如何訓練籃球技能 提高你的技能

這要看你想訓練什麼，還有更多的物品要訓練，射擊？ 或者運球什麼的，如果投籃的話，一開始就先接觸籃筐下的正確姿勢，不斷重複，以此類推，保證姿勢不變形，然後逐漸向外拉開距離，這是最科學的方法。 如果運球，可以分別用雙手練習球拍，但必須保持正確的姿勢，就像灌籃高手裡的櫻木一樣，其實可以接觸基本功，保證單手投籃，可以隨心所欲地移動，有一種球和手粘在一起的感覺， 你不會飛走。

之後，你可以開始用手交替一些動作，搖晃你的胯部或其他東西。 我只想籠統地說，事實上，如果你想玩得開心，你仍然需要更多地與人比賽。 當然，你必須有足夠的勇氣在需要採取行動的時候出擊，並且要果斷！

如果你猶豫不決，有顧慮，你肯定無法投資，就這麼說，一點經驗，希望。

岔步突破動作法]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。

突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方移動，左腳向右前方邁步，將球引向右側，然後運球， 中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

運球就是突破，要突破，最後還是要是進攻球員的身體才能傳球。 身體靠什麼，腳步聲！ 所以步法是。

最關鍵的是，以下是我個人對運球時步法的一些見解（當然其他時間也很重要）：

1：降低重心。 請注意，所謂降低重心，並不是說可以彎腰，而是彎腰而不是彎腰！！

當然，還有其他輔助動作，專業隊一般要求抬頭、側肩和肘部抬起（肘部開路代替肘擊，業餘選手不學）。

2：向前和交叉步。 這是兩個最基本的突破步法。

前步是指突破時腳的第一步（根據你突破的方向），交叉步是後腳的第一步。 前進步的優點是速度快，起步前重心放在前腳上，後腳像彈簧一樣被壓縮，這是快速起步的關鍵！！ 然後前腳向前邁步，相當於放開了壓縮彈簧，想衝就衝出去。

缺點是保護不夠，有時候對手動作快，判斷力好，你前進路徑上的牌能對進攻方形成很大的干擾。 交叉步與前進步不同，它是後退的第一步，起步方式相同，壓縮+釋放。 由於是後退的第一步，所以速度明顯較慢，但好處是一旦腳被拿走，你的整條腿（加上你的身體）可以完全擋住試圖控制你路線的對手。

在身體前方改變方向時一般採用一步一步，下台階時採用交叉步，當然在身體前方也可以使用交叉步，畢竟在身體前方改變方向是最常用的。

3：身體+腳+身體+球 請注意順序，身體前傾，踢地，靠在身體上（靠在防守者身上，將他擋回防守路線），球只需要帶過來，不要被對手碰到當然，如果你玩街球，那是另一回事，但是當你玩街球時， 您必須遵循一些基本準則才能通過。

4：正搖也很常見，但說得太多了，這裡就只提要點了。 假突破的方向必須是假腳趾踩在地上，才能保證身體能迅速彈回去，當然，如果你的對手的盤子，身體不動能騙他，那你就不用看這些了，

只要經常玩，向大師學習更多就是王道。

與您的朋友一起練習並了解更多資訊。