吃什麼心情好，吃什麼心情好？

一般吃甜食，你會心情好。

當我們在工作中感到壓力時，我們也可以選擇一些食物來減輕壓力，這些食物會產生將壓力還給人身體的效果，例如，吃香蕉可以使人感覺良好。

堅果。 堅果是植物的精華，如花生、核桃、瓜子等，這些都是常見的堅果型別，富含蛋白質、油脂、-3脂肪酸，不僅營養豐富，吃起來酥脆可口，還能滿足人們的味蕾。

2.海魚。 與堅果類似，海魚含有足足的-3脂肪酸、蛋白質、微量元素，適合每天盯著電腦上班、學生聚會，可以多吃海魚，不僅能保護眼睛，還能補充人體所需的營養，釋放壓力，讓身體感覺更偉大。

茶葉中含有大量的茶多酚、兒茶素等營養成分，可以幫助提高人體素質，茶不僅是健康的，也是我們精神的支柱，泡茶的過程也是修身修心的過程，可以幫助心靈平靜， 所以壓力大的人可以多喝點，釋放壓力，讓自己更舒服。

海邊餐廳的決明子茶。

面對生活的壓力，長時間坐在電腦前的上班族，家庭作業負擔沉重的青少年，容易出現視覺疲勞，並會伴有火、眼部不適，決明子富含大黃素、大黃素、決明子等成分，經過乾燥、油炸等多層工序製作而成， 而且它的性質微冷，常喝能消火，眼睛更亮。

有些人會覺得炒決明子比較麻煩，所以他們選擇油炸海鮮方決明子，採用天然成熟的決明子，粒度飽滿順滑。

此外，採用數字溫控技術油炸，讓每一顆水果都能均勻加熱，具有咖啡般的醇厚口感，泡茶飲用對身體非常有益。

胡蘿蔔吧！ 這是最脫氣和脫氣的食物。 和芥末。 同樣美味。 所以。

1.香蕉。 香蕉含有生物鹼，可以提振精神，增強信心。 而香蕉是食物中最好的色氨酸和維生素B6之一，兩者都可以幫助大腦製造血清素，減少憂鬱症的產生。

2.巧克力。

吃巧克力會讓你感覺良好，因為巧克力會在大腦中釋放複雜的胺。 復合胺是由色氨酸形成的，色氨酸不能自行產生，只能從外界食物中獲得。 巧克力本身色氨酸含量不高，但含有大量的糖分，可以觸發胰島素的產生。

胰島素確保糖進入細胞，剩餘的色氨酸進入大腦，在那裡被合成為復合胺。 當復合胺停留在顱神經紐帶中時，它將對人的情緒產生積極影響，並有助於消除挫敗感。

3.牛奶。 身體缺乏的人的神經系統處於過度興奮的狀態。 缺鈣的孩子會不停地哭泣，而缺鈣的成年人則容易被激怒，情緒難以控制。

缺鈣也會加重失眠，睡眠不好的時候脾氣往往不好，牛奶是補鈣最好的**，每天早上喝一杯鮮奶，下午喝一杯酸奶，也是快樂的源泉。

4.葡萄柚。

葡萄柚中含有豐富的維生素C，不僅能保持紅細胞的濃度，使身體更有抵抗力，而且維生素C還可以對抗壓力。 最重要的是，維生素C是產生多巴胺和腎上腺素的重要成分之一。

5.深海魚類。

研究發現，世界各地生活在海邊的人更快樂。 這不僅是因為大海清爽，還因為生活在海邊的人們經常吃深海魚。 哈佛大學的研究人員指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗抑鬱藥如碳酸鋰具有相似的作用，可以阻斷神經傳導通路，增加血清素分泌。

6.全麥麵包。

碳水化合物可以增加血清素的分泌。