越來越痛苦了，我該怎麼辦？ 太痛怎麼辦

在你知道你無法承受得失之前，總是經歷過很多事情。 就像感情一樣，在痛苦之後，你會知道如何保護自己; 如果你傻了，你就會知道如何堅持並及時放棄。 讓我們學會放棄，在哭泣之前轉身離開，我們用眼淚換來的不靠譜; 讓我們學會放棄，把昨天埋在心裡，留下最美好的回憶; 讓我們學會放棄，這樣我們就可以為彼此有乙個更輕鬆的開始。

執著於它只會讓你沉溺於回憶和痛苦，變得遲鈍。 放開你的手，讓它隨著記憶的風逝去，你會找到天空的另一邊，你會重新閱讀生命花朵的芬芳，感受陽光的溫暖...... 放棄不是逃避，不是怯懦; 放棄是一種豁達的態度。

想一想，乙個人一生要經歷多少人、多少事，如果你不知道如何放棄那些已經失去的、無法挽回的東西，你怎麼能把握真正屬於自己的東西呢？ 如果你發現你的世界裡唯一的門不再為你敞開，你不必在門前徘徊或撞到你的頭而永遠不會醒來。 學會放棄，然後轉身尋找為你開啟的天窗，在那裡你也可以看到星星。

1.要保持良好的自我意識，無論發生什麼事，你都覺得自己心裡其實很好，這樣才能自信，讓悲傷的情緒逐漸消失。 2.和別人說話，把它放在心裡會讓你更痛苦，和朋友或家人說話，敞開心扉，傾訴你的痛苦，也許你會感覺好些。 3.找乙個沒人的地方，大聲喊叫或哭一會兒，發洩一下悲傷，讓自己感覺好些。

4.分散自己的注意力。 如果你心裡真的難過，你會找點事情做，比如玩遊戲，或者努力工作，然後你就會發現，慢慢地，你就沒那麼難過了。 5.時間總會沖淡一切，無論事情多麼悲傷，都要咬緊牙關挺過去，讓時間**自己的悲傷。

如果你感到內心疼痛和不適，你應該使用以下方法： 1.一定要做出積極的調整，尤其是積極地與他人溝通，這個時候，你可以及時溝通你的負面情緒和沮喪的事情，只有這樣才能讓自己快樂。 2.你也應該積極調整自己的人際關係，尤其是當你特別痛苦和焦慮的時候，和父母朋友走得更近一些，這樣才能得到支援，同時變得有安全感，因為人際交往對你有很大的好處，尤其是緩解焦慮、抑鬱等負面情緒。

3.也可以考慮服用藥物**，如服用舒感結宇膠囊，鎮靜神經補充腦液，緩解心臟疼痛**。

所有人類的痛苦本質上都是對自己無能的憤怒！ （王曉波）。

你現在的痛苦來自你在這段關係中的得失。 在這段關係中，你把自己放得很低，落到塵埃裡。 你總是覺得自己不值得這種感覺，你總是擔心下一刻他會離開你，你總是在錯覺中，這種痛苦即將發生，你無法自拔。

歸根結底，您的核心問題是：

自我意識，你沒有明確的自我意識。 我是誰，我要做什麼？ 我能做些什麼？ 我在這個社會中處於什麼位置？

如果乙個人沒有清晰的自我意識，很容易在他人或環境的影響下隨波逐流。 就像你在這段關係中一樣，你在這段關係中失去了理性思考的能力。 比如核心問題，兩個人的情感世界裡最重要的是什麼？

是個人的外表嗎？ 是性格嗎？

其實，在情感中，我們無法割捨的其實是經驗或記憶。 在熾熱的愛情中，終究會成為點點日常，在時間的沉澱中，會成為不斷離別的親情。 為什麼我們和某人相處的時間越長，與他分開時就越痛苦？

因為現在的自己實際上是由過去的經歷（或記憶）組成的現在的我。 現在的個體的自我意識是由過去讀過的書、接觸過的人等意識的聚集、吸收和融合形成的。 和他分開，其實就是把你以前和他一起度過的記憶分開，本質上，其實就是把自己的意識分開，所以痛苦會傷到你的心。

說到回歸自我建立，首先，自卑是正常的。 我們不是無所不知和無所不能的，我們無法確定我們來自哪個家庭環境。 所以總會有一些方面我和周圍的人有差距，我該如何處理這個差距？

這種差異是先天的還是後天的？ 我能趕上我獲得的努力嗎？ 如果沒有，我是否應該接受它並通過個人努力將其發展為其他優勢？

自卑是人類形成群體社會後不可避免的問題。 我們需要融入社會群體才能過上更好的生活，我們需要在社會群體中找到歸屬感和安全感。 但與此同時，我們害怕被群體同化，完全迷失自我。

所以，建立自我是如此重要，建立自信的唯一途徑就是自信，通過讀書、做一件小事、勝任乙份工作慢慢建立自信，只有建立自信，才會有建立自我人格的可能。

夫妻之間如何正確溝通。 多溝通，愛應該多表達，可以有多種形式，愛需要用言語表達，也需要用行動表達。

你的情況有點嚴重，甚至有點心理上的。

如果沒有，您可以諮詢心理學家。

從長遠來看，這不是一件好事，會導致抑鬱症。

最好試著調整，不要想太多不切實際的事情。

多和朋友聊聊，或者出去做點工作，久了，信心就會來了。