吃豆漿有什麼作用和好處

優勢：1豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量高，並含有人體必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可預防動脈硬化。

2.豆奶粉採用超細研磨工藝加工而成，不去除豆渣，充分利用豆子葉，膳食纖維含量高於同類產品，膳食纖維具有潤腸通便的作用，可預防直腸癌。

3.豆奶粉中含有大豆低聚醣，對腸道中的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有通便作用，可預防直腸癌; 雙歧桿菌等益生菌可以提高人體的免疫力，延緩衰老。

4.豆奶粉中含有大豆異黃酮，即植物雌激素，長期食用可預防乳腺癌和前列腺癌; 可預防骨質疏鬆症; 它可以緩解或避免引起更年期症候群。

5.豆奶粉中含有大豆卵磷脂，可以抗衰老，強健大腦。

6.豆漿是老少皆宜的鹹味食品，尤其是高血脂、高膽固醇患者。

1、豆漿中的大豆異黃酮能有效預防乳腺和心血管疾病的發生。

2.豆漿具有天然的美白作用，可以延緩衰老，熱量低，不會發胖。

3.豆漿比其他豆製品更容易吸收。 由於豆漿需要經過均質乳化（用高壓均質機）或超聲波處理，形成蛋白質、油脂、磷脂和各種賦形劑等牢固的多聯劑，才能得到超細均勻的固體分散體和液體乳液，在水中形成均勻的乳液分散體系。 它具有乳白色的稠度，人體可以吸收約75%。

4、豆漿的營養價值高於牛奶。 豆漿中還含有牛奶所沒有的磷脂、核酸、異黃酮等多種抗癌物質，牛奶中不含對人體有害的膽固醇、半乳糖、飽和脂肪酸等。

5、豆漿口感柔和，組織細膩，豆味濃郁，無豆腥味，營養全面、豐富、科學合理。

6、豆漿是一種天然植物蛋白保健飲料，可新增到各種果汁中製成各種果味豆漿，種類繁多。

7.豆漿儲存時間長。 豆漿經過現代食品加工，最後經過滅菌後罐裝，所以保質期會長很多，放一年半一般問題不大。 因此，與豆漿相比，豆漿的儲存時間更長，攜帶更方便。

喝豆漿有很多好處！ 它可以提供易於吸收的蛋白質和維生素，還可以使**更好！ 但是新鮮豆製品好，不熱，豆漿更熱。

豆漿具有延緩衰老的作用。

好處：豆奶粉中的大豆蛋白是一種優質的植物蛋白，提供人體無法自行合成的9種氨基酸，必須從飲食中吸收。 大豆蛋白還可以提高脂肪燃燒的速度，促進多餘膽固醇的排洩，保持血液中的膽固醇含量較低，從而軟化血管，穩定血壓，防止肥胖。

缺點：豆奶粉含有植物雌激素，可能會增加患乳腺癌的風險。 因此，如果您有乳腺癌家族史，是否可以喝豆漿，則需要諮詢您的醫生。