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匿名使用者2024-02-07每天跑1200公尺再壓腿3個月，別人跑完就累了，但你還是精力充沛！！
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匿名使用者2024-02-06訓練1200公尺、3000公尺！
一步乙個腳印！
從慢到快！ 從長到短！
注意：培訓過程的提示！ 跟進！！！
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匿名使用者2024-02-05堅持跑久了，不要跑得太快，但跑久了，會更好。
然後是力量練習。
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匿名使用者2024-02-04哈哈，看看世界級的球員，比如退役的摩洛哥老將奎洛，世界紀錄保持者，跑了1500。前面永遠不會領先，但不會落後領先太遠，否則很難追到後面！ 所以慢慢跟著前面的領頭羊，保持在第二和第三名，想要奪冠，最後一圈一定要有很大的耐力，最後200公尺才是關鍵！
盡你所能奔跑，確保你超越他人！
想要1500的成績要有優異的成績，就要每天練習，首先，每天跑不能少於10000公尺，這是體力的保證，然後才能在最後的衝刺中練習，每天這樣的練習都會產生效果！
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匿名使用者2024-02-033步一口氣，3步一口氣，那就是考試，比賽不好，辦法是綁沙袋跑陡峭的山峰，每週4、5次，9點以後跑環300跑道12圈以上，一周約3次，比賽前兩天休息， 注意不要受傷，我是17歲的高中生，剛跑，1500公尺5分4左右，800公尺每天衝兩圈600公尺左右，跑5圈中速，我覺得學校運動會1500公尺這個方法比較好，好幾個朋友都是這樣跑的， 800公尺靠一些天賦，賽前上廁所有利於比賽。
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匿名使用者2024-02-02在後面放乙隻狼，看看你是否能逃命。
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匿名使用者2024-02-01深呼吸以增加肺活量。
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匿名使用者2024-01-31最直接的事情就是每天保持跑步。 從慢到快。 跑步前做熱身運動。
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匿名使用者2024-01-30你先堅持每天多慢跑，鍛鍊體力，有彈性地跑，跑完後，注意全身放鬆，否則容易受傷，再說到比賽的時候，你真的跑不了，只要抬起大腿，增加節奏就行了。
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匿名使用者2024-01-29每天多練習！ 還需要跟上營養，否則只是浪費體力。 削弱自己的身體！ 記得！
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匿名使用者2024-01-28如果你相信我的話，你可以用我的方法試試，前十天練習三次，早上300公尺全速，下午也一樣，但最後十天增加到600公尺，用你自己最快的速度，這樣的速度就好了，然後在接下來的十天裡你完成距離， 你看到你的速度必須提高很多，但每次告訴你你必須開啟秒錶。
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匿名使用者2024-01-27你可以慢慢地跑，然後輕快地跑。
一步乙個腳印。
跑得快可以讓朋友幫你跑。
他騎車，你跟著跑。
它會越來越快。
但一定要吃得好。
這樣，您將有更好的體力來完成這個結果。
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匿名使用者2024-01-26這不是一兩天就能改善的。
你必須每天繼續訓練。
這樣，您的速度就會在不知不覺中增加。
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匿名使用者2024-01-25依靠定期運動和吃巧克力可以提高肺活量。
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匿名使用者2024-01-24循序漸進地做每件事。
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匿名使用者2024-01-23首先，最有效的方法是每天早上堅持跑步，逐漸增加跑步距離。 此外，您還可以進行小腿抬高、深蹲和散步。 蛙跳。 或者用負重跑步，時間長了會好很多，所以不要著急。
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匿名使用者2024-01-22我覺得你有點傻！ 但只要能吃苦堅持，我想應該沒有問題。
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匿名使用者2024-01-21為了提高乳酸耐受性，可以全力跑400公尺，記住一定要全力，然後充分休息（5分鐘左右），然後全力跑400公尺，你會發現比一口氣跑1500公尺更不舒服，因為400公尺產生的乳酸最多。
堅持訓練手柄。
口渴很可能只是由於緊張。
喝一點拉，不要喝太多，最重要的是調整心態。
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匿名使用者2024-01-20沒有技巧，只是多練習，多跑，堅持一段時間。
這要看你想訓練什麼，還有更多的物品要訓練，射擊？ 或者運球什麼的，如果投籃的話，一開始就先接觸籃筐下的正確姿勢，不斷重複，以此類推，保證姿勢不變形，然後逐漸向外拉開距離，這是最科學的方法。 如果運球，可以分別用雙手練習球拍，但必須保持正確的姿勢，就像灌籃高手裡的櫻木一樣，其實可以接觸基本功，保證單手投籃，可以隨心所欲地移動，有一種球和手粘在一起的感覺， 你不會飛走。 >>>More
熟能生巧，為什麼美國有那麼多籃球大師？ 幾乎每個家庭的院子裡都有乙個籃子，無事可做就可以打籃球！ 只要自己多練習，多運球，自然會提高自己的水平。