體重的最佳方式。

食物中有很多高熱量的食物，包括雞蛋、巧克力和牛奶，早晚吃確實會增加很多脂肪。

然後是鍛鍊方法，做仰臥起坐將近 2 周。

乙個超過50人的團體。

差不多每天2組做乙個累積組。

換句話說，如果你厭倦了 5 個，那 5 個就會起作用！

2週後停止。

一定要停下來！！

我會胖一會兒。

而這種脂肪是有形的脂肪，而不是游泳圈裡的脂肪。 祝你早日成功增重（不要抄襲，請尊重自己！ ）

脾虛的人，越瘦越胖，改善脾虛是根本。

另外，還有一些因素是遺傳因素，比如爸爸媽媽都是比較瘦的人，而我也可能比較瘦，或者吃多了東西就不會長胖。

此外，是胃腸道的病變，如胃腸功能吸收不良，也會導致食物進食後無法充分消化吸收，不能被人體使用，也有可能發生。

此外，它是胃腸道以外的其他器官的病變，如糖尿病，可表現為多飲、多食、多尿和體重減輕。

此外，一些代謝率疾病還可能引起體重減輕，如甲狀腺疾病會引起甲狀腺功能亢進，可表現為煩躁、出汗、吃得多，但一般不會發胖。

我同學很胖，一天吃的饅頭不止乙個，我們根本吃不了那麼多，所以多吃主食真的可以發胖。