如何解決腿麻、抽筋、腳麻、抽筋？

它通常會在腿部麻木後持續很短的時間，因此建議用食指和拇指抓住腳麻木的腳掌並將其向後按壓。

抽筋也是一樣，如果到了工作的時候，建議大家可以冷靜下來，一方面保持姿勢，然後彎下腰用手輕輕地將前半腳向後拉，一般10下以內就沒事了，這方面我已經用過很多次了， 這是非常有效的！

好了，房東就這麼說了，呵呵，給份吧！ @-#

有幾種可能性：

1.血液迴圈不良，引起腿部肌肉痙攣（抽筋），長時間坐著和蹲在乙個姿勢上。 血流受阻可引起麻木。

2.如果是缺鈣引起的，必須有效補充鈣。

3.因突然感冒引起的肌肉攣縮，如睡眠、冬泳、冷水浴、冬水等時腿冷。

4.由於缺乏鉀、鎂等元素而引起。

5.下肢動脈硬化閉塞。

此外，當您緊張、困倦或不安時，可能會出現短期痙攣。

解決辦法是根據人體內存在的問題做出有效的**或糾正。 最重要的是鍛鍊身體，保持均衡的營養，工作和休息結合起來。

放鬆不舒服的部位，用雙拇指輕輕揉搓麻木部位 2 分鐘。

要積極主動，如果經常認為應該是缺鈣，補充鈣。

腿抽筋可能是由缺鈣、肌肉感冒等引起的，建議可以通過改善日常生活習慣、用藥等方式來完成。

1.缺鈣：缺鈣是由體內鈣含量相對較低的疾病引起的。

在生長發育過程中，人體對鈣的需求量比較高，當對鈣的需求量較高而不能滿足需求時，可能會出現腿抽筋的症狀。 建議患者在日常生活中多補充優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等，通過陽光照射可以促進維生素B的合成。 也可以在醫生的指導下使用維生素 D3 和鈣等藥物**。

2.肌肉感冒：腿抽筋 在大多數情況下，這可能是由腿部感冒引起的抽搐現象。

建議患者避免劇烈運動，並對腿部抽筋處進行熱敷，以加速血液迴圈，促進肌肉新陳代謝，緩解驚厥症狀。

過度運動引起的腿抽筋，多為由於經常運動，尤其是在夏季或炎熱的環境中，使身體出汗很多，使身體處於缺水狀態。 如果你不及時補水，你的肌肉將沒有足夠的液體，並且會出現抽筋。 另一種情況是，劇烈運動後大量出汗時，除了排洩大量的水分外，一些礦物質也會隨著汗液流失，比如電解質和礦物質，當體內含量過低時，這種不平衡會引起腿抽筋。

如果因過度運動而出現腿部抽筋，可以立即停止動作，用手從上到下按摩腿部，這樣可以放鬆緊繃的肌肉，緩解疼痛。 腿抽筋後，也可以用熱毛巾在腿部熱敷，可以促進腿部血液迴圈，可以有效緩解腿部抽筋。

腿抽筋，具體處理如下：

第。 1.如果是降鈣素水平下降和骨質疏鬆症引起的，應給予降鈣素補充，然後應提高血鈣水平，從而改善症狀。

第。 2.如是電解質失衡所致，應糾正電解質，並給予氯化鉀、氯化鈉、鈣、磷、鎂補充劑，以改善症狀。

第。 3.因為神經疾病，稱為運動神經元疾病，腿部也會出現抽筋，腿部抽筋的症狀一般可以通過給予營養神經來改善。

第。 四、癲癇發作，癲癇發作主要是由腦部異常放電引起的，表現為腿部抽筋的症狀。 在這種情況下，做腦電圖（EEG），確診後，可以給予抗癲癇藥物**，腿部抽筋的症狀也可以得到改善。

兩個小夥子在鬥牛，動作很好，但玩了很久，腳突然抽筋了。

正確抽筋的 3 個步驟。

抽筋不同，但應對方法相似。 如果不及時治療，痙攣可能會持續 1 到 15 分鐘，或者可以在短時間內重複出現。 痙攣的治療不應強行拉扯，以免拉傷肌肉纖維。

正確步驟如下：

1 按摩狹窄的區域。

2 小心地拉伸和拉長抽筋區域的肌肉，使它們保持伸展。

3 用毛巾在抽筋部位熱敷。

防止抽筋的 5 個技巧。

抽筋的人很想知道該怎麼做才能確保他們將來不會有同樣的經歷。 事實上，預防抽筋的有效方法是避免和消除那些與抽筋密切相關的誘因。

1.定期鍛鍊，防止肌肉過度疲勞。 運動前做好充分準備，伸展腿部、腰部、背部和手臂的肌肉。 不要過快增加運動量，你應該遵循每週增加10次的原則。

2.經常喝水，不要等到口渴了。 當你大量出汗時，你應該補充營養強化的運動飲料。

3.注意均衡飲食，尤其要在飲食中補充各種必需營養素。 例如，喝牛奶和豆漿可以補充鈣質; 吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4.孕婦應經常改變身體姿勢，每1個小鍵走動一次，睡前用溫水洗腳和小腿，並根據身體的特殊需要補充鈣等營養物質。

5.晚上抽筋的人要特別注意保暖，不妨在睡前盡量伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉。

小貼士：雖然痙攣在大多數情況下不是一種疾病，但如果它經常發生，持續時間長，並且沒有明顯的原因，您應該盡快諮詢您的醫生，以了解是否有潛在的慢性疾病。