晚上喝酸奶會讓你發胖嗎？ 晚上喝酸奶會發胖嗎？

1.不，只要適量120克就可以了，不會發胖，而且好處很多，除了有助於排便外，還可以對美容美容有好處，**失眠2酸奶中乳酸菌的存活率與胃腸道的pH值密切相關，乳酸菌在微酸性環境中能快速生長繁殖，但在強酸性環境中難以生存。

人空腹的時候，胃裡的酸度比較強，吃完後酸度比較低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健效果，專家建議喝酸奶的最佳時間應該是飯後1-2小時。 3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，晚上喝酸奶更有益。

因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。 那麼，哪個比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益於您的健康呢？ 我喜歡酸奶，但我聽說有些酸奶裡面有活細菌，有些酸奶沒有，所以我該如何選擇和......喝它們？對於大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝了之後，經過一天的運動後，就可以在胃腸中消化，晚上喝了之後，由於睡眠後運動量大大減少，不利於人體的消化吸收，胃不好的人也可能出現消化不良的症狀。

酸奶就不一樣了，它含有乳酸，有助於人體的腸胃在夜間活動，所以晚上喝酸奶不僅不會引起消化不良，還有助於預防便秘。

不，它會幫助你入睡，但不要喝太多。

酸奶會發胖，但睡前不能喝太多，拿著小杯子。

吃酸奶會讓你經常發胖嗎？ 明星意識專案

它不會變胖，尤其是睡前一小時喝酸奶，不僅不會發胖，而且酸奶中的鈣質可以最大限度地被人體吸收，可以達到很好的補鈣效果。

關於酸奶：酸奶是一種以牛奶為原料，對其進行巴氏殺菌，在牛奶中新增有益細菌（發酵培養物），發酵，然後冷卻並灌裝的奶製品。

目前市面上的酸奶產品大多是凝固、攪拌、果味與各種果汁、果醬等輔料搭配而成。

酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且使過程的某些方面更適合人類的營養。