晚上可以喝酸奶嗎？

當然可以，它對睡眠和消化都有好處，我每天晚上都喝它

晚上喝酒對身體有好處，但害怕肥胖的女孩要小心......另外，喝完後一定要好好刷牙。

晨練 早上醒來後，做20分鐘左右的徒手運動，既能振奮精神迎接一天的挑戰，又能保持年輕的身材。 上樓梯 每週上下樓梯三到四次，每次 30 分鐘，可燃燒約 400 卡路里的熱量，並增強小腿、大腿和股骨肌肉。 原地跑步 選擇室內或過道內約一平方公尺的空地，每天赤腳跑步15分鐘。

飯後走45分鐘左右，以每小時公里的速度走路會很快消耗熱量，如果飯後2-3小時再走，效果會更好。 跳繩只要有足夠的空間，跳繩就可以隨時隨地進行，可以融入到遊戲中。 鹽療法 用溫水沖洗全身，然後將粗鹽塗抹在全身，然後按摩，使**變熱，直到出現紅色。

一般按摩5-8分鐘，然後浸入38溫水中20分鐘。 飲水 在眾多**方法中，正確飲水是最簡單且沒有負擔的。 這裡喝的水是指開水和礦泉水，不是高熱量飲料，否則會適得其反。

每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、早上、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各喝一杯，最好慢慢喝。

1、從傍晚12點到清晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。

2、從傍晚12點到凌晨這段時間裡，影響人體鈣吸收的因素較少。

晚上喝酸奶時，一定要記住，酸奶中的一些細菌和酸會傷害你的牙齒，所以你應該在喝完後及時刷牙或漱口。

是的，因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，但鈣的代謝在睡眠中仍然悄無聲息地進行，因此在睡前需要適量食用適量的富含鈣的乳製品。

您可以適當飲用蒙牛酸奶系列產品。

適量飲用酸奶，對保肝、保肝有一定的作用。

B型肝炎患者應根據蛋白質缺乏程度和疾病確定蛋白質補充，能夠進食的患者應口服，而消化不良嚴重、吸收功能差的患者應考慮輸注氨基酸。

是的，你想調節你的腸道嗎？